2017/08/14

真夏に急増する「首こり」 自宅で出来る簡単対処法

スマイルボディ代表の 松尾 です。

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お盆になりましたね。

暑いこの時期は「首こり」のお客さまがとても多いです。

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スマイルボディでは、「ゆらぎリリース整体」という施術法を使いますが、最も有効なのが「首こり」のケアであることもあって、多くの首こりのお客さまがお見えになりますので、お盆期間も休まず営業しています。

腰痛や肩こりと違って「首こり」が怖いのは、首には頭と繋がる太い動脈・静脈・神経が通っていて、首の筋肉の緊張がそれらを圧迫し、脳・目・鼻・耳への血行不良、副交感神経の働きの低下を招き、多くの重大な不調を引き起こすことです。

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首や肩のこりが酷くなるのは寒い冬と思われがちですが、夏も症状が酷くなります。

「首こり」を引き起こす原因のひとつに、首が冷えた結果、筋肉異常が起きて首が硬直してしまうということがあります。

暑い日はクーラーを強くしがちですが、首回りが露出する服装でいると、首が冷えやすくなります。

ご主人が暑がりで、、、
子供が汗っかきなので、、、

そんな理由でクーラーの設定温度が低くなり、首が冷えて不調になる女性が多いです。

首こり・頭痛を感じたら、首に手を当ててみてください。

冷えていたら、首の冷えが原因の可能性が高いです。

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手軽にできて効果がある首を温める方法は次の4つです。

 

(1)スカーフ、ネックウォーマーを着用する

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夏に首の不調が増している方、Tシャツで寝ていませんか?
クーラーをつけて寝るなら、少なくても襟が付いているパジャマで寝ましょう。
改善したいなら、スカーフ、ネックウォーマーを着用して寝ることをお勧めします。

 

(2)「半身浴」よりも「全身浴」できちんと湯船に浸かる

「半身浴」は首こりの人には首を冷やすので良くありません。
夏でも「全身浴」を。

 

(3)洗った髪の毛はすぐ乾かす

夏の風呂上りは、体が火照っているので首の冷えに気付きません。
でも気化熱で首がどんどん冷えています。
風呂から出たら、タオルドライとドライヤーで乾かすことを急ぎましょう。

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(4)首の冷えを感じたらドライヤーの温風を首に当てる

 

 

 

 

 

寝る前に、首に手を当ててみましょう。
クーラーの冷気と、髪の毛が半乾きで気化熱に奪われて首が冷えていませんか。
そんな時は、ドライヤーの温風で首を温めてから寝ましょう。

 

 

■ 首こりが悪化すると

 

首こりは「万病の元」

首には頭と繋がる太い動脈・静脈・神経が通っていて、首がこると首の筋肉の緊張がそれらを圧迫し、脳・目・鼻・耳への血行不良、副交感神経の働きの低下を招き、多くの重大な不調を引き起こします。

首こりの場所は、大きく分けて「首の横」と「首の後ろ」の2か所にあり、その場所により重大な不調の内容が変わります。

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首の横の筋肉のこり

首の横の筋肉(胸鎖乳突筋など)が緊張するとその下を通っている頚動脈・頚静脈を圧迫して、頭へ行く血流・頭から出る血流が阻害され、脳・目・鼻・耳への血行不良により、偏頭痛、視力低下、かすみ目、眼精疲労、花粉症、鼻炎、耳鳴り、顎関節症、歯のトラブル、歯周病 等々、色々な不調を引き起こします。

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首の後ろの筋肉のこり

首の後ろの筋肉(僧帽筋・頭半棘筋など)が緊張すると、その下を通っている神経を圧迫し緊張型頭痛に始まり、自律神経のバランスを整える箇所を圧迫して副交感神経の働きが阻害され、※ 自律神経失調症、心の病まで引き起こすといわれます。

【※ 自律神経失調症 の症状】
慢性的な疲労、だるさ、めまい、偏頭痛、動悸、ほてり、不眠、便秘、 下痢、微熱、耳鳴り、手足のしびれ、口やのどの不快感、頻尿、残尿感
イライラ、不安感、疎外感、落ち込み、やる気が出ない、憂鬱になる、感情の起伏が激しい、あせりを感じる など

 

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スマイルボディの整体は「ゆらぎリリース整体」という施術法を使いますが、最も得意とするのが「首こり」のケアです。

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首こりは「美容にも大敵」

次に該当する項目が多いほど「首こり起因の美容トラブル」の可能性が高いです。

  • 肌のくすみ・シミ・しわ
  • 唇の色が悪い
  • 顔のむくみ・たるみ
  • 顔が左右非対称
  • 白髪・抜け毛
  • 太りやすい
  • 猫背
  • 背中がたくましい

初めてご来店のお客さまには、「肌の色・唇の色・姿勢」の3つを玄関でお迎えする際に確認させていただいています。

首こりが強い方のほとんどが、「肌がくすんでいる」・「唇の色が悪い」・「猫背」の状況です。

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首こりに起因した強い不調を抱えているお客さまには整体の施術後、

「今の○○さんの首は重症です。ケガをしたら包帯を巻くのと同じと考えて、暑くても冷房をかけて寝る時は、ネックウォーマーを必ずしてください。」

とアドバイスしています。

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まだ、暑い夏は続きます。

ぜひ、首を冷やさない対策をしてください。

 


 

首こりに関するブログ

 

首こりと不調の関係

  1. 首こり が悪化すると「頭痛」が 起こる理由
  2. 首こりが改善すると『美人』になる理由
  3. 首こり の人に「花粉症」が 多い理由 そして改善法
  4. 女性の「梅雨 不調」 その理由

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首こりに関係する「きっと改善シリーズ」

  1. 首こり
  2. 頭 痛
  3. 花粉症

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「首こり」は万病の始まり

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スマイルボディ
代表 松尾さとし

 

ご予約はこちら

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2ヶ月先~6時間前 までご予約できます

 

2017/08/13

好評開催中「納涼 クジ引き プレゼント」

スマイルボディ代表の 松尾 です。

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日ごろのご愛顧への感謝の気持ちを込めて、

夏の暑さを和らげていただくイベント

「納涼 クジ引き プレゼント」

好評開催中です。

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ひまわり賞が当たった、K・K さま。

酵素サプリメント「Re.Fresh」をゲット。

購入しようとしていたとのこと 当たって良かったです。

おめでとうございます。

 

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開催期間の中盤になり、ソールドアウトした賞品も出始めました。

皆さまに良いものが当たりますよう。

 


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ひまわり賞 10個

4個 当たりました

まだ 6個 残っています

快眠枕「ジムナストプラス」枕

スマイルボディで取り扱っている快眠枕。
定価 9,504 円  店頭価格 8,500円。
メッシュの枕カバー付属。布の枕カバーは別売(1,500円)。

整体コース  1回無料券(6,000円)ヨガレッスン 2回無料券(5,000円)

酵素サプリメント「Re.Fresh(リフレッシュ)」1箱定価 5,940 円  店頭価格 5,000円

 


