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2019/09/17

女性に多い「秋雨 不調」原因と対処法

スマイルボディ代表の 松尾 です。

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秋雨と台風で、長雨 や 気圧が低い 季節が来ましたね。

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秋雨の時期は、梅雨の時期と同様に不調が悪化するお客さまが増えます

この気圧が低い時期は、女性の6~7割が身体の不調を感じるとの調査結果も…。

 

 

秋雨不調の原因

秋雨不調の原因は、主に次の「4つ」と言われています。

  • 低い気圧が続くことによる自律神経の乱れ
  • この時期はストレスを感じやすくなる
  • 湿気が高いため熱が体にこもる
  • 夏の余韻が残っていて体を冷やしやすい

女性の体はデリケートなので、その影響を受けやすいのです。

 

 

低い気圧が続くことによる自律神経の乱れ

気圧が高いと「交感神経」が優位に、気圧が低いと「副交感神経」が優位になります。

いつもは気圧の高低が比較的頻繁に入れ替わることで自律神経がうまく働きますが、この時期は、秋雨前線が停滞することにより低い気圧が続くため、自律神経がうまく働き辛くなります。

更に台風が来ると、大きな気圧の変化を受けてしまうことになります。

特に、首こりのうち「首の後ろの筋肉のこり」がある方は、自律神経のバランスを整える箇所が圧迫され自律神経の働きが阻害されているので、その影響を強く受けます。

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首こりが悪化した、だるい、やる気がでない、などの症状が出たら要注意。

秋雨の時期は、自律神経失調症、心の病まで 引き起こしやすくなるといわれます。

 

秋雨の時期はストレスを感じやすくなる

気圧の低い状態は、炎症物質(発痛物質)であるヒスタミンの分泌が多くなると言われています。

そのため、首こり、肩こり、片頭痛、腰痛などがひどくなる人も増えます。

ヒスタミンは、身体を緊張させる交感神経を刺激するので、身体は「ストレス」を感じやすくなります。

特に心当たりがないのに、気分が落ち込んだり、イライラしたりするとしたら、それが理由かもしれません。

 

湿気が高いため熱が体にこもる

秋雨の時期は、夏より湿度が高いため身体は熱くても充分に汗をかくことができず、熱が体にこもり、汗とともに出て行くはずの水分や老廃物がたまりやすくなります。

この状態が続くと、頭痛、消化不良、便秘、むくみなどのさまざまな不調が表れます。

 

秋雨の時期は体を冷やしがち

秋雨の時期は、また夏の暑さの余韻が残っているので、真夏と同じようにクーラーをつけっぱなしにしたり、冷たいものを摂り過ぎたり、薄着のファッションを続けたり しがちです。

夏より気温が下がっているのに 家や職場や電車の中でクーラーの冷気を浴びる、冷たいものを摂る、薄着のファッションでは、身体が冷えてしまいます。

しかも、前述した汗をかけない状況から、体が冷えてもまだ熱いと感じてしまい、そのままで過ごしもっと身体が冷えてしまい、身体がだるくなったりしてしまうのです。

これを繰り返していると、色々な不調が出てきて、プチうつ(軽い抑うつ状態)などになることにもなりかねません。

 

 

秋雨不調の対処法

 

1. 身心に良い適度な運動 をする

いつもより、体を動かすことを心がけましょう。

体を動かすとともに自律神経のバランスも整える「ヨガ」が一押しです。

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2. 首こりのケア をする

「首を冷やさない」「首を1周10秒かけてゆっくり回す」ことが、最も簡単な 首こりケア です。

首こりがあり、これまでの記述に心当たりのある方は、効果的な首こりのケアにより自律神経のバランスを整え、全身のケアにより血流を改善できる、スマイルボディの「整体」をお勧めします。

すでに定期的に通っていただいている方は、秋雨の時期は少し頻度を増やすと、秋雨不調を乗り切れると思います。

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スマイルボディ
代表 松尾さとし

 

2017/05/19

首こり が悪化すると「頭痛」が 起こる理由

スマイルボディ代表の 松尾 です。

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今回は「首こり が悪化すると『頭痛』が 起こる理由」について書きます。

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【目 次】

  • 首こりが頭痛を引き起こす理由
  • 首こり起因の頭痛 緊張型頭痛・片頭痛とは
  • 首こり起因の頭痛を緩和させるには

 

 

首こり が頭痛を引き起こす理由

 

「首こり」の場所は、大きく分けて「首の後ろ」と「首の横」の2か所です。

 

 

「首の後ろ」の筋肉のこり

首の後ろの筋肉(僧帽筋・頭半棘筋など)が緊張すると、その下を通っている神経を圧迫しますが、首こりの悪化により後頭部の大後頭神経が刺激されると 緊張型頭痛 が起こります

他にも自律神経のバランスを整える箇所を圧迫して副交感神経の働きが阻害されると、自律神経失調症、心の病まで引き起こします。

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「首の横」の筋肉のこり

首の横の筋肉(胸鎖乳突筋など)が緊張すると、その下を通っている頚動脈・頚静脈を圧迫し、首こりが悪化することで頭へ行く血流・頭から出る血流が阻害され 片頭痛 を引き起こします

