2017/09/15

台風18号「青葉区では影響小?」台風情報こまめにチェックを

スマイルボディ代表の 松尾 です。

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台風が今度の3連休に本州にも上陸しそうです。

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日本気象協会によると、

非常に強い台風18号は、16日には九州に接近する恐れがあります。
このため17日頃は西日本を中心に大荒れとなるでしょう。
また、前線の活動が15日から活発となる見込みです。
大雨や暴風、高波に警戒してください。

とのこと。

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9/14(木)19時40分 時点の予報によりますと、

関東で台風の影響が出る時間帯は、9/17(日)午後 ~ 9/18(月祝)午前

.ウェザーニュースより

.

ただし、青葉区のポイント予報を見ますと、

拍子抜けするほど 台風の影響はありません

.

ですが予報は刻々と変わります。

非常に強い台風だそうなので、台風情報をこまめにチェックしましょう。

最新の青葉区の予報はこちら。→ 青葉区のピンポイント天気予報

 

 

台風に備える 日本気象協会

 

スマイルボディ
代表 松尾さとし

 

2017/09/10

きっと改善シリーズ 今回は「ぎっくり腰」

スマイルボディ代表の 松尾 です。

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「きっと改善シリーズ」 は、
症例別に

  • なぜなるのか
  • どうしたら改善するのか

をお伝えするシリーズです。
(20症例を予定しています)

→ きっと改善シリーズ 一覧

今回は「ぎっくり腰」です。

 

「ぎっくり腰」とは

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急性腰痛症と呼ばれ、突然、腰部に痛みが走る関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状をいいます。

gikuriしびれや発熱などの腰痛以外の症状や、痛みが悪化するような場合は、脊椎や内臓の疾患が関わっていることがありますので、医師の診断が必要です。

ぎっくり腰は、ひどい痛みがある場合、起き上がることもできず、トイレに立つことも困難、身の回りのことができないなどといった、生活上の不具合が生じます。

しかし、痛めたばかりの急性期は、患部が炎症を起こし熱を持つことで痛みを強く感じるものの、2~3日ほどで炎症が治まりますと、痛みが軽減されます。

 

 

「ぎっくり腰」の原因

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原因は 「もともと腰部を支える機能が低下して『骨盤』が歪んでいる」 ところに、何らかの刺激で、腰部を支える筋肉・関節・椎間板などを痛めることにより起こります。

 

「 腰部を支える機能が低下して 『骨盤』 が歪む 」 原因

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① 生活習慣

座り仕事、立ち仕事、パソコン操作など、同じ姿勢でいる時間が長い場合、疲労する筋肉や負担がかかる部位が偏り、骨盤に歪みが生じます。
また運動不足の場合にも筋肉の血流が滞りから筋肉が収縮し繋がっている骨盤が歪み、腰を支える筋肉機能が低下します。

② 運動

スポーツなどの運動後、筋肉疲労の残り方や筋肉の機能バランスが悪いと、逆に腰に負担がかかってしまうことがあります。

③ ストレス

仕事・生活などで精神的な負荷がかかると、一部の筋肉が緊張して血流が滞り収縮し、繋がっている骨格・骨盤が歪みます。

 

 

ぎっくり腰 の対処法

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急性期
(患部が熱をもっていて強く痛む時 発症から2~3日まで)

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患部が熱をもっていて強く痛む時は、ケガをしている状態です。

・安静に

安静にして過ごしましょう。
寝る姿勢は、横向きで膝の間に枕をはさんだり、仰向けで膝を立てたり、といった自分の楽な体勢に。

・温めない

痛めた部位は温めない方が無難。
1日数回、10分間アイスパックなどで冷やして対処します。
どうしても動かなくてはならない場合は、コルセットを巻いて腰部を安定させると、楽になる場合があります。

 

回復期
(発症して3~4日以降)

.
・軽い運動

数日間、横になった状態が続くと、体を支えるために必要な筋肉が弱化し始め、また体を動かさないことによる血行不良により、更なる「腰部を支える機能が低下」を招いてしまいます。

軽い運動を徐々に始めることが大事です。
後述の「ストレッチ」をおすすめします。

・代替医療の利用

動くことが出来るようになったら、急性腰痛症を扱っている整体、鍼灸、カイロプラクティックなどの代替医療を受診すると、回復が早まります。

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「ぎっくり腰」の応急対処法

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まだ痛みが強いものの動く必要がある時に用いる、コルセットを使った「動くため」の応急対処法 です。

 

応急対処法1 コルセット1枚を骨盤の下側に巻き骨盤を矯正する

① まず骨盤部分にコルセットを少しきつめに巻きます。

gi-1

② 次にコルセットを下に折りたたみます。横から見ると、お尻の肉が盛り上がっています。

gi-1

痛みがあまり変わらないときは、お尻側だけ上に動かしてください。丁度、痛みが和らぐ場所があります。

この位置にコルセットを巻いてから3分程度待つと、痛みが和らぐケースが多いです。

 