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ハイビスカス賞 400個 (下記の中から1点お選びいただけます)

エッセンシャルオイル「ベルガモット&オレンジ」img61056762

スマイルボディでずっと使っている 100%Pure アロマオイルです。

リラクゼーションドリンク「NOA(ノア)」

スウェーデン生まれの 次世代リラクゼーションドリンク。
世界最大級の飲料品コンテストにおいて40ヵ国325製品中「ベスト大人向けドリンク賞」受賞。

  • ルバーブ&エルダーフラワー
  • ブルーベーリー&バーチサップ
  • ワイルドアップル&グースベリー
ハウステンボス限定「オリジナル梅酒」

ハウステンボスで扱う酒類の中で断トツ一番人気。

  • 赤ラベル 赤色の梅酒
  • 青ラベル かぼす梅酒
  • 白ラベル 南高梅のこだわり梅酒
白米感覚で食る玄米「ロウカット玄米」いま話題の革新的な美味しいお米「金芽米」の玄米版。
2合入り。とがずに白米と同じ炊き方でOK。
デザインの良さで人気急上昇「長崎 波佐見焼」

長崎 波佐見に陶芸歴30年の松尾が出向き、数ある窯元を巡って厳選した食器たちです。

九州地区限定 「ひよ子 マカダミアチョコレート」

グリコが名菓ひよ子とタイアップし、ひよ子饅頭をモチーフにした九州地区限定マカダミアチョコレート。
マカダミアナッツを一粒まるごとまろやかなチョコレートでコーティングし可愛いひよ子の包装紙で包んでいます。

味付け海苔「博多らんくんのり」

福岡に住む友人 一押しのおみやげ。
子供が好む甘めの味付けをベースに、明太子の風味と唐辛子のピリッと感をほんのり効かせた味付け海苔。

漢方入浴剤「気巡浴」

漢方薬局「薬日本堂」が10種類以上の漢方素材を使い開発した入浴剤。
気巡浴のバスタイムは、疲れたからだの気持ちを高め、お風呂あがりも長くからだを温めます。

沖縄の海水塩「青い海」

沖縄の海水を煮詰めて作った自然塩。
昨年の一番人気 賞品です。

レトルトカレー「仁丹の食養生カレー」

森下仁丹と漢方薬局の薬日本堂が共同開発した、ヘルシーな鶏肉とたっぷりの漢方食材で仕上げた、無添加の美味しいレトルトカレー。

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ひまわり賞 300個 (下記の中から1点お選びいただけます)

炭酸水「美陽堂スパークリングウォーター」
ハウステンボスの「木製チューリップ」
富沢商店の「寒天ゼリー」

 

お客さまの笑顔で、

スタッフも幸せのおすそ分けをいただいています。

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スマイルボディ
代表 松尾さとし

 

2017/07/06

女性の「梅雨 不調」 その理由

スマイルボディ代表の 松尾 です。

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梅雨の時期は、いつもより不調のお客さまが増えます。

この時期に女性の6割が身体の不調を感じるとの調査結果も…。


首都圏在住の20~50代の女性334人を対象としたアンケート結果

 

主な原因は、次の「4つ」と言われています。

  • 低い気圧が続くことによる自律神経の乱れ
  • 梅雨の時期はストレスを感じやすくなる
  • 湿気が高いため熱が体にこもる
  • 梅雨は自覚より体が冷える

女性の体はデリケートなので、その影響を受けやすいのです。

 

低い気圧が続くことによる自律神経の乱れ

気圧が高いと「交感神経」が優位に、気圧が低いと「副交感神経」が優位になります。

いつもは気圧の高低が比較的頻繁に入れ替わることで自律神経がうまく働きますが、梅雨の時期は、梅雨前線が停滞することにより低い気圧が続くため、自律神経がうまく働き辛くなります。

特に、首こりのうち「首の後ろの筋肉のこり」がある方は、自律神経のバランスを整える箇所が圧迫され自律神経の働きが阻害されているので、その影響を強く受けます。

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首こりが悪化した、だるい、やる気がでない、などの症状が出たら要注意。

梅雨の時期は、自律神経失調症、心の病まで 引き起こしやすくなるといわれます。

 

梅雨の時期はストレスを感じやすくなる

気圧の低い状態は、炎症物質(発痛物質)であるヒスタミンの分泌が多くなると言われています。

そのため、首こり、肩こり、偏頭痛、腰痛などがひどくなる人も増えます。

ヒスタミンは、身体を緊張させる交感神経を刺激するので、身体は「ストレス」を感じやすくなります。


首都圏在住の20~50代の女性334人を対象としたアンケート結果

 

特に心当たりがないのに、気分が落ち込んだり、イライラしたりするとしたら、それが理由かもしれません。

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湿気が高いため熱が体にこもる

梅雨の時期は、気温が高く湿度も高いため、身体は熱くても充分に汗をかくことができず、熱が体にこもり、汗とともに出て行くはずの水分や老廃物がたまりやすくなります。

この状態が続くと、頭痛、消化不良、便秘、むくみなどのさまざまな不調が表れます。

 

梅雨は自覚より体が冷える

梅雨の時期は、女性の服装はすでに夏のファッションとなりますが、ファッションを優先していると、その時々の天気や気温、湿度に合わせにくくなります。

寒い日も 雨の日も 夏のファッション、雨で湿った衣服のまま過ごす、家や職場や電車の中でクーラーを浴びるなどすると、身体が冷えてしまいます。

しかも、前述した汗をかけない状況から、体が冷えてもまだ熱いと感じてしまい、そのままで過ごしもっと身体が冷えてしまい、身体がだるくなったりしてしまうのです。

これを繰り返していると、色々な不調が出てきて、プチうつ(軽い抑うつ状態)などになることにもなりかねません。

 

 

梅雨不調の対処法

 

1. 身心に良い適度な運動 をする

いつもより、体を動かすことを心がけましょう。

体を動かすとともに自律神経のバランスも整える「ヨガ」が一押しです。

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2. 首こりのケア をする

「首を冷やさない」「首を1周10秒かけてゆっくり回す」ことが、最も簡単な 首こりケア です。

首こりがあり、これまでの記述に心当たりのある方は、効果的な首こりのケアにより自律神経のバランスを整え、全身のケアにより血流を改善できる、スマイルボディの「整体」をお勧めします。

すでに定期的に通っていただいている方は、梅雨の時期は少し頻度を増やすと、梅雨不調を乗り切れます。

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スマイルボディ
代表 松尾さとし

 

2017/06/25

小林麻央さんの訃報に適切な言葉が見つかりません

スマイルボディ代表の 松尾 です。

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小林麻央さんが乳がんであることを公表した昨年6月から、こちらのブログで思うところを書かせてもらっていました。

そして昨年9月から小林麻央さんが書き始めたブログは、毎日欠かさず拝見していました。

今年に入り状況があまり芳しくないこと、5/29に在宅医療に切り替えたとのこと、6/20にブログが途切れたことで心配していましたが、突然の訃報。適切な言葉が見つかりません。

