2017/02/23

首こり の人に「花粉症」が 多い理由 そして改善法

スマイルボディ代表の 松尾 です。

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花粉症の主原因「スギ花粉の飛散」が始まりましたね。

 

今回は「首こり の人に 花粉症 が多い理由」について書きます。

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【目 次】

  •  花粉症はなぜおこる?
  •  首こり の人に 花粉症 が多い理由
  •  花粉症を緩和させるには

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「花粉症」はなぜおこる?

 

花粉症とは、スギなどの植物の花粉が原因となって、アレルギー反応により 鼻づまり・鼻水・目のかゆみ・くしゃみ などのを起こす疾患のことです。

日本人の約3割が花粉症で、「女性」「40~50歳代」「関東在住」に多いそうです。
(2012年3月 日本リサーチセンターの花粉症調査)

花粉症グラフ

その花粉症の約70%が「スギ花粉症」です。
これはスギ林の面積が「日本の国土の12%」と大変多いためです。
スギ花粉が飛散する2月~5月に症状が出る人が多くなります。

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杉花粉

生物には、体に害を及ぼす異物が侵入してきたら、防御・退治する機能があります。
これを「免疫」といいます。

免疫は主に血液の「白血球」が担っており、異物を「抗原」といい、退治するために体の中で作られる免疫物質を「抗体」といいます。

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白血球には、有害な異物の「発見・確認・攻撃・無害化」など色々な役割を持つ細胞があり、体に入ってきた有害な異物を「チームプレー」で無害化しています。

「アレルギー反応」とは、無害な異物が体に侵入した時に「有害か無害かを確認」したり「無害化」したりする免疫機能が低下しているために、「無害なのに有害な異物だと誤って判断してしまい攻撃細胞が異物を攻撃し続ける」異常反応をいいます。

スギなどの花粉は体に無害ですが、鼻や目に多く侵入することで体が有害と間違えて判断してしまい、アレルギー反応により、鼻づまり・鼻水・目のかゆみ・くしゃみ などの症状が起こるのが、花粉症です。

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では、花粉飛散量が多いスギ林の近くに住んでいても花粉症にならなかったり、花粉飛散量が少ない都市部に住んでいても花粉症になったりするのは、なぜでしょうか。

それは「免疫システムが正常に機能するかどうか」により発症したりしなかったりするのです。
花粉が鼻や目に入っても、「無害と確認」する白血球がそこに必要数いれば攻撃自体をしませんし、間違って有害と確認してしまったとしても「無害化」する白血球がそこに必要数いれば花粉はすぐ無害化され、発症に至らないか軽症ですみます。

花粉症は、「スギ花粉などが鼻や目に多く侵入した際に、鼻や目に必要な量の白血球が届かず免疫システムが正常に機能しない」ことにより起こるのです。

では、花粉症になるとどうして 鼻づまり・鼻水・目のかゆみ・くしゃみ などの症状が出るのでしょうか。

鼻や目に花粉が入り、その侵入量に対し「白血球」の量が足りず「有害か無害かを確認」したり「無害化」が間に合わない場合、鼻や目に新たに「白血球」を送り込むために、血管を拡張させる「ヒスタミン」と、血管から細胞に血液を浸透させ易くする「ロイコトリエン」が分泌されます。

この分泌が過剰になると、鼻づまり・鼻水・目のかゆみ・くしゃみ などの花粉症の症状がおこるのです。

花粉症

 

【ヒスタミン】 血管を拡張させる働き

鼻や目の粘膜に付着した花粉の無害化には白血球が必要ですが、白血球が足りない時はさらに血液を鼻や目に送らなくてはいけないため、「ヒスタミン」という物質を分泌させ、血管を拡張させます。

血管を拡張させても白血球が足りない場合「ヒスタミン」をさらに分泌させ血管を拡張させる、まだ白血球が足りなければ「ヒスタミン」をさらに分泌させ血管を拡張させる、これを繰り返すことにより、大量の「ヒスタミン」が分泌されてしまいます。

大量の「ヒスタミン」は、かゆみを感じ取る神経「知覚神経」を刺激して目のかゆみとなり、分泌腺に影響を及ぼすと鼻水・涙目になり、くしゃみも誘発します。

花粉症の薬は、「抗ヒスタミン薬」といわれるヒスタミンの発生を抑えたり発生したヒスタミンの働きを抑える、あるいは直接炎症を抑えるなどして、症状を緩和しているのです。

 

【ロイコトリエン】 血管から細胞に血液を浸透させ易くする働き

白血球が足りない時は、血管の浸透性を良くして鼻や目の粘膜へ血液を送ろうと「ロイコトリエン」という物質も分泌させます。
それでも白血球が足りない場合「ロイコトリエン」をさらに分泌させ血管の浸透性を良くさせる、これを繰り返すことにより、大量の「ロイコトリエン」が分泌されます。

大量の「ロイコトリエン」は、血管の浸透性が過剰になるため、血漿成分が漏出し細胞組織にたまるので、鼻づまりや充血の原因になります。

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以上のように、花粉症の症状を引き起こす「ヒスタミン」「ロイコトリエン」の過剰分泌は、「鼻や目への白血球の供給不足」からおこります。

その原因は、「鼻や目へ必要な血液が途中で滞ってうまく届かない」血行不良なのです。

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首こり の人に 花粉症 が多い理由

 

ここまでは、花粉症の症状を引き起こす「ヒスタミン」「ロイコトリエン」の過剰分泌は、「鼻や目への白血球不足」からおこり、その原因は「鼻や目へ必要な血液が途中で滞ってうまく届かない」血行不良であることを、ご説明しました。

では、どこで血液が滞ってしまい、その理由は何なのでしょうか。

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目や鼻の血行不良の主な原因

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それは、「首こり」と「どろどろ血液」です。

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1. 首の横の筋肉の緊張

首の横には、頸動脈が通っています。
そして頸動脈のすぐ上を胸鎖乳突筋など首こりなどで緊張しやすい筋肉が覆っています。
首の筋肉の緊張があれば、頸動脈を圧迫し血行を阻害します。

スマイルボディのお客さまの花粉症の方のほとんどに「首の横の筋肉に緊張」があります。

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例えば、水道の元栓が閉められていては、蛇口をいくら開いても水は出ません。

鼻や目の近くの血管をヒスタミンにより拡張しても、鼻や目に必要な血液が届かない理由は、もっと手前の「首の横の筋肉の緊張」により首の筋肉が頸動脈を圧迫し血流を阻害し、鼻や目へ必要な血液が行き切れていない場合が多いのです。