応急対処法2 コルセット1枚で骨盤を矯正、もう1枚で腰部を安定させる

gi-2応急対処法1 を行っても痛みが和らがないときは、腰部を安定させ緊張している筋肉の負荷・負担を軽減させるために、もう1枚コルセットを腰に使います。

ただし、患部の炎症がまだ熱をもっている場合、今より痛みが増すことがあります。

その場合は諦めて、コルセットで筋肉を締め付けることは回復に良くありませんので、外してください。

 

痛みが和らぐ理由

腰部の痛みは、腰をはじめ、背中、お尻、脚などの筋肉の緊張によるものですが、骨盤の下側にコルセットを巻くと、腰の筋肉とお尻の筋肉の緊張を緩めることができるため、痛みを和らげることができます。

 

 

回復期に行う軽いストレッチ

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回復期には、ストレッチを行うと回復が早まります。
ここでは、イス1つで出来る簡単なストレッチをご紹介します。

① ふくらはぎ のストレッチ

gi-4

ぎっくり腰に「ふくらはぎ」のストレッチ。
関係なさそうですが、実は腰と関係しています。ふくらはぎは、立っている時に筋肉の中で最もがんばって体を支えています。
そのふくらはぎが疲労して上手く働かなくなると周りの筋肉が代わりに働こうとします。
こうして、太もも・骨盤・腰の筋肉が緊張を強いられ、ぎっくり腰を起こす原因の1つとなるのです。ふくらはぎと腰は膀胱経という経絡(けいらく(気のルート))でつながっています。
ストレッチの最初は、腰から離れているので痛みの恐怖感が少ないこの部分を緩めていきます。
また、第2の心臓と言われるふくらはぎに新鮮な血液が入り、血行不良による冷え・むくみも改善されます。最初はこれだけでも良いです
② 太ももの裏(ハムストリング)のストレッチ

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ハムストリングは、骨盤とひざをつないでいる太ももの裏にある筋肉です。

この部分が運動不足や疲労などで血行不足になると収縮して骨盤が後に引っ張られます。
骨盤が後に引っ張られると腰から背中にかけての筋肉が引き伸ばされた状態になってしまい、それがぎっくり腰に繋がります。

2つ目のストレッチは、片足をイスの上に乗せ、収縮したハムストリングを緩めていきます。

③ 太もものつけ根(腸腰筋)のストレッチ

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腸腰筋(大腰筋・腸骨筋など)は、腰骨や骨盤と大もものつけ根近くの骨をつないでいる筋肉です。
gi-7この部分が運動不足や疲労などで血行不足になると、収縮して腰骨や骨盤が引っ張られ、ぎっくり腰に繋がります。体の深い場所にあるためマッサージなど外からのアプローチが困難なので、このストレッチが有効です。

 

 

「ぎっくり腰」への整体施術

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スマイルボディでは、「ぎっくり腰」に対して次のような方針で整体の施術をしています。
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発症から2~3日までの【急性期】

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患部はケガをしている状態なので、患部(腰)への施術は行わない。

「腰部を支える機能が低下して『骨盤』が歪んでいる」状態を改善するために、関連箇所(脚・臀部・背中・肩・腕・首など)を ゆらぎリリース法 により施術する。

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状況に応じ、前述した「コルセットを用いた応急対処法」をアドバイス。

 

発症して3~4日以降の【回復期】

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ゆらぎリリース法により関連箇所(脚・臀部・背中・肩・腕・首など)を先に施術して、しっかり緩めてから、同じく ゆらぎリリース法 により腰の施術を行う。

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施術後に、「回復状況に応じたストレッチ法」をアドバイス。

 


 

以上で、「ぎっくり腰 きっと改善」は終了です。

次回もお楽しみに。

 

すでにお伝え済の「きっと改善シリーズ」。

  1. 肩こり
  2. 腰 痛
  3. 首こり
  4. 頭 痛
  5. 花粉症
  6. ぎっくり腰

スマイルボディ
代表 松尾さとし

2017/08/31

「納涼 くじ引き プレゼント」終了御礼 & 次回予告

スマイルボディ代表の 松尾 です。

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日ごろのご愛顧への感謝の気持ちを込めて、

夏の暑さを和らげていただくイベント

納涼 クジ引き プレゼント

 

2017夏 くじ引きプレゼント 内容

 

とても多くのお客さまに楽しんでいただき、

スタッフ一同、皆さまから笑顔をいただいて

幸せな気持ちになりました。

 

ありがとうございました。

 

本日最後のお客様に引いてもらい終了となり、

片づけをしました。

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片付けるのは少し寂しかったです…

 

次回は、来年2月に「春こい くじ引きプレゼント」としてやります。

 