ご冥福を心よりお祈りいたします。

スマイルボディ
代表 松尾さとし

 


 

スマイルボディの「がん」に関するブログ

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1. 乳がん 最新の検査法・治療法 (2013/12/17)

2. ガンにならないために (2015/09/19~22)

3. 「乳がん早期発見 切らずにすみ感謝」こんな礼状が届きました (2016/05/09)

4. 日本人に多い「 7大がん」の基礎知識 (2016/05/14)

5. 治ってほしい 乳がん治療中の小林麻央さん (2016/06/10)

6. 小林麻央さんブログ(肺や骨などに転移あり)に思ったこと (2016/09/21)

7. 小林麻央さんは「末期がんから回復するマインド」を全て持っている (2016/10/05)

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2017/05/28

首こりが改善すると『美人』になる理由

スマイルボディ代表の 松尾 です。

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今回は「首こりが改善すると『美人』になる理由」について書きます。

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【目 次】

  • 首こりは「美容の大敵」こんな症状ありませんか
  • 首こりが改善すると「美人になる」理由
  • 首こりを改善して「キレイを取り戻した」皆さま
  • 首こりを改善させる方法

 

 

首こりは「美容の大敵」こんな症状ありませんか

 

該当項目が多いほど「首こり起因の美容トラブル」の可能性が高いです。

  • 肌のくすみ・シミ・しわ
  • 唇の色が悪い
  • 顔のむくみ・たるみ
  • 顔が左右非対称
  • 白髪・抜け毛
  • 太りやすい
  • 猫背
  • 背中がたくましい

 

初めてご来店のお客さまには、「肌の色・唇の色・姿勢」の3つを玄関でお迎えする際に確認させていただいています。

首こりが強い方のほとんどが、「肌がくすんでいる」・「唇の色が悪い」・「猫背」の状況です。

 

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首こりが改善すると「美人になる」理由

 

お肌トラブル改善


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唇の色の改善

体型戻し

 

女性らしい背中に

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髪のトラブル ストップ

 

首こりが改善すると「美人になる」理由

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首こりを改善して「キレイを取り戻した」皆さま

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首こりとともに、お肌・スタイルも、見事に改善された皆さまです。

初回の整体施術後にご提示した、整体をお受けになる頻度・期間をしっかり守り、セルフケアや生活改善のアドバイスも実行され、スマイルボディになられました。

 

 

首こりを改善させる方法

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対処法は、主原因である「首の後ろ・首の横の筋肉の緊張(首こり)を緩和」させることです。

1. 「整体」で首こり改善

2. 「悪い生活を正す」ことで首こり改善

3. 「サプリメント」で首こり改善

 

1. 「整体」で首こり改善

整体が、首こり改善に最も効果的な方法です。

ただし、首をひねったり・引っ張ったり、強くもんだり…
そのような治療をする所で、施術を受けてはいけません。
デリケートな首に強い力を加えることは、
とても危険 ですし、
更に首こりが強くなり、頭痛を悪化させる恐れがあります。

スマイルボディの「ゆらぎリリース整体は、
私が、自らの首の痛み・頭痛を改善するため、
長年の研究を経て開発した
「たった500グラムの圧力(ペットボトルの重さ)」で、
特別な技法により「緊張した筋肉を芯まで緩め」、
かつ「とても気持ちいい
」、安全で効果が高く
首こりの改善に特に有効な 整体法です。

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スマイルボディで整体を受ける方の9割以上が首こりで、
ほとんどの方が首こりの改善とともに頭痛も解消しています。

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2. 「悪い生活を正す」ことで首こり改善

下記のような生活上の首こりの「要因」を減らす方法です。

  • 悪い姿勢を正す
  • 首を疲労させないようにする
  • 冷え・ストレスを回避する
  • ヨガなどで身心のケアをする
  • 食事の改善をする

 

3. 「サプリメント」で首こり改善

日ごろの食事に問題があり、代謝・治癒力・免疫力が下がったり、ドロドロ血になったり、栄養不足になったり、活性酸素が増えたりして、首こり・緊張型頭痛・片頭痛になっているケースがあります。
食事を改善することが難しければ、サプリメントを利用することで、相応の効果が期待できます。

● 代謝・治癒力・免疫力の改善 → 酵素サプリメント
生野菜・果物があまり摂れない、冷え性、太りやすくなった、風邪を引きやすい、そんな方に。

● ドロドロ血の改善→ オメガ3脂肪酸サプリメント
揚げ物・スイーツ・スナック菓子が好き、花粉症・アレルギー、そんな方に。

● 栄養不足の改善→ ミドリムシサプリメント
良い食事が出来ていない、食べ物の好き嫌いが多い、そんな方に。

● 活性酸素の中和→ 水素水
加工食品を食べることが多い、ストレスを感じることが多い、睡眠不足・過労、そんな方に。

 

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今回はこの辺で。

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スマイルボディ
代表 松尾さとし

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2017/05/19

首こり が悪化すると「頭痛」が 起こる理由

スマイルボディ代表の 松尾 です。

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今回は「首こり が悪化すると『頭痛』が 起こる理由」について書きます。

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【目 次】

  • 首こりが頭痛を引き起こす理由
  • 首こり起因の頭痛 緊張型頭痛・片頭痛とは
  • 首こり起因の頭痛を緩和させるには

 

 

首こり が頭痛を引き起こす理由

 

「首こり」の場所は、大きく分けて「首の後ろ」と「首の横」の2か所です。

 

 

「首の後ろ」の筋肉のこり

首の後ろの筋肉(僧帽筋・頭半棘筋など)が緊張すると、その下を通っている神経を圧迫しますが、首こりの悪化により後頭部の大後頭神経が刺激されると 緊張型頭痛 が起こります

他にも自律神経のバランスを整える箇所を圧迫して副交感神経の働きが阻害されると、自律神経失調症、心の病まで引き起こします。

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「首の横」の筋肉のこり

首の横の筋肉(胸鎖乳突筋など)が緊張すると、その下を通っている頚動脈・頚静脈を圧迫し、首こりが悪化することで頭へ行く血流・頭から出る血流が阻害され 片頭痛 を引き起こします

他にも、脳・目・鼻・耳への血行不良により、視力低下、かすみ目、眼精疲労、花粉症、鼻炎、耳鳴り、顎関節症、肌・髪の毛への影響 等々、色々な不調を引き起こします。

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首こり起因の頭痛 緊張型頭痛・片頭痛とは

 

日本人の頭痛のうち、緊張型頭痛と片頭痛で約95%を占めます。

主な症状は、次のとおりです。

 

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緊張型頭痛 …「首の後ろ」の筋肉のこり起因

頭痛の約70%が 緊張型頭痛。
後頭部から首筋を中心とした頭全体に痛みが起こります。

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前述のとおり、主な原因はストレスや血行不良により首の後ろの筋肉が緊張(首こり)することにより、神経を圧迫するためだと言われています。