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首の横の筋肉(胸鎖乳突筋など)が緊張してその下を通っている頚動脈・頚静脈を圧迫して心臓から頭へ行く血流・頭から心臓に戻る血流が阻害されると、花粉症のほかに、脳・目・鼻・耳への血行不良により、偏頭痛、視力低下、かすみ目、眼精疲労、鼻炎、耳鳴り、顎関節症、肌・髪の毛への影響 等々、色々な不調を引き起こします。

上記の症状が複数ある場合、「首の横の筋肉が緊張している」可能性が高いです。

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2. 首の後ろの筋肉の緊張

首の後ろには、自律神経のバランスを整える場所があります。
この部分の筋肉が緊張すると、副交感神経の働きが阻害され、末端の細い血管の血流が悪くなります。

これにより、鼻や目へ必要な血液が行き切れてなくなってしまいます。

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首の後ろの筋肉(僧帽筋・頭半棘筋など)が緊張すると、その近くを通っている神経を圧迫し緊張型頭痛に始まり、自律神経のバランスを整える箇所を圧迫して副交感神経の働きが阻害され、眠りが浅い、緊張が解けない、手足が冷える、胃腸の調子が悪いなどの症状や、自律神経失調症、心の病まで引き起こすといわれます。

上記の症状が複数ある場合、「首の後ろの筋肉が緊張している」可能性が高いです。

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3. ドロドロ血液

お菓子やジュースなど白砂糖を含んだの甘い食べ物の摂り過ぎは、血液ドロドロの大きな原因です。
また、肉類やスナック菓子・揚げ物などのオメガ6脂肪酸を摂り過ぎると、血液中のコレステロールや中性脂肪が多くなり、やはり血液ドロドロを招くことになります。

ドロドロの血液は末端の細い血管まで到達し辛くなり、これにより鼻や目へ必要な血液が行き切れなくなります。

お菓子やジュースなど白砂糖を含んだの甘い食べ物や、肉類やスナック菓子・揚げ物などを好んで食べてる方は、花粉症でお悩みの方が多いです。

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以上3つの原因のうち、1・2の2つが首こりにより起こります。

これが、「首こり の人に 花粉症 が多い理由」です。

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「花粉症」の症状を緩和させるには

 

花粉症の症状を「薬などに頼らず緩和させる方法」は、原因の逆、次の2つとなります。

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1. 鼻や目への花粉の侵入を防ぐ

2. 目や鼻の血行不良を改善させる

 

1. 鼻や目への花粉の侵入を防ぐ

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花粉症は、鼻や目への花粉の侵入量に対し「白血球」の量が足りず「有害か無害かを確認」したり「無害化」が間に合わない場合に体が過剰反応しておこるのですから、主因である鼻や目への花粉の侵入を防げば症状は緩和します。

具体的には

  • マスク・ゴーグルなどでガード
  • 目・鼻など 体の洗浄
  • 部屋に花粉を入れない・空気の清浄
  • 衣類・布団を外干し しない
  • 花粉の少ない場所・地域への移動 など

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「衣類・布団を外干し しない」につきましては、スマイルボディの姉妹店にコインランドリーがありまして、数分間だけ洗濯物を乾燥機にかけて帰ることを繰り返しているお客さまがいます。

お話しを伺うと、ご家族が重度の花粉症で、一年中 何かの花粉が飛んでいるので、外干しした洗濯物をコインランドリーの強力な乾燥機を使い「花粉飛ばし」をしているとのこと。

花粉カレンダー

そして、「スギ花粉の季節は、身につける衣類・布団を絶対に外干ししない。これが長年の花粉症対策の経験で最も効果が高い。」とのことでした。

「良いと言われる花粉症対策は、ほとんど試してきた。」とおっしゃる方の言葉なので、説得力があります。

詳しくはこちら

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2. 目や鼻の血行不良を改善する

 

① 首の動脈・神経を圧迫する筋肉を緩める

スマイルボディにご来店の「花粉症」のお客さまには、ほぼ全員に「首こり」(首の筋肉が緊張し首の動脈・神経を圧迫)があります。

この首こりの改善が、花粉症おすすめ対策 №1 の方法です。

首こり になってしまう原因には、

・「悪い姿勢」
・「肩・腕・腰などの疲労」
・「冷え」
・「ストレス」

女性に多い
・「ストレートネック」
・「首の筋肉が弱い」
・「ホルモンバランスの乱れ」
・「目の疲れ」
・「首こりを招くファッション」

があげられます。

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方法① 「悪い生活を正す」ことで首こり改善

以下の「悪い生活を正し首こりの原因を減らす方法」を1つでも実践してみましょう。

  • 悪い姿勢を正す
  • 首を疲労させないようにする
  • 冷え・ストレスを回避する
  • ヨガなどで身心のケアをする
  • 食事の改善をする

今の寒い季節に特におすすめなのは「首を冷やさない」ことです。

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「ネックウォーマーの着用」なら、自分で簡単に今すぐ出来ます。

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方法② 「整体」で首こり改善

「整体」が、首こりの改善に最も効果的な方法です。

ただし、首をひねったり・引っ張ったり、強くもんだり…
そのような治療をする所で、施術を受けてはいけません。
デリケートな首に強い力を加えることは、
とても危険 ですし、
更に首こりが強くなり、花粉症を悪化させる恐れがあります。

スマイルボディの「ゆらぎリリース整体は、
私が、自らの首の痛み・頭痛を改善するため、
長年の研究を経て開発した
「たった500グラムの圧力(ペットボトルの重さ)」で、
特別な技法により「緊張した筋肉を芯まで緩め」、
かつ「とても気持ちいい
」、安全で効果が高く
首こりの改善に特に有効な 整体法です。

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② オメガ3脂肪酸を摂り、オメガ6や白砂糖を摂取しない

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花粉症でお悩みの方は、この機会に、食事の改善を考えてみませんか。

「良い食事」で 健やか きれい

花粉症改善に良い食材として、亜麻仁油・えごま油・魚油に多く含まれる「オメガ3脂肪酸」があげられます。
オメガ3脂肪酸は、ドロドロ血液を改善して必要な量の白血球が鼻や目に届き易くするとともに、鼻づまりを引き起こす「ロイコトリエン」の分泌を抑制します。

ただし、亜麻仁油やエゴマ油などは、熱に弱いため加熱できない、酸化しやすいため瓶を開封したらすぐ使い切る必要があるなど、取り扱いが難しいのが大きな難点です。
これを解決する方法が「オメガ3サプリメント」での摂取です。

