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2014/10/07

カラダ全体の‟むくみ”がとれた♡ストレッチマスターコース* 青葉台 整体&ヨガサロン スマイルボディ

 

こんにちは* 青葉台 整体&ヨガサロン スマイルボディのゆりえです。

 

7月よりはじまった

骨盤矯正&美脚ストレッチ の レベルUPマスターコース。

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テキスト付で、ご自宅でもセルフケアがしやすいように学ぶコースです。

 

 

そんなこちらのコース、短期集中のため

「忙しくてふだんなかなかレッスンに来られないけれど、習得したい。」

そんな方に人気で、

ぞくぞくとご卒業の方がでてきています*

 

3日間のレッスンを通して、お体と意識の変化がみられます。

 

 

いただいたご感想を載せさせていただきます。

 

 

 

~Aさまより~

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「いままで自己流でやっていたストレッチ。気持ちはいいけれどカラダのゆがみが改善されているのか? 実感できませんでした。

マスターコースを受け、カラダの改善を実感できたことがとても嬉しいです*

3回にわたってマスターするので、無理なく出来、テキストもあるので不安もありませんでした。

カラダ全体の ‟むくみ” がとれたような、スッキリ感♡

ずーっと続けて下半身ほっそりを目指します。」

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~Sさまより~

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・1対1で、自分のペースに合った指導で、とても分かりやすかった。

・期間が空いてしまっても、前回の復習をしてくれたので、より身につきやすいと感じた。

・コースの前後で、自分の姿勢を写真で比較してもらえるところが良いと思う。

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~~~

お二方とも、うれしいご感想をありがとうございました*

卒業されても、いつもスマイルボディはお客さまの応援をしています*

 

分からなくなってしまったところは、いつでもお気軽にご質問ください。

 

これからも、ますます、みなさまの不調が改善し

見た目の姿勢や表情、呼吸、雰囲気までも

うつくしく輝きますように・・・!

 

~*骨盤矯正&美脚ストレッチ レベルUPマスターコース*~

 

2014/10/03

妊活におすすめ「子宮美人ヨガ」とおすすめのハーブティー* 青葉台 整体&ヨガサロン スマイルボディ

 

こんばんは* 青葉台 整体&ヨガサロン スマイルボディのゆりえです。

 

9月より本格スタートしました子宮美人ヨガ*

子宮を支える骨盤周りの環境をととのえ、子宮をふわふわ・居心地の良い状態に導く

すべての女性におすすめのヨガです。

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生理痛・PMSでお悩みの方や、更年期症状の改善をしたい方、

妊娠を望まれる方、そのほか尿漏れ改善のほか、布ナプキン生活の準備としてもお役立ていただけます。

 

 

月曜日と金曜日に隔週で実施していますが、隔週のため

毎週かよって本格的に体質改善されたいという場合は、他のレッスンとの組み合わせ受講をおすすめしています。

 

★まずは体の基礎体力作りもしっかりされたい方は・・・

「骨盤矯正&美脚ストレッチ」との併用受講がおすすめです。

 

★血行改善や心身のストレス解消も目的にされたい方は・・・

「子宮美人ダンス(美★骨盤ダンス)」との併用受講がおすすめです。

 

写真 (1)

 

さて、こちらは、よく行く代官山コスメキッチンさんで見つけた「エルボリステリア」

という植物療法のハーブティです。

 

HERBORISTERIE(エルボリステリア)について詳しくは(こちら

 

 

 

 

 

 

 

いくつもラインナップがあるのですが、選んだのはラズベリーリーフという

女性の生理バランスを整えたり、妊娠する力を育む働きが期待できるもの。

 

 

ハーブティは一般的にも人気ですが、

こちらのハーブティはフィトテラピーといって植物薬剤としてつくられているものだそう。

香りも深みがあります。

 

 

3時のティータイムにおすすめ。

ハーブティ好きの方はぜひチェックしてみてくださいね*

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~*子宮美人ヨガ*~

2014/08/22

骨盤矯正&美脚ストレッチ レベルUPマスターコースのご感想* 青葉台 整体&ヨガサロン スマイルボディ

こんにちは* 青葉台 整体&ヨガサロン スマイルボディ のゆりえです。

 

3日間の短期集中で学ぶ「骨盤矯正&美脚ストレッチ レベルUPマスターコース」

7月にはじまったばかりのこのコースですが、

すでに10名近くの方からお申し込みがあり、それぞれのペースでみなさま受講をスタートさせています。

 

すでにご卒業された方よりご感想をいただきましたので、載せさせていただきますね。

 

~Sさまより~

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「自分のゆがみのタイプや自分に合ったストレッチ法を知ることができて、本当に良かったです。

また分かりやすい写真入りのテキストなので、自宅でもポイントを忘れることなく行えました。

教えていただいたことは今後も楽しみながら行っていきたいと思います。

本当にありがとうございました。」

 

 

~Hさまより~

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「テキストは写真付きで分かりやすく、自宅でストレッチをするときに復習しやすかったです。