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片頭痛・群発頭痛 …「首の横」の筋肉のこり起因

頭痛のうち、約25%が片頭痛、数%が群発頭痛です。

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片頭痛は、頭の片側あるいは両側の、主にこめかみから目のあたりが、ずきんずきんと脈打つように激しく痛みます。
月に1回から数回起こり、その痛みが1日中続くこともあり、吐き気、光や音、臭いに敏感になるなどの頭痛以外の症状を伴います。

群発頭痛は、眼の奥が、締め付けられるような、えぐり取られるような痛みを感じます。片頭痛とは違い、我慢することが出来ないほどの痛みが出ます。睡眠不足のときなどに、出ることが多いと言われます。
数週から数ヵ月の群発期間中、毎日出現する頭痛で、夜間・睡眠時等の決まった時間に頭痛発作が起こりやすいのが特徴です。

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原因は、まだしっかり解明はされていませんが、頭部の血管の炎症や神経への刺激から、上記のメカニズムで頭痛が起こるのではないかと言われています。

そして、その要因の1つとして「首の横の筋肉の緊張(首こり)」があげられています。
首の横の筋肉(胸鎖乳突筋など)が緊張するとその下を通っている頚動脈・頚静脈を圧迫して、頭へ行く血流・頭から出る血流が阻害され、それにより頭部の血管が炎症を起こしたり神経が刺激されたりするというものです。

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首こり起因の頭痛を緩和させるには

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対処法は、主原因である「首の後ろ・首の横の筋肉の緊張(首こり)を緩和」させることです。

1. 「整体」で首こり改善

2. 「悪い生活を正す」ことで首こり改善

3. 「サプリメント」で首こり改善

 

1. 「整体」で首こり改善

整体が、首こり起因の緊張型頭痛・片頭痛の改善に、最も効果的な方法です。

ただし、首をひねったり・引っ張ったり、強くもんだり…
そのような治療をする所で、施術を受けてはいけません。
デリケートな首に強い力を加えることは、
とても危険 ですし、
更に首こりが強くなり、頭痛を悪化させる恐れがあります。

スマイルボディの「ゆらぎリリース整体は、
私が、自らの首の痛み・頭痛を改善するため、
長年の研究を経て開発した
「たった500グラムの圧力(ペットボトルの重さ)」で、
特別な技法により「緊張した筋肉を芯まで緩め」、
かつ「とても気持ちいい
」、安全で効果が高く
首こりの改善に特に有効な 整体法です。

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スマイルボディで整体を受ける方の9割以上が首こりで、
ほとんどの方が首こりの改善とともに頭痛も解消しています。

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2. 「悪い生活を正す」ことで首こり改善

下記のような生活上の首こりの「要因」を減らす方法です。

  • 悪い姿勢を正す
  • 首を疲労させないようにする
  • 冷え・ストレスを回避する
  • ヨガなどで身心のケアをする
  • 食事の改善をする

 

3. 「サプリメント」で首こり改善

日ごろの食事に問題があり、代謝・治癒力・免疫力が下がったり、ドロドロ血になったり、栄養不足になったり、活性酸素が増えたりして、首こり・緊張型頭痛・片頭痛になっているケースがあります。
食事を改善することが難しければ、サプリメントを利用することで、相応の効果が期待できます。

● 代謝・治癒力・免疫力の改善 → 酵素サプリメント
生野菜・果物があまり摂れない、冷え性、太りやすくなった、風邪を引きやすい、そんな方に。

● ドロドロ血の改善→ オメガ3脂肪酸サプリメント
揚げ物・スイーツ・スナック菓子が好き、花粉症・アレルギー、そんな方に。

● 栄養不足の改善→ ミドリムシサプリメント
良い食事が出来ていない、食べ物の好き嫌いが多い、そんな方に。

● 活性酸素の中和→ 水素水
加工食品を食べることが多い、ストレスを感じることが多い、睡眠不足・過労、そんな方に。

 

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今回はこの辺で。

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2017/02/23

首こり の人に「花粉症」が 多い理由 そして改善法

スマイルボディ代表の 松尾 です。

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花粉症の主原因「スギ花粉の飛散」が始まりましたね。

 

今回は「首こり の人に 花粉症 が多い理由」について書きます。

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【目 次】

  •  花粉症はなぜおこる?
  •  首こり の人に 花粉症 が多い理由
  •  花粉症を緩和させるには

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「花粉症」はなぜおこる?

 

花粉症とは、スギなどの植物の花粉が原因となって、アレルギー反応により 鼻づまり・鼻水・目のかゆみ・くしゃみ などのを起こす疾患のことです。

日本人の約3割が花粉症で、「女性」「40~50歳代」「関東在住」に多いそうです。
(2012年3月 日本リサーチセンターの花粉症調査)

花粉症グラフ

その花粉症の約70%が「スギ花粉症」です。
これはスギ林の面積が「日本の国土の12%」と大変多いためです。
スギ花粉が飛散する2月~5月に症状が出る人が多くなります。

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杉花粉

生物には、体に害を及ぼす異物が侵入してきたら、防御・退治する機能があります。
これを「免疫」といいます。

免疫は主に血液の「白血球」が担っており、異物を「抗原」といい、退治するために体の中で作られる免疫物質を「抗体」といいます。

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白血球には、有害な異物の「発見・確認・攻撃・無害化」など色々な役割を持つ細胞があり、体に入ってきた有害な異物を「チームプレー」で無害化しています。

「アレルギー反応」とは、無害な異物が体に侵入した時に「有害か無害かを確認」したり「無害化」したりする免疫機能が低下しているために、「無害なのに有害な異物だと誤って判断してしまい攻撃細胞が異物を攻撃し続ける」異常反応をいいます。

スギなどの花粉は体に無害ですが、鼻や目に多く侵入することで体が有害と間違えて判断してしまい、アレルギー反応により、鼻づまり・鼻水・目のかゆみ・くしゃみ などの症状が起こるのが、花粉症です。

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では、花粉飛散量が多いスギ林の近くに住んでいても花粉症にならなかったり、花粉飛散量が少ない都市部に住んでいても花粉症になったりするのは、なぜでしょうか。

それは「免疫システムが正常に機能するかどうか」により発症したりしなかったりするのです。
花粉が鼻や目に入っても、「無害と確認」する白血球がそこに必要数いれば攻撃自体をしませんし、間違って有害と確認してしまったとしても「無害化」する白血球がそこに必要数いれば花粉はすぐ無害化され、発症に至らないか軽症ですみます。

花粉症は、「スギ花粉などが鼻や目に多く侵入した際に、鼻や目に必要な量の白血球が届かず免疫システムが正常に機能しない」ことにより起こるのです。

では、花粉症になるとどうして 鼻づまり・鼻水・目のかゆみ・くしゃみ などの症状が出るのでしょうか。

鼻や目に花粉が入り、その侵入量に対し「白血球」の量が足りず「有害か無害かを確認」したり「無害化」が間に合わない場合、鼻や目に新たに「白血球」を送り込むために、血管を拡張させる「ヒスタミン」と、血管から細胞に血液を浸透させ易くする「ロイコトリエン」が分泌されます。