スマイルボディでは、ご来店されたお客さま限定で、オメガ3サプリメントを 仕入れ値+経費 にて、お分けしています。

北海道産 亜麻仁油サプリメント」30粒入

国産の亜麻仁油を使用する唯一の製品です。

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逆に、摂ると花粉症が悪化するものとして、オメガ6脂肪酸などの悪い油と白砂糖があげられます。

肉に含まれる油や揚げ物やスナック菓子などに多く使われる「オメガ6脂肪酸」は、ドロドロ血液を招き必要な量の白血球が鼻や目に届かなくなるとともに、鼻づまりを引き起こす「ロイコトリエン」の分泌を促進します。

お菓子やジュースなど白砂糖を含んだの甘い食べ物の摂り過ぎも、血液ドロドロの大きな原因です。

花粉症を改善したければ、スギ花粉飛散の時期は、肉類・揚げ物、白砂糖を含んだ菓子・ジュースなどの摂取を最小限にしましょう。

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今回はこの辺で。

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スマイルボディ
代表 松尾さとし

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2017/02/11

趣味の「陶芸」と「整体施術」の共通点 松尾さとし

スマイルボディ代表の 松尾 です。

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今回は、30年来の趣味、陶芸について書かせていただきます。

料理に合った食器を使うと、料理が美味しくなります。
美しい陶磁器を眺めていると、心が豊かになります。

私は学生の頃から陶磁器が好きで、全国に事業所のある会社に就職してからは転勤や出張であちこちに行く機会があったため、時間を見つけて窯元巡りをしたり作陶を習ったりしてきました。

 

良質な粘土が産出する場所だったり時の権力者や富裕層の庇護を受け、日本各地に焼き物の産地がありますが、何世代にもわたり継承される過程で伝統の維持と革新の両立をし続けてきた窯元が生き残っています。
それぞれの窯元に出向き、そこで作られた陶器の説明や先代までの苦労話し、若い後継者からの革新と更なる発展への強い想いを聞くのはとても楽しく、自分の焼き物への見方や好みも変わっていきます。

また作陶は、設計・粘土作り・釉薬の調合・成型・削り・乾燥・素焼・施釉・焼成・絵付け など 完成まで難しいプロセスが多く、それぞれに専門の職人さんがいる窯元もあるほど奥が深いです。

そんなところが、30年やってても飽きない陶芸の魅力なんだと思います。

下の地図にあるのは代表的な焼き物の産地ですが、他にも個人で窯を開いてるところが各地にあります。
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私が陶芸家の先生の所に通い作陶を習ったのは、

北から 益子焼(栃木)・美濃焼(岐阜)・瀬戸焼(愛知)・常滑焼(愛知)・信楽焼(滋賀)・九谷焼(石川)・京焼(京都)・清水焼(京都)・備前焼(岡山)・萩焼(山口)・有田焼(佐賀)・壺屋焼(沖縄)の12種類(上図赤字)と、洋食器です。

最近3年は沖縄に通い、壺屋焼 を勉強しています。

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いま、注目しているのは、長崎の 波佐見焼 です。

モダンなデザインが多くて、いいんですよね。
今年は長崎に行き波佐見焼の窯元巡りがしたいです。

 

作陶は大したものは出来ませんが、数はたくさん作ってきました。
例えば ぐい飲み なら1,000個は作りましたよ。

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海釣り と お酒 も趣味なので、自分が作った食器と酒器を使い、釣った魚を調理して載せ、その料理に合ったお酒で一杯やるのは、至福の時です。(笑)

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「陶芸」と「整体施術」の共通点

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1. 指先の感覚が命

陶器作りは、指先の感覚がとても大切です。

例えば、ろくろで成型する時には、回る粘土を指先で感じながら、硬さやすべり具合に合った指の加減が必要です。
簡単そうに見えますが、難しいんですよね。

作陶を始めてから5年は、電動ろくろを購入して陶芸家の先生宅に習いに行く前日は自宅で特訓していました。
そうしないと、習いたいことを習うことさえ出来ないので…。(苦笑)

私は手先が器用な方なのですが、「指先で感じる → 脳に伝達 → 脳から指令 → 左右の手と足(ペダルがある)で対応」これがろくろの回転が速いとなかなかできず、先生に褒められるようになるまで10年位かかったと思います。
心が整っていないと30年を経た今でも上手く成型出来ないことがあります。

絵付けも、紙に書くのとは違い、ザラザラしていたり曲面だったり凹凸があったりする中で一発勝負なので難しく、指先が思うように動かないと失敗してしまい最初からやり直しとなります。(涙)

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スマイルボディの整体施術も「指先の感覚が命」です。

スマイルボディの施術法は、500グラム程度のとても軽い指の力ともう一方の手で筋肉を伸縮させることで深層筋までほぐしていきます。

筋肉のコリ具合は、不調の度合い、体質(主に筋肉の質)、体の部位ごとに違います。
仕事内容、食事、生活習慣などでも変わりますので、筋肉の微妙に違う状況を指先で探り、それに合った施術を行っています。

そのため、スマイルボディの施術法は、指先の感覚の繊細さがないと出来ません。

私が比較的短い期間で「ゆらぎリリース整体法」を開発できたのは、陶器作り30年の経験で指先の感覚が研ぎ澄まされていたからだと思います。

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2. 計画を立てゴールに向け最善を尽くす

一生をかけて日々研鑽を積んでいるプロの陶芸家でも、自分の思うものがなかなか出来ないのが焼き物づくりの難しいところです。
素人が適当にやって良いものなど決して出来ません。

趣味の陶芸では「設計図」と「完成までの工程表」を作ることは必須です。
何を、どうやって、どういう手順で、いつまでに作るか、これを明確にするためです。

そして、陶器作りは完成までたくさんのプロセスがありますが、各プロセスに対し完成まで手を抜かないことも大切です。

趣味の陶芸は楽しむことが一番ではありますが、「計画を立てゴールに向け最善を尽くす」ことを繰り返すうちに、「そこそこ」の作品が作れるようになります。

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整体の施術で私がモットーにしていることは「お客さま一人一人に対して、改善計画を立て、改善に向け最善を尽くす」です。

初めてご来店のお客さまには、初回の施術後に次のことをお伝えしています。

  • ケアすべき体の部位はどこか
  • 部位別の不調レベル(10段階)
  • 整体を受ける頻度
  • 簡単に出来るセルフケア
  • 改善の目標時期

お客さまは、ご自分の不調を改善したくて、スマイルボディに来てくださっています。
少しでも早く改善していただくためには、「その方に合った改善計画をしっかり立て、お客さまにも理解していただき、改善に向け一緒に最善を尽くす」ことが大切だと考えています。

