ヨガインストラクターの Emi です。こんにちは。     最近、ヨガの練習をしていて、   「あれ、いつの間に体が変わってた！」   ということがありました。   本格的にヨガを始めて１０年くらいになりますが、   未だに変わるものだな〜と実感しました。   何年かヨガを続けている方も、   同じような経験があるのではないでしょうか？     ●最初に感じた変化が感じられない   ヨガを始めて数ヶ月は、今までしたことがないことをしているせいか、   効果がとても良く感じられます。   体の変化にも、とても気づきやすくなっています。   しかし、続けて行くにつれて、始めた頃のような   「わかりやすい効果、変化」   が感じにくくなります。   それが当たり前の状態になりますからね。   そこで「効果がない」と思って、やめてしまう方もいるでしょう。       それでも続けていくと、今回の私のように、   「いつの間に、変わってる」ということが起こります。   例えば、「今日前屈をしたら、前よりも深くできてる！」   というように。   何度もこのような変化を経て、今に至ります。   年齢を重ねていっても、変わるものなんですね。         ●体の効果や変化は後からついてくる   ヨガに対して体の変化や効果だけを求めていたら、   ここまで続かなかったかもしれません。   私は体だけでなく、   マインドのためにもヨガが必要だと思っているので、   体の効果や変化は後からついてくる   くらいに考えています。     私も経験を重ねて、今は   ヨガという生き方を続けていくこと   が目的になっています。     ヨガのクラスで、そんなヨガを伝えられたらと思います。 .