この分泌が過剰になると、鼻づまり・鼻水・目のかゆみ・くしゃみ などの花粉症の症状がおこるのです。

花粉症

 

【ヒスタミン】 血管を拡張させる働き

鼻や目の粘膜に付着した花粉の無害化には白血球が必要ですが、白血球が足りない時はさらに血液を鼻や目に送らなくてはいけないため、「ヒスタミン」という物質を分泌させ、血管を拡張させます。

血管を拡張させても白血球が足りない場合「ヒスタミン」をさらに分泌させ血管を拡張させる、まだ白血球が足りなければ「ヒスタミン」をさらに分泌させ血管を拡張させる、これを繰り返すことにより、大量の「ヒスタミン」が分泌されてしまいます。

大量の「ヒスタミン」は、かゆみを感じ取る神経「知覚神経」を刺激して目のかゆみとなり、分泌腺に影響を及ぼすと鼻水・涙目になり、くしゃみも誘発します。

花粉症の薬は、「抗ヒスタミン薬」といわれるヒスタミンの発生を抑えたり発生したヒスタミンの働きを抑える、あるいは直接炎症を抑えるなどして、症状を緩和しているのです。

 

【ロイコトリエン】 血管から細胞に血液を浸透させ易くする働き

白血球が足りない時は、血管の浸透性を良くして鼻や目の粘膜へ血液を送ろうと「ロイコトリエン」という物質も分泌させます。
それでも白血球が足りない場合「ロイコトリエン」をさらに分泌させ血管の浸透性を良くさせる、これを繰り返すことにより、大量の「ロイコトリエン」が分泌されます。

大量の「ロイコトリエン」は、血管の浸透性が過剰になるため、血漿成分が漏出し細胞組織にたまるので、鼻づまりや充血の原因になります。

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以上のように、花粉症の症状を引き起こす「ヒスタミン」「ロイコトリエン」の過剰分泌は、「鼻や目への白血球の供給不足」からおこります。

その原因は、「鼻や目へ必要な血液が途中で滞ってうまく届かない」血行不良なのです。

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首こり の人に 花粉症 が多い理由

 

ここまでは、花粉症の症状を引き起こす「ヒスタミン」「ロイコトリエン」の過剰分泌は、「鼻や目への白血球不足」からおこり、その原因は「鼻や目へ必要な血液が途中で滞ってうまく届かない」血行不良であることを、ご説明しました。

では、どこで血液が滞ってしまい、その理由は何なのでしょうか。

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目や鼻の血行不良の主な原因

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それは、「首こり」と「どろどろ血液」です。

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1. 首の横の筋肉の緊張

首の横には、頸動脈が通っています。
そして頸動脈のすぐ上を胸鎖乳突筋など首こりなどで緊張しやすい筋肉が覆っています。
首の筋肉の緊張があれば、頸動脈を圧迫し血行を阻害します。

スマイルボディのお客さまの花粉症の方のほとんどに「首の横の筋肉に緊張」があります。

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例えば、水道の元栓が閉められていては、蛇口をいくら開いても水は出ません。

鼻や目の近くの血管をヒスタミンにより拡張しても、鼻や目に必要な血液が届かない理由は、もっと手前の「首の横の筋肉の緊張」により首の筋肉が頸動脈を圧迫し血流を阻害し、鼻や目へ必要な血液が行き切れていない場合が多いのです。

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首の横の筋肉(胸鎖乳突筋など)が緊張してその下を通っている頚動脈・頚静脈を圧迫して心臓から頭へ行く血流・頭から心臓に戻る血流が阻害されると、花粉症のほかに、脳・目・鼻・耳への血行不良により、偏頭痛、視力低下、かすみ目、眼精疲労、鼻炎、耳鳴り、顎関節症、肌・髪の毛への影響 等々、色々な不調を引き起こします。

上記の症状が複数ある場合、「首の横の筋肉が緊張している」可能性が高いです。

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2. 首の後ろの筋肉の緊張

首の後ろには、自律神経のバランスを整える場所があります。
この部分の筋肉が緊張すると、副交感神経の働きが阻害され、末端の細い血管の血流が悪くなります。

これにより、鼻や目へ必要な血液が行き切れてなくなってしまいます。

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首の後ろの筋肉(僧帽筋・頭半棘筋など)が緊張すると、その近くを通っている神経を圧迫し緊張型頭痛に始まり、自律神経のバランスを整える箇所を圧迫して副交感神経の働きが阻害され、眠りが浅い、緊張が解けない、手足が冷える、胃腸の調子が悪いなどの症状や、自律神経失調症、心の病まで引き起こすといわれます。

上記の症状が複数ある場合、「首の後ろの筋肉が緊張している」可能性が高いです。

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3. ドロドロ血液

お菓子やジュースなど白砂糖を含んだの甘い食べ物の摂り過ぎは、血液ドロドロの大きな原因です。
また、肉類やスナック菓子・揚げ物などのオメガ6脂肪酸を摂り過ぎると、血液中のコレステロールや中性脂肪が多くなり、やはり血液ドロドロを招くことになります。

ドロドロの血液は末端の細い血管まで到達し辛くなり、これにより鼻や目へ必要な血液が行き切れなくなります。

お菓子やジュースなど白砂糖を含んだの甘い食べ物や、肉類やスナック菓子・揚げ物などを好んで食べてる方は、花粉症でお悩みの方が多いです。

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以上3つの原因のうち、1・2の2つが首こりにより起こります。

これが、「首こり の人に 花粉症 が多い理由」です。

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「花粉症」の症状を緩和させるには

 

花粉症の症状を「薬などに頼らず緩和させる方法」は、原因の逆、次の2つとなります。

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1. 鼻や目への花粉の侵入を防ぐ

2. 目や鼻の血行不良を改善させる

 

1. 鼻や目への花粉の侵入を防ぐ

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花粉症は、鼻や目への花粉の侵入量に対し「白血球」の量が足りず「有害か無害かを確認」したり「無害化」が間に合わない場合に体が過剰反応しておこるのですから、主因である鼻や目への花粉の侵入を防げば症状は緩和します。

具体的には

  • マスク・ゴーグルなどでガード
  • 目・鼻など 体の洗浄
  • 部屋に花粉を入れない・空気の清浄
  • 衣類・布団を外干し しない
  • 花粉の少ない場所・地域への移動 など

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「衣類・布団を外干し しない」につきましては、スマイルボディの姉妹店にコインランドリーがありまして、数分間だけ洗濯物を乾燥機にかけて帰ることを繰り返しているお客さまがいます。

お話しを伺うと、ご家族が重度の花粉症で、一年中 何かの花粉が飛んでいるので、外干しした洗濯物をコインランドリーの強力な乾燥機を使い「花粉飛ばし」をしているとのこと。