これも、陶器作りの経験から学んだことをやっているのかもしれません。

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3. データ分析・検証・実行を繰り返す

陶芸では、例えば「釉薬(うわぐすり)の調合」では、気の遠くなるような試し焼きのテストを繰り返します。

原料の調合だけでも膨大な組み合わせがあり、それに、釉薬を塗る厚さ、色々な粘土との取り合わせ、焼成温度、焼成方法(酸化・還元)などが組み合わされますので、もう無限という感じです。

大変ですが、これをやらないと思ったとおりの色や風合いが出せませんので、良い作品を作るためには、このテストの繰り返しは必須です。

その他、窯の温度を上げていくカーブ、窯の位置による焼成の違い などなど、「データ分析・検証・実行を繰り返す」ことが沢山あります。

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スマイルボディでの整体施術も、「データ分析・検証・実行」の繰り返しです。

スマイルボディでは、お客さまへの1回の施術につき1枚のカルテを書きます。
そこには細かなデータが記録されており、施術時には過去のカルテを読み返し、問診を経て、その時の最適な施術方針を立て施術します。

また、症状・年齢・経緯などが似ている他のお客さまのデータ分析結果も参考にして、少しでも早く改善していただけるよう努めています。

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おすすめ陶器展覧会

私が毎年行っている展覧会はこちらです。

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おすすめ窯元

日本の焼き物の産地でおすすめは、
北から 益子焼(栃木)・美濃焼(岐阜)・瀬戸焼(愛知)・常滑焼(愛知)・信楽焼(滋賀)・九谷焼(石川)・京焼(京都)・清水焼(京都)・備前焼(岡山)・萩焼(山口)・有田焼(佐賀)・波佐見焼(長崎)・壺屋焼(沖縄) です。

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陶器のことを英語でチャイナ(China)と言うように、陶器の焼成技術は1,000年以上前から中国が先導してきました。
中国 江西省の 景徳鎮窯 の作品は特に素晴らしいです。

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日本の陶器は、中国・朝鮮半島から伝わった技術をもとに発展させてきたものです。

ヨーロッパ最初の硬質磁器窯 マイセン(ドイツ)も、中国の景徳鎮や日本の有田焼(特に柿右衛門様式)の模倣から始まっており、まだ300年の歴史しかありません。

マイセンを追いかけ、ヨーロッパ各地の王様が国の威信をかけて競争し、今の素晴らしい陶磁器を作るまでに至っています。
好きな順で マイセン(ドイツ)、セーブル(フランス)、リチャード・ジノリ(イタリア)、ロイヤル・コペンハーゲン(デンマーク)、ウエッジウッド(イギリス)などいいですね。

その他の地域でも、ペルシャ陶器 をはじめ、素晴らしい焼き物が作られています。

 

おすすめ陶芸家

展覧会があれば行きたい日本の陶芸家はこの方たちです。

安土桃山~江戸時代 … 田中長次郎(千利休が好んだ茶碗の作者、初代樂吉左衛門)、本阿弥光悦(琳派の創始者の一人)、古田織部(戦国武将、織部焼をプロデュース)、酒井田柿右衛門 初代(柿右衛門様式を確立)、野々村仁清(国宝 色絵藤花茶壺 作者)、尾形乾山(この時代で一番好きな陶芸作家、尾形光琳の弟)

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近世~現代 … 北大路魯山人(食器が素晴らしい、マンガ美味しんぼ 海原雄山のモデル、美食倶楽部・書家としても有名)、川喜田半泥子(東の魯山人・西の半泥子と言われる、銀行の頭取から50歳過ぎて陶芸家に)、富本憲吉(人間国宝第一号)、加藤唐九郎(瀬戸焼、志野茶碗を展覧会で見て感動し陶芸を始めました)、荒川豊蔵(志野・瀬戸黒・黄瀬戸の復刻者)、金重陶陽(備前焼)、酒井田柿右衛門 十三代 (有田焼)、酒井田柿右衛門 十四代 (有田焼)、加藤卓男(古代ペルシャ陶器の色再現)、今泉今右衛門 十二代(有田焼)、今泉今右衛門 十三代(有田焼)、藤原雄(備前焼)、徳田八十吉 三代(九谷焼、お会いして習いました)、樂吉左衛門 十四代(楽焼)、樂吉左衛門 十五代(楽焼)、鈴木蔵(志野焼)、細川護熙(元総理大臣)

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まだ続けたいけど、この辺で止めておきます。(笑)

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2017/02/04

スマイルボディの「お子さま連れルール」につきまして

スマイルボディ代表の 松尾 です。

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本日は、スマイルボディの「お子さま連れルール」につきまして、

ご説明させていただきます。

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整体は お子さま連れ です(3歳くらいのお子さまから)

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当サロンの整体は、個室での施術ですので、室内でお連れさまも一緒にお過ごしいただけます。
施術時間中、落ち着いてお待ちいただけるくらいのご年齢のお子さま(3歳くらいから)でしたらどうぞご一緒にお越し下さい。

その際は必ず、ネット予約の際、備考欄にお子さまご同伴についてお書き添えください。

※ お子さまの状態によっては、施術がスムーズに進められないこともございますのでご了承ください。
また、落ち着いてお待ちいただけない場合は、次回のご同伴をお断りさせていただくことがあります。

  • 整体コース
  • 整体スペシャルコース
  • 整体プレミアムコース
  • 整体スーパープレミアムコース
  • 各 マタニティ整体コース
  • 各 産後整体コース

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※ 3歳未満のお子さまの同伴は不可です。

オープン当時は赤ちゃん連れ可としたり近隣保育所との提携をしたりしておりましたが、落ち着いて施術を受けていただけることが出来ず、また隣室で施術・レッスン中のお客さまにもご迷惑をおかけすることがあり、現在のルールに至っております。
ご理解のほどよろしくお願いいたします。

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3歳未満のお子さま連れで整体を受けたい方へ

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赤ちゃん連れOK 姉妹サロン「tetote」をお勧めします。
当店の整体スタッフ 千田 まきえ の おうちサロン です。

千田 まきえ

赤ちゃん連れOK おうち整体サロン「tetote」

  • 場 所  青葉台駅 徒歩10分 青葉区しらとり台
  • 内 容  子育てママ向け整体

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ヨガレッスンは お子さま連れ不可 です

当サロンのヨガは、グループレッスンですので、安全のため、そして他のお客さまとのトラブル回避のため、小さなお子さま連れでの参加は出来ません。

ご理解のほど、よろしくお願いいたします。

  • ハタヨガ
  • 骨盤ビューティヨガ
  • 陰ヨガ
  • マタニティヨガ

 