体のゆがみについて気になっていましたが、今回で意識するようになりました。

家でも続けて、少しずつでもバランスの良い状態に近づけていきたいです。」

 

 

~ビフォー・アフター~

1回目・2回目・3回目の後ろ姿のお写真です。

(掲載のご協力、ありがとうございます*)

bifor → IMG_0494 → after

 

たった3回の短期間でしたが、ご自宅でのセルフケアや意識の変化によって

少しずつ変化がみられていますね。

 

みなさんそれぞれのペースで、日々の体のメンテナンスにとりくまれていますが

その前向きな思いに、頭がさがります。

 

微力ですがこれからも、セルフケアと整体の両輪メンテナンスによるサポートをさせていただきます*

 

~*骨盤矯正&美脚ストレッチ レベルUPマスターコース*~

 

 

2014/08/11

セルフケアのテキストつくってます* 青葉台 整体&ヨガサロン スマイルボディ

こんにちは* 青葉台 整体&ヨガサロン スマイルボディ のゆりえです。

お盆ウィーク、みなさまいかがお過ごしですか?

 

7月8月と、夏休みの中まいにちたくさんの方がいらっしゃっていましたが

今週は帰省されている方も多く、ご予約の数もいつもよりはひかえめです*

 

なので、きょうはゆったりと事務作業など行って過ごしたいと思います。

 

 

 

事務作業としては、

いま人気でぞくぞくとご予約をいただいている

骨盤矯正&美脚ストレッチ レベルUPマスターコース」のテキスト作りがあります。

 

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すでにできあがっている3回分の内容ですが、

内容をすこしずつブラッシュアップしていっております。

 

もうこのコースを卒業された方は、

ストレッチのレッスンを特典としてスペシャルプライス1000円でお受けいただけますので

ブラッシュアップされた内容をレッスン内でも随時お伝えいたします。ご安心ください*

 

 

 

それから、ルーシーダットンも、秋冬頃をめどにマスターコースをつくろうと検討中です。

そのための準備を、8月9月中に進めていきたいと思っています。

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特に、骨盤矯正&美脚ストレッチのマスターコースを卒業された方には

さらなる体づくりとしてとてもおすすめのコースになりそうです。

詳しくは追い追いまたアップさせていただきます。

楽しみにお待ちください。

 

 

 

また9月には、去年HPづくりのときの撮影でお世話になったカメラマンさんがいらっしゃり

新しく写真を撮っていただく予定です。

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この1年では、新たに整体スクールをオープンしたり、レッスンの種類が増えたりと

さまざまな変化がありました。

レッスン風景や施術の様子など、新しく写真に残していただき

お客さまにお伝えできたらと思います*

 

 

 

きょうも、どうぞ良い一日をお過ごしくださいね。

 

 

 

 

 

2014/07/09

レベルUPマスターコースが人気です* 青葉台 整体&ヨガサロン スマイルボディ

こんにちは* 青葉台 整体&ヨガサロン スマイルボディ のゆりえです。

7月よりスタートしました「骨盤矯正&美脚ストレッチ レベルUPマスターコース」が

早くも多くのお問合せをいただいております。

詳しくはこちら→

 

先日、お一人目の講義がスタートしました。

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マンツーマンのプライベートで、ストレッチの内容を整体理論をふまえてていねいに

学んでいきます。

 

ご自宅でもセルフケアを毎日に取り入れていただけるように

分かりやすいテキストがついています。

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講義は全3回です。

平日(水・祝日以外)の13:30~の枠で承っております。

 

 

ふだん忙しくてなかなかレッスンに来られないけれど

健康のためにもセルフケア方法を学びたい*

そんな方のための、短期間でお得なコースです。

 

ご希望の方は、お気軽にお問い合わせください*

 

~*骨盤矯正&美脚ストレッチ レベルUPマスターコース*~

~*骨盤矯正&美脚ストレッチ*~

2014/06/24

「ちいさなあなたへ」おすすめの本をセレクトしました * 青葉台 整体&ヨガサロン スマイルボディ

こんにちは* 青葉台 整体&ヨガサロン スマイルボディ  のゆりえです。

きょうは午後から雨になってしまいましたね。

みなさま足元にお気をつけてお過ごしくださいね。

 

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きょうは朝から父の整体のお客さまが多くいらっしゃり、

また骨盤矯正&美脚ストレッチとマタニティヨガのレッスンがありました。

 

どれも常連のお客さまがいらっしゃり、

みなさま整体やセルフケアレッスンによって、それぞれお体が快方へ向かわれている様子をお伺いいたしました。

 

「腰痛が緩和されました」

「脚のつりが改善されました」

「股関節が柔らかくなりました」

 

などなど、おっしゃっていただけ、とても嬉しかったです。

 

それからマタニティヨガのほうでは、

レッスンが始まるまでの時間にお読みいただけるように

こちらの絵本をはじめて置かせていただきました。

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「ちいさなあなたへ」

という、お母さんと赤ちゃんのお話しです。

 

 

私の会社員時代の大先輩が、私が産休に入るときにプレゼントしてくださったもので

お気に入りの一冊です。

 