花粉カレンダー

そして、「スギ花粉の季節は、身につける衣類・布団を絶対に外干ししない。これが長年の花粉症対策の経験で最も効果が高い。」とのことでした。

「良いと言われる花粉症対策は、ほとんど試してきた。」とおっしゃる方の言葉なので、説得力があります。

詳しくはこちら

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2. 目や鼻の血行不良を改善する

 

① 首の動脈・神経を圧迫する筋肉を緩める

スマイルボディにご来店の「花粉症」のお客さまには、ほぼ全員に「首こり」(首の筋肉が緊張し首の動脈・神経を圧迫)があります。

この首こりの改善が、花粉症おすすめ対策 №1 の方法です。

首こり になってしまう原因には、

・「悪い姿勢」
・「肩・腕・腰などの疲労」
・「冷え」
・「ストレス」

女性に多い
・「ストレートネック」
・「首の筋肉が弱い」
・「ホルモンバランスの乱れ」
・「目の疲れ」
・「首こりを招くファッション」

があげられます。

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方法① 「悪い生活を正す」ことで首こり改善

以下の「悪い生活を正し首こりの原因を減らす方法」を1つでも実践してみましょう。

  • 悪い姿勢を正す
  • 首を疲労させないようにする
  • 冷え・ストレスを回避する
  • ヨガなどで身心のケアをする
  • 食事の改善をする

今の寒い季節に特におすすめなのは「首を冷やさない」ことです。

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「ネックウォーマーの着用」なら、自分で簡単に今すぐ出来ます。

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方法② 「整体」で首こり改善

「整体」が、首こりの改善に最も効果的な方法です。

ただし、首をひねったり・引っ張ったり、強くもんだり…
そのような治療をする所で、施術を受けてはいけません。
デリケートな首に強い力を加えることは、
とても危険 ですし、
更に首こりが強くなり、花粉症を悪化させる恐れがあります。

スマイルボディの「ゆらぎリリース整体は、
私が、自らの首の痛み・頭痛を改善するため、
長年の研究を経て開発した
「たった500グラムの圧力(ペットボトルの重さ)」で、
特別な技法により「緊張した筋肉を芯まで緩め」、
かつ「とても気持ちいい
」、安全で効果が高く
首こりの改善に特に有効な 整体法です。

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② オメガ3脂肪酸を摂り、オメガ6や白砂糖を摂取しない

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花粉症でお悩みの方は、この機会に、食事の改善を考えてみませんか。

「良い食事」で 健やか きれい

花粉症改善に良い食材として、亜麻仁油・えごま油・魚油に多く含まれる「オメガ3脂肪酸」があげられます。
オメガ3脂肪酸は、ドロドロ血液を改善して必要な量の白血球が鼻や目に届き易くするとともに、鼻づまりを引き起こす「ロイコトリエン」の分泌を抑制します。

ただし、亜麻仁油やエゴマ油などは、熱に弱いため加熱できない、酸化しやすいため瓶を開封したらすぐ使い切る必要があるなど、取り扱いが難しいのが大きな難点です。
これを解決する方法が「オメガ3サプリメント」での摂取です。

スマイルボディでは、ご来店されたお客さま限定で、オメガ3サプリメントを 仕入れ値+経費 にて、お分けしています。

北海道産 亜麻仁油サプリメント」30粒入

国産の亜麻仁油を使用する唯一の製品です。

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逆に、摂ると花粉症が悪化するものとして、オメガ6脂肪酸などの悪い油と白砂糖があげられます。

肉に含まれる油や揚げ物やスナック菓子などに多く使われる「オメガ6脂肪酸」は、ドロドロ血液を招き必要な量の白血球が鼻や目に届かなくなるとともに、鼻づまりを引き起こす「ロイコトリエン」の分泌を促進します。

お菓子やジュースなど白砂糖を含んだの甘い食べ物の摂り過ぎも、血液ドロドロの大きな原因です。

花粉症を改善したければ、スギ花粉飛散の時期は、肉類・揚げ物、白砂糖を含んだ菓子・ジュースなどの摂取を最小限にしましょう。

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今回はこの辺で。

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スマイルボディ
代表 松尾さとし

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2017/02/11

趣味の「陶芸」と「整体施術」の共通点 松尾さとし

スマイルボディ代表の 松尾 です。

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今回は、30年来の趣味、陶芸について書かせていただきます。

料理に合った食器を使うと、料理が美味しくなります。
美しい陶磁器を眺めていると、心が豊かになります。

私は学生の頃から陶磁器が好きで、全国に事業所のある会社に就職してからは転勤や出張であちこちに行く機会があったため、時間を見つけて窯元巡りをしたり作陶を習ったりしてきました。

 

良質な粘土が産出する場所だったり時の権力者や富裕層の庇護を受け、日本各地に焼き物の産地がありますが、何世代にもわたり継承される過程で伝統の維持と革新の両立をし続けてきた窯元が生き残っています。
それぞれの窯元に出向き、そこで作られた陶器の説明や先代までの苦労話し、若い後継者からの革新と更なる発展への強い想いを聞くのはとても楽しく、自分の焼き物への見方や好みも変わっていきます。

また作陶は、設計・粘土作り・釉薬の調合・成型・削り・乾燥・素焼・施釉・焼成・絵付け など 完成まで難しいプロセスが多く、それぞれに専門の職人さんがいる窯元もあるほど奥が深いです。

そんなところが、30年やってても飽きない陶芸の魅力なんだと思います。

下の地図にあるのは代表的な焼き物の産地ですが、他にも個人で窯を開いてるところが各地にあります。
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私が陶芸家の先生の所に通い作陶を習ったのは、

北から 益子焼(栃木)・美濃焼(岐阜)・瀬戸焼(愛知)・常滑焼(愛知)・信楽焼(滋賀)・九谷焼(石川)・京焼(京都)・清水焼(京都)・備前焼(岡山)・萩焼(山口)・有田焼(佐賀)・壺屋焼(沖縄)の12種類(上図赤字)と、洋食器です。

最近3年は沖縄に通い、壺屋焼 を勉強しています。

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いま、注目しているのは、長崎の 波佐見焼 です。

モダンなデザインが多くて、いいんですよね。
今年は長崎に行き波佐見焼の窯元巡りがしたいです。

 

作陶は大したものは出来ませんが、数はたくさん作ってきました。
例えば ぐい飲み なら1,000個は作りましたよ。

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海釣り と お酒 も趣味なので、自分が作った食器と酒器を使い、釣った魚を調理して載せ、その料理に合ったお酒で一杯やるのは、至福の時です。(笑)

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「陶芸」と「整体施術」の共通点

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1. 指先の感覚が命

陶器作りは、指先の感覚がとても大切です。

例えば、ろくろで成型する時には、回る粘土を指先で感じながら、硬さやすべり具合に合った指の加減が必要です。
簡単そうに見えますが、難しいんですよね。

作陶を始めてから5年は、電動ろくろを購入して陶芸家の先生宅に習いに行く前日は自宅で特訓していました。
そうしないと、習いたいことを習うことさえ出来ないので…。(苦笑)