ヨガレッスンに 母子で参加は可 です(10歳くらいのお子さまから)

お母さまと一緒に、10歳くらいからのお子さまがレッスンに参加することは、可能です。
レッスン料は、お母さまと同一料金(2名分)をいただきます。

ネット予約の際、お母さま名で2名分のご予約(2回手続き)をして、備考欄にお子さまご同伴についてお書き添えください。

  • ハタヨガ
  • 骨盤ビューティヨガ
  • 陰ヨガ

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小さなお子さま連れでヨガレッスンを受けたい方へ

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姉妹スタジオ「マイスタイルヨガ青葉台」をお勧めします。
当店ヨガインストラクター 坂元りえ が主宰するスタジオ です。

坂元 りえ

マイスタイルヨガ青葉台

  • 場 所  青葉台駅 徒歩10分 青葉区つつじが丘29-4
  • 内 容 少人数制、ヨガ&ピラティス教室

お子様連れ可能レッスン開講中


横浜青葉台駅 徒歩2分 整体&ヨガサロン「スマイルボディ」

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マッサージ マタニティヨガ ルーシーダットン 口コミ 1位 整体院

2016/12/17

きっと改善シリーズ 今回は「足のむくみ」

スマイルボディの 松尾 です。

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「きっと改善シリーズ」 は、
症例別に

  • なぜ なるのか
  • どうしたら 改善するのか

をお伝えするシリーズです。
(20症例を予定しています)

きっと改善シリーズ 一覧

今回は、「足のむくみ」です。

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「足のむくみ」の原因

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小さな細胞と細胞の間には、栄養や酸素を届けるために間質腔と呼ばれる血液(間質液)の通り道があります。

「むくみ」は、間質腔の血液(間質液)が増えて排出されない場合に起こります。

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足は、心臓から遠い位置にあって血液の流れが悪くなりやすいことと、重力の関係で水分がたまりやすいため、身体の中で最も「むくみ」が起こりやすい部位です。

心臓から送り出された血液は、細胞の隅々まで行きわたり酸素や栄養分を届け終えると、今度は二酸化炭素や老廃物・余分な水分などを回収しながら静脈やリンパ管を通って心臓に戻ってきます。

足に流れた血液は重力に逆らうことになるため、ふくらはぎや太ももの筋肉が伸び縮みすることでポンプの役割を果たして血液の循環を手助けします。

むくみの原因は、肝臓・腎臓などの病気を除くと

  • 足の筋肉の伸縮が弱かったり少なかったりしてポンプ活動が弱くなる
  • 足の筋肉の緊張により静脈等が圧迫されて血行不良(間質液が排出されない)を起こしている

ことが原因です。

具体的には、妊娠などで運動不足になり脚の筋力が低下、長時間同じ姿勢を続けることで足の筋肉の伸縮が少なくなる、冷え性・疲労・睡眠不足・塩分・水分の摂り過ぎなどがあげられます。

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「足のむくみ」への整体施術

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スマイルボディでは、「足のむくみ」に対して次のような方針で整体の施術をしています。
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症状の確認

肝臓・腎臓などの病気の疑いがある場合は、内科など専門医による診断を薦めます。

次に、緊張している足の筋肉を探します。

① 足全体がむくむ場合

股関節・太ももの筋肉の緊張により、静脈が圧迫されて血行不良(間質液が排出されない)を起こしている。

② 膝から足先がむくむ場合

膝の筋肉の緊張により、静脈が圧迫されて血行不良(間質液が排出されない)を起こしている。

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施術方法

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  • 基本箇所 … 足全体の筋肉を経絡調整法・ゆらぎリリース法で緩める 【念入りに】

 

  • 足全体がむくむ場合

… 股関節・太ももなどの緊張している筋肉を探し、ゆらぎリリース法で緩める 【念入りに】

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  • 膝から足先がむくむ場合

… 膝・足首などの緊張している筋肉を探し、ゆらぎリリース法で緩める 【念入りに】

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施術後に「回復状況やご希望に応じたセルフケア法」をアドバイスしています。

例えばこんな感じです。

 


 

以上で、「足のむくみ」は終了です。

次回もお楽しみに。

 

すでにお伝え済の「きっと改善シリーズ」。

  1. 肩こり
  2. 腰 痛
  3. 首こり
  4. 頭 痛
  5. 花粉症
  6. ぎっくり腰
  7. 四十肩・五十肩
  8. 顎(がく)関節症
  9. 足の冷え性
  10. ひざ痛
  11. 股関節痛

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スマイルボディ
代表 松尾さとし

ご予約はこちら

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2ヶ月先~6時間前 までご予約できます
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2016/12/15

他の治療院に行ってみました その2

スマイルボディの 松尾 です。

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先日、ご常連のお客様がスマイルボディに向かう途中、

電車が止まってしまい、ご来店出来なくなってしまいました。

そこで、出来た空き時間を使い近所の治療院に施術を受けに行きました。

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「主人も首こりが酷くて…。スマイルボディは女性専用ですよね。主人にお勧めの青葉台にある整体院、教えてもらうことってできますか?」

 

そんなご要望をいただくことがありまして、時間を見つけて探しています。

 

青葉台駅周辺には、整体・鍼灸・カイロ・整骨・マッサージなどの治療院が約100店舗 ありますが、私は青葉台に住んで20年になりますが、数店舗しか行ったことがありません。

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そこで色々調べたところ「評判が良く 遅い時間まで営業している 治療院」が3店見つかりました。

1店目は、青葉台駅から徒歩3分のカイロプラクティクの治療院で、10月に行って来ました。→ 他の治療院に行ってみました その1

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今回は2店目で、青葉台駅から徒歩2分の整体の治療院です。

ビルの4階までエレベーターで行き扉を開けると明るい店内。

スタッフは3名で、院長先生に施術をお願いしました。


店内の待合せコーナーは明るく清潔


施術スペースはカーテンで仕切られています

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問診・検査・説明の後、施術を受けました。

お若いのに経験豊富なしっかりした技術の先生でした。

全身の施術を経て首への施術となりましたが、少し圧が強いように感じましたが男性である私の首の筋肉の状況を踏まえてのことだったのだろうと思います。

 

今回も、自分の身体をチェックしてもらえたことをはじめ、いろいろ勉強になりました。

そして、私はいつも自分で自分に施術をしていますが、人にやってもらうのはやはり気持ち良くていいですね。(笑)

 

近いうちに最後の1店に行ってみて、良かった治療院を、今後お客さまに紹介したいと思っています。

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スマイルボディ
代表 松尾さとし

 

