2017/07/22

最近のマイブーム その3 ヨガインストラクター 阪本 みかこ


こんにちは。

火曜日担当のヨガインストラクター、

食生活アドバイザーの 阪本 みかこ です。

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今日は健康第一、マイブームNo3です!

健康を維持する為の三大要素は運動、栄養、休養です。

どれかが欠けても体調不良になってきます。

運動・栄養・休養(睡眠)

最近の暑さで滅入ってきませんか?

暑いとどうしてもカラダを動かす事が嫌になり涼しい部屋で過ごし、外に出かける事が嫌になりがちですよね。

 

しかし、カラダを動かす事で筋肉は維持され、基礎代謝が上がります。

そして、適度に汗をかくことで体温調節されます。

デトックス効果も高まり美容にも良いんです。

(その他でも良い事いっぱいです。)

と言うことで、皆さんに三大要素の運動から、マイブームの紹介です。

日々、ヨガを行うことはもちろんですが、
今回は ママチャリです!(私の愛車)

 

日常にカラダを動かす事を取り入れると、自然と適度な運動がでます。
ご飯も美味しくいただけます!

最近では家から30分くらいの距離はどこでも自転車で出かけています。(笑)

もちろん、火曜日のレッスンにも自転車で出かけております。
(朝のアップは終了しますよ👍)

日に日に日差しの強さのおかげでこんがり焼けておりますが…。(笑)(笑)

気軽にどこでも行けて、運動にもなる。
最高の ママチャリです!

ぜひ、日常生活に運動を取り入れてみて下さい‼
とっても清々しくなりますよ🙌

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