また喜んでいただける賞品をご用意しますので、お楽しみに。

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スマイルボディ
代表 松尾さとし

 

ご予約はこちら

C01_bnr

2ヶ月先~6時間前 までご予約できます
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2017/08/25

終了まであと1週間「納涼 クジ引き プレゼント」

スマイルボディ代表の 松尾 です。

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日ごろのご愛顧への感謝の気持ちを込めて、

夏の暑さを和らげていただくイベント

「納涼 クジ引き プレゼント」

終了まであと1週間となりました。

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10個ご用意した1等のひまわり賞、8人の方に当たりました。

おめでとうございます。

 

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開催期間の終盤になり、ソールドアウトした賞品もありますが、

皆さまに良いものが当たりますよう。

 


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ひまわり賞 10個

8個 当たりました

まだ 2個 残っています

快眠枕「ジムナストプラス」枕

スマイルボディで取り扱っている快眠枕。
定価 9,504 円  店頭価格 8,500円。
メッシュの枕カバー付属。布の枕カバーは別売(1,500円)。

整体コース  1回無料券(6,000円)ヨガレッスン 2回無料券(5,000円)

酵素サプリメント「Re.Fresh(リフレッシュ)」1箱定価 5,940 円  店頭価格 5,000円

 


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ハイビスカス賞 400個 (下記の中から1点お選びいただけます)

エッセンシャルオイル「ベルガモット&オレンジ」img61056762

スマイルボディでずっと使っている 100%Pure アロマオイルです。

リラクゼーションドリンク「NOA(ノア)」

スウェーデン生まれの 次世代リラクゼーションドリンク。
世界最大級の飲料品コンテストにおいて40ヵ国325製品中「ベスト大人向けドリンク賞」受賞。

  • ルバーブ&エルダーフラワー
  • ブルーベーリー&バーチサップ
  • ワイルドアップル&グースベリー
ハウステンボス限定「オリジナル梅酒」

ハウステンボスで扱う酒類の中で断トツ一番人気。

  • 赤ラベル 赤色の梅酒
  • 青ラベル かぼす梅酒
  • 白ラベル 南高梅のこだわり梅酒
白米感覚で食る玄米「ロウカット玄米」いま話題の革新的な美味しいお米「金芽米」の玄米版。
2合入り。とがずに白米と同じ炊き方でOK。
デザインの良さで人気急上昇「長崎 波佐見焼」

長崎 波佐見に陶芸歴30年の松尾が出向き、数ある窯元を巡って厳選した食器たちです。

九州地区限定 「ひよ子 マカダミアチョコレート」

グリコが名菓ひよ子とタイアップし、ひよ子饅頭をモチーフにした九州地区限定マカダミアチョコレート。
マカダミアナッツを一粒まるごとまろやかなチョコレートでコーティングし可愛いひよ子の包装紙で包んでいます。

味付け海苔「博多らんくんのり」

福岡に住む友人 一押しのおみやげ。
子供が好む甘めの味付けをベースに、明太子の風味と唐辛子のピリッと感をほんのり効かせた味付け海苔。

漢方入浴剤「気巡浴」

漢方薬局「薬日本堂」が10種類以上の漢方素材を使い開発した入浴剤。
気巡浴のバスタイムは、疲れたからだの気持ちを高め、お風呂あがりも長くからだを温めます。

沖縄の海水塩「青い海」

沖縄の海水を煮詰めて作った自然塩。
昨年の一番人気 賞品です。

レトルトカレー「仁丹の食養生カレー」

森下仁丹と漢方薬局の薬日本堂が共同開発した、ヘルシーな鶏肉とたっぷりの漢方食材で仕上げた、無添加の美味しいレトルトカレー。

.

ひまわり賞 300個 (下記の中から1点お選びいただけます)

炭酸水「美陽堂スパークリングウォーター」
ハウステンボスの「木製チューリップ」
富沢商店の「寒天ゼリー」

 

お客さまの笑顔で、

スタッフも幸せのおすそ分けをいただいています。

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スマイルボディ
代表 松尾さとし

 

2017/08/14

真夏に急増する「首こり」 自宅で出来る簡単対処法

スマイルボディ代表の 松尾 です。

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お盆になりましたね。

暑いこの時期は「首こり」のお客さまがとても多いです。

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スマイルボディでは、「ゆらぎリリース整体」という施術法を使いますが、最も有効なのが「首こり」のケアであることもあって、多くの首こりのお客さまがお見えになりますので、お盆期間も休まず営業しています。

腰痛や肩こりと違って「首こり」が怖いのは、首には頭と繋がる太い動脈・静脈・神経が通っていて、首の筋肉の緊張がそれらを圧迫し、脳・目・鼻・耳への血行不良、副交感神経の働きの低下を招き、多くの重大な不調を引き起こすことです。

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首や肩のこりが酷くなるのは寒い冬と思われがちですが、夏も症状が酷くなります。