2016/12/09

スマイルボディがお正月も営業する理由

スマイルボディ代表の 松尾 です。

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お客さまから「お正月も営業なんて大変ですね。ご家族は大丈夫なんですか?」と聞かれることがあります。

「お正月は、帰省する必要が無くなりましたし、家族もスマイルボディに行くことを理解してくれているのでので大丈夫なんです。
この時期は忙し過ぎて大晦日まで休めず身体のケアができない人がけっこういるんですよ。
私も昔そうだったので、そんな人のためにお正月もやっていたいんです。」
とお話ししています。

 

私は、スマイルボディを始める前は30年間 会社員でした。

違法な長時間労働・サービス残業・休日出勤のニュースが最近もいろいろ出ていますが、勤めていたインフラ系の会社でも、プロジェクトの終盤や災害・事故の時は、当たり前のようにそれでした。

1ヵ月の残業時間が100時間を超えると真っ当な生活は困難になりますが、阪神淡路大震災・東日本大震災や大事故・大きなプロジェクトの時などは月300時間なんてこともありました。
残業300時間というと、基本勤務時間160時間(8時間×20日間)と合わせ月460時間勤務。
通勤(往復2時間)食事(3食2時間)入浴・身支度(2時間)で月180時間。
1ヵ月は720時間ですので、残りは80時間。
睡眠時間は、1日に2~3時間しか残りませんので、家族のことは全く出来ません。

実際には、始業時刻から仕事をして翌日の明け方に帰宅、風呂・着替え・2~3時間睡眠・朝食、また始業時刻までに出勤、これが土日も含めずっと続く感じです。

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人の心と身体は不思議なもので、仕事に使命感や遣り甲斐がありますと、辛いとは思わず頑張れちゃうんですよね。
ですが、妻や子供にはとても苦労をかけました。そして自分の体へのダメージの蓄積もすごかったです。
30歳頃から、首こり・首の痛みと、頭痛をはじめとする首こりに起因する諸症状に悩んでいました。

忙しいと治療院になかなか行けず困りましたね。
大阪勤務の時でしたが、12月はずっと休みなしで大晦日の夜にやっと終わったら、ホッとしたのか首こり起因の頭痛とめまいで立っていられなくなり、行きつけの整体院に電話。
「松尾さん、来ないから心配してたんだよ。忙しかったんだね。今から来なよ。」とのこと。施術が終わったのは紅白歌合戦も終盤の時間帯でした。
腕が良く人間的にも素晴らしい先生でして「どうせ妻と2人の正月だから辛かったら三が日でも施術してあげるよ。」と言ってくれました。
本当は12/31~1/3は正月休みだったようです。
有り難かったですね。

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大阪でお世話になった先生には恩返し出来てませんが、青葉台で真似をしている次第です。(笑)

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家事や育児で大変だった方はもちろん、介護・看護で年末年始も関係なく働いている方、デパート・レストランなどで大晦日まで勤務の方などにご利用いただければと思っています。

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スマイルボディ
代表 松尾さとし

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スマイルボディの年末年始の営業予定

 

整体は「休まず営業

ヨガは「 12/31~1/3 がお休みです。

 

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2016/11/28

9年間 病気なし 薬の服用なし 私の簡単健康法

スマイルボディ代表の 松尾 です。

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すっかり寒くなり、かぜ・インフルエンザの季節になりました。

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今日は「9年間 病気なし 薬の服用なし  私の健康法」との内容で、

お話しさせていただきます。

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サロンを始める前は会社員だった私。

10年前の今頃は名古屋に単身赴任していて、忙しかったのと生活習慣や食事が悪くて、体調を崩すようになりました。

そのうち、高熱で数日間寝込み、何も食べられず1人なので買い出しにも行けず…。
この経験で健康の大切さを痛感しました。

ほどなくして東京へ転勤となり青葉区の自宅に戻れたのを機に、
健康になるための方法、良い生活習慣や良い食事について、本をたくさん読み、著者の中で良さそうな医師や専門家に会いに行ったり、講演会・セミナーに参加したりしました。

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勉強してわかったことは、

病気にならない方法は、次の2つに集約される

  • 体内に細菌・ウィルスを侵入させない
  • 体温を上げて免疫力・治癒力を高める

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世の中には、色々な健康法がありますが、有効なものはこの2つのどちらかを満たしています。

 

そして実行できそうなものから、この10年近く試行錯誤しながら妻にも協力してもらい実践してきました。

この間ずっと仕事と介護が大変で、睡眠時間が3~4時間なんてことも多かったですが、生活習慣の改善・食事の改善と、自分への整体施術で、次のような健康状態を保ち続けています。

  • 実践し間もなく体温が1度上昇し現在まで継続中(代謝向上)
  • 9年間 かぜを含め病気知らず 病院での治療なし(免疫力向上)
  • 9年間 薬を飲む必要生じず(葛根湯のみ少々)(治癒力向上)

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そこで今回、私が色々と実践している中で、

どなたでも実践可能な 3つの「簡単で効果の高い 健康法

をご紹介します。

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それは

  • 手洗い・うがい をする
  • 首・手首・足首・腰首 を保温する
  • 酵素 を食事ごとに欠かさず摂る

です。

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手洗い・うがい をする

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理由は「体内に細菌・ウィルスを侵入させない」最も有効な方法だからです。

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「なんだ。そんなのわかってるよ。子供の時からやってるよ。」と思われるかもしれませんが、しっかりやってますか。

しっかりやれば、こんなに有効です。

  • しっかり「手洗い」をすると、かぜの感染リスク 約40%
  • うっかり「うがい」をすると、かぜの感染リスク 約40%

病気にならないために特に大切なのは「体内に細菌・ウィルスを侵入させない」ことです。

手洗いも、うがいも、細菌・ウイルスが体内に侵入するリスクを減らすことができます。

メドピアが医師3,147人を対象に実施した「医師が最も効果的だと思うかぜ予防法」調査でも、こんな結果が出ています。

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主な意見
「汚れた手からの感染が一番多い。触ったところから他の人にも感染する。手洗いが一番効果的。」

「風邪は飛沫感染。飛沫を飛ばしそうな人には人間は近づかないもの。盲点はすでに汚染された物品をうっかり触った手で、物を食べたり口などを触ること。なので手洗いが一番効果的。」

「うがいには、喉の粘膜を潤して保湿したり保護したりする効果もある。喉が乾燥しているとウイルスが入りやすくなるので、喉を潤すことによってウイルスをより取り込みにくなる。」

