こんばんは。 青葉台 整体＆ヨガサロンSmileBodyのゆりえです。 台風が接近しているようですね。みなさま、どうぞお気を付けくださいね。   さてきょうは頭痛のことについて書かせていただこうと思います。   「頭痛がひどくて薬が手放せない・・・。」 「週の後半になると頭痛がする・・・」 「慢性頭痛なのであきらめている・・・」 といったお客さまが多くいらっしゃいます。   私も小さなときから偏頭痛もちで、今でも曇りの日や生理前に頭痛がするので お辛い気持ち、分かります・・   頭痛がすると、ストレスを感じてイライラしまうし 仕事の効率も下がったり、お友だちや家族との会話も楽しめませんよね・・。   さてそんな「頭痛」、 大きい観点からいえば「脳の血行不良」から引き起こされますが 原因と思われることのひとつをご紹介しますね。   それは「指先や腕の使いすぎ」です。 パソコンなどデスクワークのみならずビーズアクセサリー作りや編み物など・・・   手ゆびを過度に使いすぎてしまうことで ゆび→うで→肩　へと筋肉の疲労が連なっていきます。 背中にある筋肉（僧帽筋）にまで疲れが達すると、 こんどは首の可動性がうばわれ、首～後頭骨の筋肉（頭板状筋・後頭直筋・上下頭斜筋）が固まってしまいます。   後頭部の奥深くにある筋肉の付近は、脳へとつながるいくつもの血管（脊椎動脈など）が集中しているところ。 筋肉の硬直でそれらの血管が圧迫されると、脳への血流が妨げられて頭痛となってしまいます。   頭痛を緩和させるには・・・ 肩甲骨回り・首の血流を良くすることが大切。   肩甲骨回りをゆるめて血行を良くするには、こんなストレッチもおすすめです。   頭痛が気になるときには、ぜひやってみてくださいね。 整体＆ヨガサロン スマイルボディでは、体の不調改善におすすめのセルフケアレッスンのメニューを ご用意しています。ぜひ毎日の健やか・きれい・笑顔にお役立て下さいませ。くわしくはこちら。