「首こり」を引き起こす原因のひとつに、首が冷えた結果、筋肉異常が起きて首が硬直してしまうということがあります。

暑い日はクーラーを強くしがちですが、首回りが露出する服装でいると、首が冷えやすくなります。

ご主人が暑がりで、、、
子供が汗っかきなので、、、

そんな理由でクーラーの設定温度が低くなり、首が冷えて不調になる女性が多いです。

首こり・頭痛を感じたら、首に手を当ててみてください。

冷えていたら、首の冷えが原因の可能性が高いです。

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手軽にできて効果がある首を温める方法は次の4つです。

 

(1)スカーフ、ネックウォーマーを着用する

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夏に首の不調が増している方、Tシャツで寝ていませんか?
クーラーをつけて寝るなら、少なくても襟が付いているパジャマで寝ましょう。
改善したいなら、スカーフ、ネックウォーマーを着用して寝ることをお勧めします。

 

(2)「半身浴」よりも「全身浴」できちんと湯船に浸かる

「半身浴」は首こりの人には首を冷やすので良くありません。
夏でも「全身浴」を。

 

(3)洗った髪の毛はすぐ乾かす

夏の風呂上りは、体が火照っているので首の冷えに気付きません。
でも気化熱で首がどんどん冷えています。
風呂から出たら、タオルドライとドライヤーで乾かすことを急ぎましょう。

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(4)首の冷えを感じたらドライヤーの温風を首に当てる

寝る前に、首に手を当ててみましょう。
クーラーの冷気と、髪の毛が半乾きで気化熱に奪われて首が冷えていませんか。
そんな時は、ドライヤーの温風で首を温めてから寝ましょう。

 

 

■ 首こりが悪化すると

 

首こりは「万病の元」

首には頭と繋がる太い動脈・静脈・神経が通っていて、首がこると首の筋肉の緊張がそれらを圧迫し、脳・目・鼻・耳への血行不良、副交感神経の働きの低下を招き、多くの重大な不調を引き起こします。

首こりの場所は、大きく分けて「首の横」と「首の後ろ」の2か所にあり、その場所により重大な不調の内容が変わります。

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首の横の筋肉のこり

首の横の筋肉(胸鎖乳突筋など)が緊張するとその下を通っている頚動脈・頚静脈を圧迫して、頭へ行く血流・頭から出る血流が阻害され、脳・目・鼻・耳への血行不良により、偏頭痛、視力低下、かすみ目、眼精疲労、花粉症、鼻炎、耳鳴り、顎関節症、歯のトラブル、歯周病 等々、色々な不調を引き起こします。

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首の後ろの筋肉のこり

首の後ろの筋肉(僧帽筋・頭半棘筋など)が緊張すると、その下を通っている神経を圧迫し緊張型頭痛に始まり、自律神経のバランスを整える箇所を圧迫して副交感神経の働きが阻害され、※ 自律神経失調症、心の病まで引き起こすといわれます。

【※ 自律神経失調症 の症状】
慢性的な疲労、だるさ、めまい、偏頭痛、動悸、ほてり、不眠、便秘、 下痢、微熱、耳鳴り、手足のしびれ、口やのどの不快感、頻尿、残尿感
イライラ、不安感、疎外感、落ち込み、やる気が出ない、憂鬱になる、感情の起伏が激しい、あせりを感じる など

 

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スマイルボディの整体は「ゆらぎリリース整体」という施術法を使いますが、最も得意とするのが「首こり」のケアです。

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首こりは「美容にも大敵」

次に該当する項目が多いほど「首こり起因の美容トラブル」の可能性が高いです。

  • 肌のくすみ・シミ・しわ
  • 唇の色が悪い
  • 顔のむくみ・たるみ
  • 顔が左右非対称
  • 白髪・抜け毛
  • 太りやすい
  • 猫背
  • 背中がたくましい

初めてご来店のお客さまには、「肌の色・唇の色・姿勢」の3つを玄関でお迎えする際に確認させていただいています。

首こりが強い方のほとんどが、「肌がくすんでいる」・「唇の色が悪い」・「猫背」の状況です。

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首こりに起因した強い不調を抱えているお客さまには整体の施術後、

「今の○○さんの首は重症です。ケガをしたら包帯を巻くのと同じと考えて、暑くても冷房をかけて寝る時は、ネックウォーマーを必ずしてください。」

とアドバイスしています。

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まだ、暑い夏は続きます。

ぜひ、首を冷やさない対策をしてください。

 


 

首こりに関するブログ

 

首こりと不調の関係

  1. 首こり が悪化すると「頭痛」が 起こる理由
  2. 首こりが改善すると『美人』になる理由
  3. 首こり の人に「花粉症」が 多い理由 そして改善法
  4. 女性の「梅雨 不調」 その理由

