2018/05/12

【6月スタート】筋膜リリースヨガ はじまります!

こんにちは!

水曜日を担当しております、インストラクターの 中平 由佳 です。

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この度6月より『陰ヨガ』が『筋膜リリースヨガ』に変更となります。

 

近年、話題となっている筋膜。

じつはすごく重要な組織なのです。

まずは筋膜とはなんでしょうか?

骨や筋肉、内臓、血管などを覆っているネット状の繊維です。
体の表層から深層まで支えているため、第2の骨格とよばれるほど重要な組織。

スパイダーマンのウエットスーツをイメージしていただくとわかりやすいです!

その筋膜が、運動不足や長時間同じ姿勢などの様々な要因により癒着したり、ねじれたり、硬くなります。

それが肩こりや腰痛や膝痛痛などの原因となることが多いのです!

そのコリや痛みの原因となっている筋膜の癒着やねじりをほぐしてリリースしてあげることで、もとの筋膜の状態に戻し、原因不明な身体のコリや痛みを解消、予防していきます!

そしてその筋膜をリリースしていくのがラクロスボールです!

 

テニスボールより硬く、ゴルフボールより痛くない、ちょうどよい硬さ大きさのボール、ラクロスボールを使って特に硬くなりやすい、肩甲骨、臀部、腿の前や裏、ふくらはぎ、足の裏、などなど自体重を使いながら痛気持ちいマッサージをしていきます!

 

全身くまなくほぐした後には、ヨガのポーズを行い全身に血液、リンパ液、そしてエネルギーを循環させていきます。

 

終わった後は心も身体も軽くてスッキリ!!

辞められなくなる痛気持ちよさを是非一度ご体験ください(^^)!

 

ヨガインストラクター
中平 由佳

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中平由佳 ヨガレッスンのお知らせ

 

毎週 水曜日

  • 10:00~11:00 ハタヨガ
  • 11:30~12:30 筋膜リリースヨガ
  • 13:30~14:30 マタニティヨガ
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2018/01/17

初回レッスンでした ヨガインストラクター 中平 由佳

こんにちは。

1月より毎週水曜日を担当させて頂きます、インストラクターの 中平 由佳  です。

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先日はスマイルボディ初めてのハタヨガのレッスンを行いました。

私は定期的に鎌倉のお寺でヨガを開催しているのですが、なんと、そこでご参加の方がはるばるスマイルボディに来てくださいました。


 

まさにヨガは『繋がる』。こうして沢山の方々と繋がっていく事が本当に嬉しく思います。

スマイルボディ初めてのレッスンで少しドキドキしていた私ですが、お客様の思いを受けて、いつも通り、楽しくレッスンをさせて頂きました。

 

テーマは、寒い時こそ胸を開こう!

寒くなると縮こまりやすい胸を、少し苦手な方も多い後屈のポーズも取り入れながら、心地良く胸を開き、ハートの輝きを感じます。

呼吸も深まり、途中から身体がポカポカ。

汗も滲み出てリフレッシュできました。

 

スマイルボディはボルスターやブロックなどの補助具が充実しているので、無理なく身体をサポートしてあげながら緩める事が可能です。

なかでも陰ヨガは補助具を使いながら完全に身体の力を抜き、身を大地に委ね、身体の深層部から緩める事が可能なレッスンです。

身体の柔軟性を求める方、更なるリラックスを求める方などに効果的です。

 

ヨガは繋がると言う意味を持っています。

これから沢山の方々と繋がれる事を楽しみにしております。

どうぞよろしくお願い致します。

ヨガインストラクター
中平 由佳.

 

中平由佳 ヨガレッスンのお知らせ

 

毎週 水曜日

  • 10:00~11:00 ハタヨガ
  • 11:30~12:30 陰ヨガ
  • 13:30~14:30 マタニティヨガ

 

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