私は手先が器用な方なのですが、「指先で感じる → 脳に伝達 → 脳から指令 → 左右の手と足(ペダルがある)で対応」これがろくろの回転が速いとなかなかできず、先生に褒められるようになるまで10年位かかったと思います。
心が整っていないと30年を経た今でも上手く成型出来ないことがあります。

絵付けも、紙に書くのとは違い、ザラザラしていたり曲面だったり凹凸があったりする中で一発勝負なので難しく、指先が思うように動かないと失敗してしまい最初からやり直しとなります。(涙)

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スマイルボディの整体施術も「指先の感覚が命」です。

スマイルボディの施術法は、500グラム程度のとても軽い指の力ともう一方の手で筋肉を伸縮させることで深層筋までほぐしていきます。

筋肉のコリ具合は、不調の度合い、体質(主に筋肉の質)、体の部位ごとに違います。
仕事内容、食事、生活習慣などでも変わりますので、筋肉の微妙に違う状況を指先で探り、それに合った施術を行っています。

そのため、スマイルボディの施術法は、指先の感覚の繊細さがないと出来ません。

私が比較的短い期間で「ゆらぎリリース整体法」を開発できたのは、陶器作り30年の経験で指先の感覚が研ぎ澄まされていたからだと思います。

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2. 計画を立てゴールに向け最善を尽くす

一生をかけて日々研鑽を積んでいるプロの陶芸家でも、自分の思うものがなかなか出来ないのが焼き物づくりの難しいところです。
素人が適当にやって良いものなど決して出来ません。

趣味の陶芸では「設計図」と「完成までの工程表」を作ることは必須です。
何を、どうやって、どういう手順で、いつまでに作るか、これを明確にするためです。

そして、陶器作りは完成までたくさんのプロセスがありますが、各プロセスに対し完成まで手を抜かないことも大切です。

趣味の陶芸は楽しむことが一番ではありますが、「計画を立てゴールに向け最善を尽くす」ことを繰り返すうちに、「そこそこ」の作品が作れるようになります。

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整体の施術で私がモットーにしていることは「お客さま一人一人に対して、改善計画を立て、改善に向け最善を尽くす」です。

初めてご来店のお客さまには、初回の施術後に次のことをお伝えしています。

  • ケアすべき体の部位はどこか
  • 部位別の不調レベル(10段階)
  • 整体を受ける頻度
  • 簡単に出来るセルフケア
  • 改善の目標時期

お客さまは、ご自分の不調を改善したくて、スマイルボディに来てくださっています。
少しでも早く改善していただくためには、「その方に合った改善計画をしっかり立て、お客さまにも理解していただき、改善に向け一緒に最善を尽くす」ことが大切だと考えています。

これも、陶器作りの経験から学んだことをやっているのかもしれません。

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3. データ分析・検証・実行を繰り返す

陶芸では、例えば「釉薬(うわぐすり)の調合」では、気の遠くなるような試し焼きのテストを繰り返します。

原料の調合だけでも膨大な組み合わせがあり、それに、釉薬を塗る厚さ、色々な粘土との取り合わせ、焼成温度、焼成方法(酸化・還元)などが組み合わされますので、もう無限という感じです。

大変ですが、これをやらないと思ったとおりの色や風合いが出せませんので、良い作品を作るためには、このテストの繰り返しは必須です。

その他、窯の温度を上げていくカーブ、窯の位置による焼成の違い などなど、「データ分析・検証・実行を繰り返す」ことが沢山あります。

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スマイルボディでの整体施術も、「データ分析・検証・実行」の繰り返しです。

スマイルボディでは、お客さまへの1回の施術につき1枚のカルテを書きます。
そこには細かなデータが記録されており、施術時には過去のカルテを読み返し、問診を経て、その時の最適な施術方針を立て施術します。

また、症状・年齢・経緯などが似ている他のお客さまのデータ分析結果も参考にして、少しでも早く改善していただけるよう努めています。

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おすすめ陶器展覧会

私が毎年行っている展覧会はこちらです。

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おすすめ窯元

日本の焼き物の産地でおすすめは、
北から 益子焼(栃木)・美濃焼(岐阜)・瀬戸焼(愛知)・常滑焼(愛知)・信楽焼(滋賀)・九谷焼(石川)・京焼(京都)・清水焼(京都)・備前焼(岡山)・萩焼(山口)・有田焼(佐賀)・波佐見焼(長崎)・壺屋焼(沖縄) です。

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陶器のことを英語でチャイナ(China)と言うように、陶器の焼成技術は1,000年以上前から中国が先導してきました。
中国 江西省の 景徳鎮窯 の作品は特に素晴らしいです。

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日本の陶器は、中国・朝鮮半島から伝わった技術をもとに発展させてきたものです。

ヨーロッパ最初の硬質磁器窯 マイセン(ドイツ)も、中国の景徳鎮や日本の有田焼(特に柿右衛門様式)の模倣から始まっており、まだ300年の歴史しかありません。

マイセンを追いかけ、ヨーロッパ各地の王様が国の威信をかけて競争し、今の素晴らしい陶磁器を作るまでに至っています。
好きな順で マイセン(ドイツ)、セーブル(フランス)、リチャード・ジノリ(イタリア)、ロイヤル・コペンハーゲン(デンマーク)、ウエッジウッド(イギリス)などいいですね。

その他の地域でも、ペルシャ陶器 をはじめ、素晴らしい焼き物が作られています。

 

おすすめ陶芸家

展覧会があれば行きたい日本の陶芸家はこの方たちです。

安土桃山~江戸時代 … 田中長次郎(千利休が好んだ茶碗の作者、初代樂吉左衛門)、本阿弥光悦(琳派の創始者の一人)、古田織部(戦国武将、織部焼をプロデュース)、酒井田柿右衛門 初代(柿右衛門様式を確立)、野々村仁清(国宝 色絵藤花茶壺 作者)、尾形乾山(この時代で一番好きな陶芸作家、尾形光琳の弟)

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近世~現代 … 北大路魯山人(食器が素晴らしい、マンガ美味しんぼ 海原雄山のモデル、美食倶楽部・書家としても有名)、川喜田半泥子(東の魯山人・西の半泥子と言われる、銀行の頭取から50歳過ぎて陶芸家に)、富本憲吉(人間国宝第一号)、加藤唐九郎(瀬戸焼、志野茶碗を展覧会で見て感動し陶芸を始めました)、荒川豊蔵(志野・瀬戸黒・黄瀬戸の復刻者)、金重陶陽(備前焼)、酒井田柿右衛門 十三代 (有田焼)、酒井田柿右衛門 十四代 (有田焼)、加藤卓男(古代ペルシャ陶器の色再現)、今泉今右衛門 十二代(有田焼)、今泉今右衛門 十三代(有田焼)、藤原雄(備前焼)、徳田八十吉 三代(九谷焼、お会いして習いました)、樂吉左衛門 十四代(楽焼)、樂吉左衛門 十五代(楽焼)、鈴木蔵(志野焼)、細川護熙(元総理大臣)