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首こりに関係する「きっと改善シリーズ」

  1. 首こり
  2. 頭 痛
  3. 花粉症

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「首こり」は万病の始まり

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スマイルボディ
代表 松尾さとし

 

ご予約はこちら

C01_bnr

2ヶ月先~6時間前 までご予約できます

 

2017/08/13

好評開催中「納涼 クジ引き プレゼント」

スマイルボディ代表の 松尾 です。

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日ごろのご愛顧への感謝の気持ちを込めて、

夏の暑さを和らげていただくイベント

「納涼 クジ引き プレゼント」

好評開催中です。

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ひまわり賞が当たった、K・K さま。

酵素サプリメント「Re.Fresh」をゲット。

購入しようとしていたとのこと 当たって良かったです。

おめでとうございます。

 

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開催期間の中盤になり、ソールドアウトした賞品も出始めました。

皆さまに良いものが当たりますよう。

 


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ひまわり賞 10個

4個 当たりました

まだ 6個 残っています

快眠枕「ジムナストプラス」枕

スマイルボディで取り扱っている快眠枕。
定価 9,504 円  店頭価格 8,500円。
メッシュの枕カバー付属。布の枕カバーは別売(1,500円)。

整体コース  1回無料券(6,000円)ヨガレッスン 2回無料券(5,000円)

酵素サプリメント「Re.Fresh(リフレッシュ)」1箱定価 5,940 円  店頭価格 5,000円

 


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ハイビスカス賞 400個 (下記の中から1点お選びいただけます)

エッセンシャルオイル「ベルガモット&オレンジ」img61056762

スマイルボディでずっと使っている 100%Pure アロマオイルです。

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スウェーデン生まれの 次世代リラクゼーションドリンク。
世界最大級の飲料品コンテストにおいて40ヵ国325製品中「ベスト大人向けドリンク賞」受賞。

  • ルバーブ&エルダーフラワー
  • ブルーベーリー&バーチサップ
  • ワイルドアップル&グースベリー
ハウステンボス限定「オリジナル梅酒」

ハウステンボスで扱う酒類の中で断トツ一番人気。

  • 赤ラベル 赤色の梅酒
  • 青ラベル かぼす梅酒
  • 白ラベル 南高梅のこだわり梅酒
白米感覚で食る玄米「ロウカット玄米」いま話題の革新的な美味しいお米「金芽米」の玄米版。
2合入り。とがずに白米と同じ炊き方でOK。
デザインの良さで人気急上昇「長崎 波佐見焼」

長崎 波佐見に陶芸歴30年の松尾が出向き、数ある窯元を巡って厳選した食器たちです。

九州地区限定 「ひよ子 マカダミアチョコレート」

グリコが名菓ひよ子とタイアップし、ひよ子饅頭をモチーフにした九州地区限定マカダミアチョコレート。
マカダミアナッツを一粒まるごとまろやかなチョコレートでコーティングし可愛いひよ子の包装紙で包んでいます。

味付け海苔「博多らんくんのり」

福岡に住む友人 一押しのおみやげ。
子供が好む甘めの味付けをベースに、明太子の風味と唐辛子のピリッと感をほんのり効かせた味付け海苔。

漢方入浴剤「気巡浴」

漢方薬局「薬日本堂」が10種類以上の漢方素材を使い開発した入浴剤。
気巡浴のバスタイムは、疲れたからだの気持ちを高め、お風呂あがりも長くからだを温めます。

沖縄の海水塩「青い海」

沖縄の海水を煮詰めて作った自然塩。
昨年の一番人気 賞品です。

レトルトカレー「仁丹の食養生カレー」

森下仁丹と漢方薬局の薬日本堂が共同開発した、ヘルシーな鶏肉とたっぷりの漢方食材で仕上げた、無添加の美味しいレトルトカレー。

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ひまわり賞 300個 (下記の中から1点お選びいただけます)

炭酸水「美陽堂スパークリングウォーター」
ハウステンボスの「木製チューリップ」
富沢商店の「寒天ゼリー」

 

お客さまの笑顔で、

スタッフも幸せのおすそ分けをいただいています。

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スマイルボディ
代表 松尾さとし

 

2017/07/06

女性の「梅雨 不調」 その理由

スマイルボディ代表の 松尾 です。

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梅雨の時期は、いつもより不調のお客さまが増えます。

この時期に女性の6割が身体の不調を感じるとの調査結果も…。


首都圏在住の20~50代の女性334人を対象としたアンケート結果

 

主な原因は、次の「4つ」と言われています。

  • 低い気圧が続くことによる自律神経の乱れ
  • 梅雨の時期はストレスを感じやすくなる
  • 湿気が高いため熱が体にこもる
  • 梅雨は自覚より体が冷える

女性の体はデリケートなので、その影響を受けやすいのです。

 