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私の場合ですが、

手洗いは、お客さまに触れる仕事ですので、施術前と施術後に必ず手洗いをしており、お客様数 × 2回 。
あとは、起床時・サロン到着時・外出の都度・帰宅時・毎食事前・毎食事後・毎トイレ後、就寝前 などです。
たぶん、1日に40回は手洗いをしていると思います。
せっけんは殺菌・消毒効果のあるものを使っています。

うがいは、起床時・サロン到着時・外出の都度・帰宅時・毎食後の歯磨き時・就寝時 など、1日に10回くらいでしょうか。
うがい薬(ヨード薬)は「効果なし」「口腔内の善玉菌まで殺してしまう」との意見があり、私は使っていません。

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首・手首・足首・腰首 を保温する

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免疫力は、体温が1℃下がると30%低下し、逆に1℃上がると一時的には最大5~6倍アップするといわれており、体温が36.5度以上になるとかなり病気になり難くなります。

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体温を上げて免疫力・治癒力を高める「温活」で最も簡単なのが、首・手首・足首・腰首 を保温することです。

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私は、サロンから帰宅すると、手洗いうがいをして、すぐ風呂に入るのですが、風呂から出てから翌朝まで、ネックウォーマー、長袖シャツ、レッグウォーマー、腹巻 を着用しています。

真夏を含め1年中しているので、娘のゆりえが里帰り出産で来ていた時は「お父さん暑くないの?」なんて時々言われていました。(笑)

着用するだけで「体温を上げて免疫力・治癒力を高められる」、何の努力もいらない とてもお勧めの健康法です。

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酵素を食事ごとに欠かさず摂る

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健やか きれい になるための最も大切な食材 は「酵素を多く含んだ食材(食物酵素)」だと考えています。

 

酵素は、人間が生きるうえでなくてはならないものです。

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その酵素は体内で生成され(体内酵素)、年齢とともに減少します。

体内酵素 年齢推移

 

下のグラフのとおり、健やか きれい になるための「代謝・免疫力・治癒力」についても、体内酵素の保有量が減少するのと比例して下がることが分かります。

 

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酵素はすべての生命活動に無くてはならないものであり、少なくなると「代謝・免疫力・治癒力」も落ちるのからです。
特に消費量の大きい「解毒・消化」のウェイトが高くなると酵素不足に陥ります。

  • 薬や体に悪い物質を摂取している
  • ストレスが強い
  • 体に良くないものを食べている
  • 加工食品ばかり食べている
  • 食べ過ぎ

などの人は、
体内酵素が「解毒・消化」に多く使われてしまい、免疫・治癒・代謝に回らなくなります。
病気になると食欲が無くなるのは、酵素を消化に使わず治癒に回そうとするためです。
病気の時は消化に良いおかゆなどを食べるのは理に適っているのです。

風邪を引きやすい、太りやすくなった、冷え性、胃腸が弱い、便秘 などの症状が幾つかあるようなら、酵素不足の可能性が高いです。

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食事の際に酵素を多く含んだ食材を一緒に食べると消化を助けます。
例えば、サンマやお餅に大根おろしを添えると消化に良いのは、大根に消化を助ける酵素が多く含まれているからです。

食べ物に含まれている酵素のことを「食物酵素」といいます。
食物酵素を多く摂り消化を助ければ、消化に使う分の体内酵素を温存して「代謝・免疫・代謝」に回すことができて、代謝・免疫力・治癒力がアップし「健やか きれい」に繋がります。

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ここで、間違えて理解しないでほしいことがあります。

摂取した食物酵素が体内酵素に置き換わる訳ではなく、食事の時に食物酵素を多く摂れば消化を助け消化に使う分の体内酵素が温存され「代謝・免疫・代謝」に回せる ということです。

良質なたんぱく質 が 良質な体内酵素 を作ります。
酵素サプリ、酵素シロップ、酵素ダイエット などの説明で「飲むと吸収されそのまま体内酵素に置き換わる」みたいなことを言う説明がなされることがありますが、それは間違いです。
食べた食物酵素は、体内でアミノ酸(タンパク質)に分解されてしまい体内酵素には置き換わりません。

また、酵素が含まれている食材であっても、加熱すると壊れてしまいます。(48度まで説、70度まで説あり)
食物酵素が摂れるのは「非加熱の食材(発酵食品・生野菜・果物・刺身)」です。

その中でも消化を助ける力が強い食材は、次のものです。

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食事ごとのメイン料理にあわせ「その栄養素の分解酵素を多く含む非加熱の食材」を一品でも加えるといいです。
特に「麹」は、正しい製品・調理法を選べば強力な酵素を摂取できます。

ちなみに、スマイルボディで取り扱っている酵素サプリメント「Re.Fresh(リフレッシュ)」「茶麹」は麹の酵素が主成分です。それに野菜果物の酵素と乳酸菌の酵素 も添加され、5項目全ての分解酵素が入っています。

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私の場合、

朝食は、スムージーと、生味噌を使った味噌汁か甘酒を毎日飲んで、食物酵素を摂っています。

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昼食は忙しくて食べられなかったり、夕食は飲酒の機会も多いので、発酵食品・生野菜・果物・刺身などを食べられないときは、酵素サプリメントを欠かさず飲んで補っています。

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最後に、代謝も免疫力も治癒力も、年齢とともに衰えます。

私の場合はやったことがうまくいって、9年間 病気なし 薬なし でしたが、今年は10年ぶりに かぜ をひくかもしれません。

なので、ご紹介した3つの健康法以外にも色々やってますが、更に日々勉強して今の自分に合う方法を試し続けようと思っています。

 

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長年、不調を抱えている人、風邪を引きやすいなど病気がちの人、病み上がりの人 は、今回ご紹介した簡単な健康法だけでは足りません。

スマイルボディの「整体」をお受けになり、まず「身心のケア」をすることをお勧めします。

 

健やか きれい を手に入れるたるために、もっと詳しくお知りになりたい方は、こちらをご覧になってみてください。

健やか きれい への最短コース

→ 「良い食事」で 健やか きれい

 

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スマイルボディ
代表 松尾さとし

2016/11/27

きっと改善シリーズ 今回は「股関節痛」

スマイルボディの 松尾 です。

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「きっと改善シリーズ」 は、
症例別に

  • なぜ なるのか
  • どうしたら 改善するのか

をお伝えするシリーズです。
(20症例を予定しています)

きっと改善シリーズ 一覧

今回は、「股関節痛」です。

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「股関節痛」の原因

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股関節を動かす筋肉は 左右各 約20種類 もあり、体の上半身と下半身を繋いでいて、常に負担にさらされています。

股関節痛の多くは、バランスの悪い姿勢や立ち方、座り方、歩き方など、日常生活の癖や動作によって、股関節を動かす筋肉の一部に大きな負荷がかかり緊張することにより生じます。

