2017/12/07

朝ヨガ & リストラティブヨガ 始まります/ヨガインストラクター 阪本 みかこ

こんにちは。

火曜日担当のヨガインストラクター、

食生活アドバイザーの 阪本 みかこ です。

.

来年1月から私の担当スケジュールが変更になります。

朝ヨガ、リストラティブヨガが始まることなりました!!

 

 

朝ヨガ

最近人気の朝活に最適なのが朝ヨガです。

ゆったりとした呼吸と、柔らかいヨガの動きで、心と身体を目覚めさせ、エネルギーを活性化します。

そして、姿勢と全身の流れが良くなり、一日の活動、仕事の効率がアップすることでしょう!

 

朝ヨガで気持ちの良い一日を始めてみませんか?

火曜日 の 8時30分〜 です。

 

リストラティブヨガ

常に心地よさが最優先され、「積極的で完全なリラクゼーション」といわれているリストラティブヨガ。

一般的なアクティブなヨガではなく、心身の「回復」をめざし、再生をうながす。

リストラティブヨガには、効果的な筋肉の伸縮、圧迫、ねじりなどもやさしく加わるため、筋肉の緊張や緩和にも効果的。

実践するにあたって、大事なのは呼吸とのつながりを感じること。身体の柔軟性や年齢に関係なく、すべての人が”無理なく”ヨガのポーズを実践し、効果を得られるようにするのが目的。

 

視覚的特徴としては、全てのポーズは、プロップスを使用する。

プロップスを使用することによって完全なリラクゼーションを完璧にさせる環境を整える。

ロップスの準備方法も丁寧な説明があり、準備する時間も含めてリラックスにつながっている。

 

※ヨガプロップスとは、「ヨガマット」「ヨガブロック」「ヨガベルト」「ボルスター」「ヨガブランケット」など、ヨガのポーズを行う際に用いる補助具のことを指します。

 

リストラティブヨガは、プロップス(補助用具)をふんだんに使用して、無理のない姿勢でゆっくりとポーズを取ることにより、完全なるリラクゼーション状態を目指します。

完全なリラクゼーションを得ることで、現代社会に疲弊した心と身体のエネルギーが徐々に回復し、再び生き生きとしたあなた自身が甦るでしょう。

 

ヨガ経験がほとんど無くても受けられるレッスンです。

心地よいリラックスする時間を過ごしてみませんか?

火曜日 の 10時00分〜 です。

 


 

阪本みかこ ヨガレッスンのお知らせ(2018.1~)

毎週 火曜日

  •   8:30~ 9:30 ハタヨガ
  • 10:00~11:00 リストラティブヨガ
  • 11:30~12:30 マタニティヨガ

.

ヨガインストラクター
阪本 みかこ

.

ご予約はこちら

C01_bnr

2ヶ月先~6時間前 までご予約できます
.
 

 

  • ネット予約なら24時間すぐ予約完了!
    パソコン、スマートフォン、ケータイからご利用できます。
    お問い合せフォームはこちら

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

ページトップへ