低い気圧が続くことによる自律神経の乱れ

気圧が高いと「交感神経」が優位に、気圧が低いと「副交感神経」が優位になります。

いつもは気圧の高低が比較的頻繁に入れ替わることで自律神経がうまく働きますが、梅雨の時期は、梅雨前線が停滞することにより低い気圧が続くため、自律神経がうまく働き辛くなります。

特に、首こりのうち「首の後ろの筋肉のこり」がある方は、自律神経のバランスを整える箇所が圧迫され自律神経の働きが阻害されているので、その影響を強く受けます。

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首こりが悪化した、だるい、やる気がでない、などの症状が出たら要注意。

梅雨の時期は、自律神経失調症、心の病まで 引き起こしやすくなるといわれます。

 

梅雨の時期はストレスを感じやすくなる

気圧の低い状態は、炎症物質(発痛物質)であるヒスタミンの分泌が多くなると言われています。

そのため、首こり、肩こり、偏頭痛、腰痛などがひどくなる人も増えます。

ヒスタミンは、身体を緊張させる交感神経を刺激するので、身体は「ストレス」を感じやすくなります。


首都圏在住の20~50代の女性334人を対象としたアンケート結果

 

特に心当たりがないのに、気分が落ち込んだり、イライラしたりするとしたら、それが理由かもしれません。

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湿気が高いため熱が体にこもる

梅雨の時期は、気温が高く湿度も高いため、身体は熱くても充分に汗をかくことができず、熱が体にこもり、汗とともに出て行くはずの水分や老廃物がたまりやすくなります。

この状態が続くと、頭痛、消化不良、便秘、むくみなどのさまざまな不調が表れます。

 

梅雨は自覚より体が冷える

梅雨の時期は、女性の服装はすでに夏のファッションとなりますが、ファッションを優先していると、その時々の天気や気温、湿度に合わせにくくなります。

寒い日も 雨の日も 夏のファッション、雨で湿った衣服のまま過ごす、家や職場や電車の中でクーラーを浴びるなどすると、身体が冷えてしまいます。

しかも、前述した汗をかけない状況から、体が冷えてもまだ熱いと感じてしまい、そのままで過ごしもっと身体が冷えてしまい、身体がだるくなったりしてしまうのです。

これを繰り返していると、色々な不調が出てきて、プチうつ(軽い抑うつ状態)などになることにもなりかねません。

 

 

梅雨不調の対処法

 

1. 身心に良い適度な運動 をする

いつもより、体を動かすことを心がけましょう。

体を動かすとともに自律神経のバランスも整える「ヨガ」が一押しです。

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2. 首こりのケア をする

「首を冷やさない」「首を1周10秒かけてゆっくり回す」ことが、最も簡単な 首こりケア です。

首こりがあり、これまでの記述に心当たりのある方は、効果的な首こりのケアにより自律神経のバランスを整え、全身のケアにより血流を改善できる、スマイルボディの「整体」をお勧めします。

すでに定期的に通っていただいている方は、梅雨の時期は少し頻度を増やすと、梅雨不調を乗り切れます。

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スマイルボディ
代表 松尾さとし

 

2017/06/25

小林麻央さんの訃報に適切な言葉が見つかりません

スマイルボディ代表の 松尾 です。

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小林麻央さんが乳がんであることを公表した昨年6月から、こちらのブログで思うところを書かせてもらっていました。

そして昨年9月から小林麻央さんが書き始めたブログは、毎日欠かさず拝見していました。

今年に入り状況があまり芳しくないこと、5/29に在宅医療に切り替えたとのこと、6/20にブログが途切れたことで心配していましたが、突然の訃報。適切な言葉が見つかりません。

ご冥福を心よりお祈りいたします。

スマイルボディ
代表 松尾さとし

 


 

スマイルボディの「がん」に関するブログ

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1. 乳がん 最新の検査法・治療法 (2013/12/17)

2. ガンにならないために (2015/09/19~22)

3. 「乳がん早期発見 切らずにすみ感謝」こんな礼状が届きました (2016/05/09)

4. 日本人に多い「 7大がん」の基礎知識 (2016/05/14)

5. 治ってほしい 乳がん治療中の小林麻央さん (2016/06/10)

6. 小林麻央さんブログ(肺や骨などに転移あり)に思ったこと (2016/09/21)

7. 小林麻央さんは「末期がんから回復するマインド」を全て持っている (2016/10/05)

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2017/05/28

首こりが改善すると『美人』になる理由

スマイルボディ代表の 松尾 です。

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今回は「首こりが改善すると『美人』になる理由」について書きます。

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【目 次】

  • 首こりは「美容の大敵」こんな症状ありませんか
  • 首こりが改善すると「美人になる」理由
  • 首こりを改善して「キレイを取り戻した」皆さま
  • 首こりを改善させる方法

 

 

首こりは「美容の大敵」こんな症状ありませんか

 