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「股関節痛」への整体施術

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スマイルボディでは、「股関節痛」に対して次のような方針で整体の施術をしています。
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症状の確認

股関節に 強い痛み・腫れ がある場合(特に股関節の外側の上など)は、施術しません。

まず、整形外科での検査を薦めます。

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施術方法

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  • メイン箇所 … 股関節周りの筋肉 ゆらぎリリース法で緩める 【念入りに】

痛みの原因の筋肉は、次の何れかの場合が多い。

① 太ももの筋肉 そけい部・外転筋・ハムストリング など

② 臀部の筋肉 中殿筋・梨状筋 など

③ 腰部の筋肉 腸腰筋・外腹斜筋・腰方形筋 など

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施術後に「回復状況やご希望に応じたセルフケア法」をアドバイスしています。

 


 

以上で、「股関節痛」は終了です。

次回もお楽しみに。

 

すでにお伝え済の「きっと改善シリーズ」。

  1. 肩こり
  2. 腰 痛
  3. 首こり
  4. 頭 痛
  5. 花粉症
  6. ぎっくり腰
  7. 四十肩・五十肩
  8. 顎(がく)関節症
  9. 足の冷え性
  10. ひざ痛

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スマイルボディ
代表 松尾さとし

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2016/11/23

明日は54年ぶりの早い初雪 そして寒波「首コリの方は首の保温を!」

スマイルボディの 松尾 です。

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日本気象協会によると、明日は、初雪 & 寒波襲来 となるようです。

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横浜で明日初雪となれば、1962年11月22日以来 54年ぶり(過去2位)の早さだそうです。

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青葉台のポイント予報 を見ると、

明日11/24(木)未明に降り出して、
通勤・通学時間帯から強くなりそうです。

そして、気温がどんどん下がり昼には 0℃前後 の予報。
今日より10℃以上も下がります。

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寒さが増すにつれ「首こり」の方の症状は悪化します。

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スマイルボディでは、「ゆらぎリリース整体」という施術法を使いますが、最も有効なのが「首こり」のケアであることもあって、多くの首こりのお客さまがお見えになります。

腰痛や肩こりと違って「首こり」が怖いのは、首には頭と繋がる太い動脈・静脈・神経が通っていて、首の筋肉の緊張がそれらを圧迫し、脳・目・鼻・耳への血行不良、副交感神経の働きの低下を招き、多くの重大な不調を引き起こすことです。

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「首こり」を引き起こす原因のひとつに、首が冷えた結果、首の筋肉が硬直してしまうということがあります。

首こり・頭痛を感じたら、首に手を当ててみてください。
冷えていたら、首の冷えが原因の可能性が高いです。

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最低気温が10℃近くも下がる明日は、要注意です。

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手軽にできて効果がある首を温める方法は次の4つです。

(1)マフラー、ネックウォーマーを着用する

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(2)「半身浴」よりも「全身浴」できちんと湯船に浸かる

(3)洗った髪の毛はすぐ乾かす(気化熱で首が冷えるので)

(4)首の冷えを感じたらドライヤーの温風を首に当てる

 

 

 

 

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不調を引き起こす「首こり」、首こりの場所は大きく分けて「首の横」と「首の後ろ」の2か所にあり、その場所により重大な不調の内容が変わります。

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首の横の筋肉のこり

首の横の筋肉(胸鎖乳突筋など)が緊張するとその下を通っている頚動脈・頚静脈を圧迫して、頭へ行く血流・頭から出る血流が阻害され、脳・目・鼻・耳への血行不良により、偏頭痛、視力低下、かすみ目、眼精疲労、花粉症、鼻炎、耳鳴り、顎関節症、肌・髪の毛への影響 等々、色々な不調を引き起こします。

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首の後ろの筋肉のこり

首の後ろの筋肉(僧帽筋・頭半棘筋など)が緊張すると、その下を通っている神経を圧迫し緊張型頭痛に始まり、自律神経のバランスを整える箇所を圧迫して副交感神経の働きが阻害され、自律神経失調症、心の病まで引き起こすといわれます。

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以上のような不調を抱えているお客さまには、

「今の○○さんの首は重症です。ケガをしたら包帯を巻くのと同じと考えて、寝る時は、しばらくネックウォーマーをしてください。」

とアドバイスしています。

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明日の寒波に備えて、今夜はぜひ、首を冷やさない対策をしてください。

 

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スマイルボディ
代表 松尾さとし

2016/11/13

きっと改善シリーズ 今回は「ひざ痛」

スマイルボディの 松尾 です。

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「きっと改善シリーズ」 は、
症例別に

  • なぜ なるのか
  • どうしたら 改善するのか

をお伝えするシリーズです。
(20症例を予定しています)

きっと改善シリーズ 一覧

今回は、「ひざ痛」です。

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「ひざ痛」の原因

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ひざ痛の多くは、太ももや腰の筋肉が緊張することにより生じます。

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太ももの筋肉の緊張による ひざ痛

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太ももの筋肉が緊張して収縮することで、脛骨が上に引っ張られ、大腿骨と脛骨の間隔が狭くなると、ひざに痛みが生じます。

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腰の筋肉の緊張による ひざ痛

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腰部の筋肉が緊張して収縮することで、腸骨が上に引っ張られ、腸脛靭帯が上に引っ張られることにより、脛骨が上に引っ張られ、大腿骨と脛骨の間隔が狭くなると、ひざに痛みが生じます。

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「ひざ痛」への整体施術

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スマイルボディでは、「ひざ痛」に対して次のような方針で整体の施術をしています。
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症状の確認

ひざに、強い痛み・腫れ・熱がある場合は、施術しません。

まず、整形外科での検査を薦めます。

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施術方法

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  • メイン箇所 … 太もも・腰部の筋肉 ゆらぎリリース法で緩める 【念入りに】

① 太ももの筋肉 ハムストリング・外転筋・内転筋 特にひざに近い部分

② 腰部の筋肉 腸腰筋・外腹斜筋・腰方形筋 特に腸骨稜付近

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施術後に「回復状況やご希望に応じたセルフケア法」をアドバイスしています。

 


 

以上で、「ひざ痛」は終了です。

次回もお楽しみに。

 

すでにお伝え済の「きっと改善シリーズ」。

  1. 肩こり
  2. 腰 痛
  3. 首こり
  4. 頭 痛
  5. 花粉症
  6. ぎっくり腰
  7. 四十肩・五十肩
  8. 顎(がく)関節症
  9. 足の冷え性

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スマイルボディ
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