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まだ続けたいけど、この辺で止めておきます。(笑)

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2017/02/04

スマイルボディの「お子さま連れルール」につきまして

スマイルボディ代表の 松尾 です。

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本日は、スマイルボディの「お子さま連れルール」につきまして、

ご説明させていただきます。

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整体は お子さま連れ です(3歳くらいのお子さまから)

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当サロンの整体は、個室での施術ですので、室内でお連れさまも一緒にお過ごしいただけます。
施術時間中、落ち着いてお待ちいただけるくらいのご年齢のお子さま(3歳くらいから)でしたらどうぞご一緒にお越し下さい。

その際は必ず、ネット予約の際、備考欄にお子さまご同伴についてお書き添えください。

※ お子さまの状態によっては、施術がスムーズに進められないこともございますのでご了承ください。
また、落ち着いてお待ちいただけない場合は、次回のご同伴をお断りさせていただくことがあります。

  • 整体コース
  • 整体スペシャルコース
  • 整体プレミアムコース
  • 整体スーパープレミアムコース
  • 各 マタニティ整体コース
  • 各 産後整体コース

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※ 3歳未満のお子さまの同伴は不可です。

オープン当時は赤ちゃん連れ可としたり近隣保育所との提携をしたりしておりましたが、落ち着いて施術を受けていただけることが出来ず、また隣室で施術・レッスン中のお客さまにもご迷惑をおかけすることがあり、現在のルールに至っております。
ご理解のほどよろしくお願いいたします。

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3歳未満のお子さま連れで整体を受けたい方へ

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赤ちゃん連れOK 提携サロン「フェリース」をお勧めします。

女性専用 整体・カイロプラクティク「フェリース」

  • 場 所  青葉台駅 徒歩5分  青葉区榎が丘4-10 パストラル青葉台403
  • 内 容  女性専用 整体・カイロプラクティク

 


 

ヨガレッスンは お子さま連れ不可 です

当サロンのヨガは、グループレッスンですので、安全のため、そして他のお客さまとのトラブル回避のため、小さなお子さま連れでの参加は出来ません。

ご理解のほど、よろしくお願いいたします。

  • ハタヨガ
  • 骨盤ビューティヨガ
  • 陰ヨガ
  • マタニティヨガ

 

ヨガレッスンに 母子で参加は可 です(10歳くらいのお子さまから)

お母さまと一緒に、10歳くらいからのお子さまがレッスンに参加することは、可能です。
レッスン料は、お母さまと同一料金(2名分)をいただきます。

ネット予約の際、お母さま名で2名分のご予約(2回手続き)をして、備考欄にお子さまご同伴についてお書き添えください。

  • ハタヨガ
  • 骨盤ビューティヨガ
  • 陰ヨガ

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小さなお子さま連れでヨガレッスンを受けたい方へ

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姉妹スタジオ「マイスタイルヨガ青葉台」をお勧めします。
当店ヨガインストラクター 坂元りえ が主宰するスタジオ です。

坂元 りえ

マイスタイルヨガ青葉台

  • 場 所  青葉台駅 徒歩10分 青葉区つつじが丘29-4
  • 内 容 少人数制、ヨガ&ピラティス教室

お子様連れ可能レッスン開講中


横浜青葉台駅 徒歩2分 整体&ヨガサロン「スマイルボディ」

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マッサージ マタニティヨガ ルーシーダットン 口コミ 1位 整体院

2016/12/17

きっと改善シリーズ 今回は「足のむくみ」

スマイルボディの 松尾 です。

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「きっと改善シリーズ」 は、
症例別に

  • なぜ なるのか
  • どうしたら 改善するのか

をお伝えするシリーズです。
(20症例を予定しています)

きっと改善シリーズ 一覧

今回は、「足のむくみ」です。

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「足のむくみ」の原因

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小さな細胞と細胞の間には、栄養や酸素を届けるために間質腔と呼ばれる血液(間質液)の通り道があります。

「むくみ」は、間質腔の血液(間質液)が増えて排出されない場合に起こります。

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足は、心臓から遠い位置にあって血液の流れが悪くなりやすいことと、重力の関係で水分がたまりやすいため、身体の中で最も「むくみ」が起こりやすい部位です。

心臓から送り出された血液は、細胞の隅々まで行きわたり酸素や栄養分を届け終えると、今度は二酸化炭素や老廃物・余分な水分などを回収しながら静脈やリンパ管を通って心臓に戻ってきます。

足に流れた血液は重力に逆らうことになるため、ふくらはぎや太ももの筋肉が伸び縮みすることでポンプの役割を果たして血液の循環を手助けします。

むくみの原因は、肝臓・腎臓などの病気を除くと

  • 足の筋肉の伸縮が弱かったり少なかったりしてポンプ活動が弱くなる
  • 足の筋肉の緊張により静脈等が圧迫されて血行不良(間質液が排出されない)を起こしている

ことが原因です。

具体的には、妊娠などで運動不足になり脚の筋力が低下、長時間同じ姿勢を続けることで足の筋肉の伸縮が少なくなる、冷え性・疲労・睡眠不足・塩分・水分の摂り過ぎなどがあげられます。

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「足のむくみ」への整体施術

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スマイルボディでは、「足のむくみ」に対して次のような方針で整体の施術をしています。
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症状の確認

肝臓・腎臓などの病気の疑いがある場合は、内科など専門医による診断を薦めます。

次に、緊張している足の筋肉を探します。

① 足全体がむくむ場合

股関節・太ももの筋肉の緊張により、静脈が圧迫されて血行不良(間質液が排出されない)を起こしている。

② 膝から足先がむくむ場合

膝の筋肉の緊張により、静脈が圧迫されて血行不良(間質液が排出されない)を起こしている。

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施術方法

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  • 基本箇所 … 足全体の筋肉を経絡調整法・ゆらぎリリース法で緩める 【念入りに】

 

  • 足全体がむくむ場合

… 股関節・太ももなどの緊張している筋肉を探し、ゆらぎリリース法で緩める 【念入りに】

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  • 膝から足先がむくむ場合

… 膝・足首などの緊張している筋肉を探し、ゆらぎリリース法で緩める 【念入りに】

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施術後に「回復状況やご希望に応じたセルフケア法」をアドバイスしています。

例えばこんな感じです。

 


 

以上で、「足のむくみ」は終了です。

次回もお楽しみに。

 

すでにお伝え済の「きっと改善シリーズ」。

  1. 肩こり
  2. 腰 痛
  3. 首こり
  4. 頭 痛
  5. 花粉症
  6. ぎっくり腰
  7. 四十肩・五十肩
  8. 顎(がく)関節症
  9. 足の冷え性
  10. ひざ痛
  11. 股関節痛

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