該当項目が多いほど「首こり起因の美容トラブル」の可能性が高いです。

  • 肌のくすみ・シミ・しわ
  • 唇の色が悪い
  • 顔のむくみ・たるみ
  • 顔が左右非対称
  • 白髪・抜け毛
  • 太りやすい
  • 猫背
  • 背中がたくましい

 

初めてご来店のお客さまには、「肌の色・唇の色・姿勢」の3つを玄関でお迎えする際に確認させていただいています。

首こりが強い方のほとんどが、「肌がくすんでいる」・「唇の色が悪い」・「猫背」の状況です。

 

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首こりが改善すると「美人になる」理由

 

お肌トラブル改善


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唇の色の改善

体型戻し

 

女性らしい背中に

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髪のトラブル ストップ

 

首こりが改善すると「美人になる」理由

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首こりを改善して「キレイを取り戻した」皆さま

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首こりとともに、お肌・スタイルも、見事に改善された皆さまです。

初回の整体施術後にご提示した、整体をお受けになる頻度・期間をしっかり守り、セルフケアや生活改善のアドバイスも実行され、スマイルボディになられました。

 

 

首こりを改善させる方法

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対処法は、主原因である「首の後ろ・首の横の筋肉の緊張(首こり)を緩和」させることです。

1. 「整体」で首こり改善

2. 「悪い生活を正す」ことで首こり改善

3. 「サプリメント」で首こり改善

 

1. 「整体」で首こり改善

整体が、首こり改善に最も効果的な方法です。

ただし、首をひねったり・引っ張ったり、強くもんだり…
そのような治療をする所で、施術を受けてはいけません。
デリケートな首に強い力を加えることは、
とても危険 ですし、
更に首こりが強くなり、頭痛を悪化させる恐れがあります。

スマイルボディの「ゆらぎリリース整体は、
私が、自らの首の痛み・頭痛を改善するため、
長年の研究を経て開発した
「たった500グラムの圧力(ペットボトルの重さ)」で、
特別な技法により「緊張した筋肉を芯まで緩め」、
かつ「とても気持ちいい
」、安全で効果が高く
首こりの改善に特に有効な 整体法です。

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スマイルボディで整体を受ける方の9割以上が首こりで、
ほとんどの方が首こりの改善とともに頭痛も解消しています。

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2. 「悪い生活を正す」ことで首こり改善

下記のような生活上の首こりの「要因」を減らす方法です。

  • 悪い姿勢を正す
  • 首を疲労させないようにする
  • 冷え・ストレスを回避する
  • ヨガなどで身心のケアをする
  • 食事の改善をする

 

3. 「サプリメント」で首こり改善

日ごろの食事に問題があり、代謝・治癒力・免疫力が下がったり、ドロドロ血になったり、栄養不足になったり、活性酸素が増えたりして、首こり・緊張型頭痛・片頭痛になっているケースがあります。
食事を改善することが難しければ、サプリメントを利用することで、相応の効果が期待できます。

● 代謝・治癒力・免疫力の改善 → 酵素サプリメント
生野菜・果物があまり摂れない、冷え性、太りやすくなった、風邪を引きやすい、そんな方に。

● ドロドロ血の改善→ オメガ3脂肪酸サプリメント
揚げ物・スイーツ・スナック菓子が好き、花粉症・アレルギー、そんな方に。

● 栄養不足の改善→ ミドリムシサプリメント
良い食事が出来ていない、食べ物の好き嫌いが多い、そんな方に。

● 活性酸素の中和→ 水素水
加工食品を食べることが多い、ストレスを感じることが多い、睡眠不足・過労、そんな方に。

 

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今回はこの辺で。

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スマイルボディ
代表 松尾さとし

ご予約はこちら

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2ヶ月先~6時間前 までご予約できます
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2017/05/19

首こり が悪化すると「頭痛」が 起こる理由

スマイルボディ代表の 松尾 です。

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今回は「首こり が悪化すると『頭痛』が 起こる理由」について書きます。

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【目 次】

  • 首こりが頭痛を引き起こす理由
  • 首こり起因の頭痛 緊張型頭痛・片頭痛とは
  • 首こり起因の頭痛を緩和させるには

 

 

首こり が頭痛を引き起こす理由

 

「首こり」の場所は、大きく分けて「首の後ろ」と「首の横」の2か所です。

 

 

「首の後ろ」の筋肉のこり

首の後ろの筋肉(僧帽筋・頭半棘筋など)が緊張すると、その下を通っている神経を圧迫しますが、首こりの悪化により後頭部の大後頭神経が刺激されると 緊張型頭痛 が起こります

他にも自律神経のバランスを整える箇所を圧迫して副交感神経の働きが阻害されると、自律神経失調症、心の病まで引き起こします。

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「首の横」の筋肉のこり

首の横の筋肉(胸鎖乳突筋など)が緊張すると、その下を通っている頚動脈・頚静脈を圧迫し、首こりが悪化することで頭へ行く血流・頭から出る血流が阻害され 片頭痛 を引き起こします