他にも、脳・目・鼻・耳への血行不良により、視力低下、かすみ目、眼精疲労、花粉症、鼻炎、耳鳴り、顎関節症、肌・髪の毛への影響 等々、色々な不調を引き起こします。

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首こり起因の頭痛 緊張型頭痛・片頭痛とは

 

日本人の頭痛のうち、緊張型頭痛と片頭痛で約95%を占めます。

主な症状は、次のとおりです。

 

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緊張型頭痛 …「首の後ろ」の筋肉のこり起因

頭痛の約70%が 緊張型頭痛。
後頭部から首筋を中心とした頭全体に痛みが起こります。

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前述のとおり、主な原因はストレスや血行不良により首の後ろの筋肉が緊張(首こり)することにより、神経を圧迫するためだと言われています。

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片頭痛・群発頭痛 …「首の横」の筋肉のこり起因

頭痛のうち、約25%が片頭痛、数%が群発頭痛です。

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片頭痛は、頭の片側あるいは両側の、主にこめかみから目のあたりが、ずきんずきんと脈打つように激しく痛みます。
月に1回から数回起こり、その痛みが1日中続くこともあり、吐き気、光や音、臭いに敏感になるなどの頭痛以外の症状を伴います。

群発頭痛は、眼の奥が、締め付けられるような、えぐり取られるような痛みを感じます。片頭痛とは違い、我慢することが出来ないほどの痛みが出ます。睡眠不足のときなどに、出ることが多いと言われます。
数週から数ヵ月の群発期間中、毎日出現する頭痛で、夜間・睡眠時等の決まった時間に頭痛発作が起こりやすいのが特徴です。

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原因は、まだしっかり解明はされていませんが、頭部の血管の炎症や神経への刺激から、上記のメカニズムで頭痛が起こるのではないかと言われています。

そして、その要因の1つとして「首の横の筋肉の緊張(首こり)」があげられています。
首の横の筋肉(胸鎖乳突筋など)が緊張するとその下を通っている頚動脈・頚静脈を圧迫して、頭へ行く血流・頭から出る血流が阻害され、それにより頭部の血管が炎症を起こしたり神経が刺激されたりするというものです。

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首こり起因の頭痛を緩和させるには

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対処法は、主原因である「首の後ろ・首の横の筋肉の緊張(首こり)を緩和」させることです。

1. 「整体」で首こり改善

2. 「悪い生活を正す」ことで首こり改善

3. 「サプリメント」で首こり改善

 

1. 「整体」で首こり改善

整体が、首こり起因の緊張型頭痛・片頭痛の改善に、最も効果的な方法です。

ただし、首をひねったり・引っ張ったり、強くもんだり…
そのような治療をする所で、施術を受けてはいけません。
デリケートな首に強い力を加えることは、
とても危険 ですし、
更に首こりが強くなり、頭痛を悪化させる恐れがあります。

スマイルボディの「ゆらぎリリース整体は、
私が、自らの首の痛み・頭痛を改善するため、
長年の研究を経て開発した
「たった500グラムの圧力(ペットボトルの重さ)」で、
特別な技法により「緊張した筋肉を芯まで緩め」、
かつ「とても気持ちいい
」、安全で効果が高く
首こりの改善に特に有効な 整体法です。

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スマイルボディで整体を受ける方の9割以上が首こりで、
ほとんどの方が首こりの改善とともに頭痛も解消しています。

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2. 「悪い生活を正す」ことで首こり改善

下記のような生活上の首こりの「要因」を減らす方法です。

  • 悪い姿勢を正す
  • 首を疲労させないようにする
  • 冷え・ストレスを回避する
  • ヨガなどで身心のケアをする
  • 食事の改善をする

 

3. 「サプリメント」で首こり改善

日ごろの食事に問題があり、代謝・治癒力・免疫力が下がったり、ドロドロ血になったり、栄養不足になったり、活性酸素が増えたりして、首こり・緊張型頭痛・片頭痛になっているケースがあります。
食事を改善することが難しければ、サプリメントを利用することで、相応の効果が期待できます。

● 代謝・治癒力・免疫力の改善 → 酵素サプリメント
生野菜・果物があまり摂れない、冷え性、太りやすくなった、風邪を引きやすい、そんな方に。

● ドロドロ血の改善→ オメガ3脂肪酸サプリメント
揚げ物・スイーツ・スナック菓子が好き、花粉症・アレルギー、そんな方に。

● 栄養不足の改善→ ミドリムシサプリメント
良い食事が出来ていない、食べ物の好き嫌いが多い、そんな方に。

● 活性酸素の中和→ 水素水
加工食品を食べることが多い、ストレスを感じることが多い、睡眠不足・過労、そんな方に。

 

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今回はこの辺で。

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スマイルボディ
代表 松尾さとし

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