他にも、脳・目・鼻・耳への血行不良により、視力低下、かすみ目、眼精疲労、花粉症、鼻炎、耳鳴り、顎関節症、肌・髪の毛への影響 等々、色々な不調を引き起こします。

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首こり起因の頭痛 緊張型頭痛・片頭痛とは

 

日本人の頭痛のうち、緊張型頭痛と片頭痛で約95%を占めます。

主な症状は、次のとおりです。

 

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緊張型頭痛 …「首の後ろ」の筋肉のこり起因

頭痛の約70%が 緊張型頭痛。
後頭部から首筋を中心とした頭全体に痛みが起こります。

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前述のとおり、主な原因はストレスや血行不良により首の後ろの筋肉が緊張(首こり)することにより、神経を圧迫するためだと言われています。

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片頭痛・群発頭痛 …「首の横」の筋肉のこり起因

頭痛のうち、約25%が片頭痛、数%が群発頭痛です。

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片頭痛は、頭の片側あるいは両側の、主にこめかみから目のあたりが、ずきんずきんと脈打つように激しく痛みます。
月に1回から数回起こり、その痛みが1日中続くこともあり、吐き気、光や音、臭いに敏感になるなどの頭痛以外の症状を伴います。

群発頭痛は、眼の奥が、締め付けられるような、えぐり取られるような痛みを感じます。片頭痛とは違い、我慢することが出来ないほどの痛みが出ます。睡眠不足のときなどに、出ることが多いと言われます。
数週から数ヵ月の群発期間中、毎日出現する頭痛で、夜間・睡眠時等の決まった時間に頭痛発作が起こりやすいのが特徴です。

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原因は、まだしっかり解明はされていませんが、頭部の血管の炎症や神経への刺激から、上記のメカニズムで頭痛が起こるのではないかと言われています。

そして、その要因の1つとして「首の横の筋肉の緊張(首こり)」があげられています。
首の横の筋肉(胸鎖乳突筋など)が緊張するとその下を通っている頚動脈・頚静脈を圧迫して、頭へ行く血流・頭から出る血流が阻害され、それにより頭部の血管が炎症を起こしたり神経が刺激されたりするというものです。

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首こり起因の頭痛を緩和させるには

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対処法は、主原因である「首の後ろ・首の横の筋肉の緊張(首こり)を緩和」させることです。

1. 「整体」で首こり改善

2. 「悪い生活を正す」ことで首こり改善

3. 「サプリメント」で首こり改善

 

1. 「整体」で首こり改善

整体が、首こり起因の緊張型頭痛・片頭痛の改善に、最も効果的な方法です。

ただし、首をひねったり・引っ張ったり、強くもんだり…
そのような治療をする所で、施術を受けてはいけません。
デリケートな首に強い力を加えることは、
とても危険 ですし、
更に首こりが強くなり、頭痛を悪化させる恐れがあります。

スマイルボディの「ゆらぎリリース整体は、
私が、自らの首の痛み・頭痛を改善するため、
長年の研究を経て開発した
「たった500グラムの圧力(ペットボトルの重さ)」で、
特別な技法により「緊張した筋肉を芯まで緩め」、
かつ「とても気持ちいい
」、安全で効果が高く
首こりの改善に特に有効な 整体法です。

C003414184

スマイルボディで整体を受ける方の9割以上が首こりで、
ほとんどの方が首こりの改善とともに頭痛も解消しています。

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2. 「悪い生活を正す」ことで首こり改善

下記のような生活上の首こりの「要因」を減らす方法です。

  • 悪い姿勢を正す
  • 首を疲労させないようにする
  • 冷え・ストレスを回避する
  • ヨガなどで身心のケアをする
  • 食事の改善をする

 

3. 「サプリメント」で首こり改善

日ごろの食事に問題があり、代謝・治癒力・免疫力が下がったり、ドロドロ血になったり、栄養不足になったり、活性酸素が増えたりして、首こり・緊張型頭痛・片頭痛になっているケースがあります。
食事を改善することが難しければ、サプリメントを利用することで、相応の効果が期待できます。

● 代謝・治癒力・免疫力の改善 → 酵素サプリメント
生野菜・果物があまり摂れない、冷え性、太りやすくなった、風邪を引きやすい、そんな方に。

● ドロドロ血の改善→ オメガ3脂肪酸サプリメント
揚げ物・スイーツ・スナック菓子が好き、花粉症・アレルギー、そんな方に。

● 栄養不足の改善→ ミドリムシサプリメント
良い食事が出来ていない、食べ物の好き嫌いが多い、そんな方に。

● 活性酸素の中和→ 水素水
加工食品を食べることが多い、ストレスを感じることが多い、睡眠不足・過労、そんな方に。

 

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今回はこの辺で。

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スマイルボディ
代表 松尾さとし

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