妊娠中、この本を読んで

生まれてくる娘に温かな思いをはせて、これから母になるということを実感することができました。

うちのサロンに来てくださっている妊婦さんにも、お読みいただけたらうれしいです。

 

これからも、私物のものや本屋さんで見つけたものなど含め

各レッスンのお客さまにおすすめの本をセレクトして、

レッスンルームに置かせていただきたいと思います*

 

ぜひお手に取って読んでみて下さいね*

 

~~*マタニティヨガ*~~

~~*各種セルフケアレッスン*~~

 

2014/06/19

骨盤矯正&美脚ストレッチ 「レベルUPマスターコース」はじまります * 青葉台 整体&ヨガサロン スマイルボディ

こんにちは * 青葉台 整体&ヨガサロン スマイルボディ のゆりえです。

 

6月も終盤にさしかかっておりますね。

きょうは整体コース、整体スペシャルコースをご予約の方が多いようです。

梅雨時期のお疲れ解消のお手伝いをさせていただき、ありがとうございます。

 

さて先日予告させていただきました

骨盤矯正&美脚ストレッチ 「レベルUPマスターコース」について

詳細をUPさせていただきました。(こちら

 

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レベルUPマスターコースは、

「骨盤矯正&美脚ストレッチ」を3日間で深く理解してレベルアップし、ご自宅でもセルフケアできるようになるコースです。テキスト付で、各ストレッチの体への働きかけを論理的に学べる一生ものの内容となっております。

 

こんな方におすすめです。

・体の不調を改善するために、自宅で出来るセルフケア方法を学びたい

・忙しいので、短期間で習得したい。

・ふだんのレッスンにも参加しているが、テキストを見ながら自宅でも行いたい。

・ストレッチの理論をふまえて学ぶことで、自分の健康についての理解を深めたい

 

そして

こちらのコースを卒業いただいた方にはスペシャル特典として、

通常の「骨盤矯正&美脚ストレッチ」を1回3000円のところ1000円でご受講いただけます。

 

ぜひこちらの新しいコースを、健やかで美しい体づくりにお役立てください*

 

~~*骨盤矯正&美脚ストレッチ レベルUPマスターコース*~~

 

2014/06/02

腸腰筋のストレッチで腰痛ケア * 青葉台 整体&ヨガサロン スマイルボディ

こんにちは 青葉台 整体&ヨガサロン スマイルボディ のゆりえです。

 

きょうは朝から「骨盤矯正&美脚ストレッチ」のレッスンがありました。

 

常連の方と、本日はじめての方がいらっしゃいました*

 

肩甲骨のお疲れ、ふくらはぎのお疲れ、腰痛、股関節痛、ひざ痛、うでのお疲れ・・・

など、みなさまそれぞれのお体の課題をお伺いし、

それらの不調が楽になることと、美しい姿勢をめざしてレッスンスタートしました*

 

 

こちらは「腸腰筋のストレッチ」の様子。

 

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(Hさま、Mさま ブログ掲載のご協力ありがとうございます*)

 

 

腸腰筋とは・・・

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これらの筋肉を総称して呼ばれるもので

骨盤を支えている重要な筋肉です。

 

この腸腰筋が緊張していると骨盤がゆがんだり腰痛につながることがあるため

骨盤矯正&美脚ストレッチのクラスでは毎回この

「腸腰筋のストレッチ」で、腸腰筋をゆるめています。

 

シンプルなポーズのストレッチですが

とても気持ちが良いので人気があります。

 

意外にバランス感覚も必要なので

ときおりグラグラっとしながら

みなさんインナーマッスルを鍛えていらっしゃいます。

 

最後はいつも行っている

美姿勢ポーズ*

 

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「朝からすっきりしてよかったです*」

「疲れがとれました*」

 

などうれしいご感想をいただきました。

みなさまありがとうございました*

 

 

~~*骨盤矯正&美脚ストレッチ*~~

 

 

 

2014/05/28

レッスンの仕上げに美姿勢ポーズ*青葉台 整体&ヨガサロン スマイルボディ

こんにちは*青葉台 整体&ヨガサロン スマイルボディのゆりえです。

きょうは「骨盤矯正&美脚ストレッチ」のレッスンでした。

 

このクラスでは、首・肩・背中・腰・股関節・太もも・ふくらはぎ・足首まで

全身の筋肉をほぐし、最終的には骨盤周りを調整していくプログラムとなっています。

 

きょうお越しになった方々は

「首こり」「肩こり」「股関節のかたさ」などが気になる・・とのことでしたので

そのあたりのケアをおおめに取り入れながら進めていきました*

 

そしてこのレッスンでは

こういった不調とともに、骨盤を整えることで姿勢もきれいにすることも目的としています。

 

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その一環として、レッスンの最後に、美姿勢ポーズをします。

 

 

左(ふつうの無意識の状態)/ 右(美姿勢ポーズを意識した状態)

IMG_0391 → IMG_0395

(Sさま、ブログ掲載のご協力ありがとうございます*)

 

比べてみると、右のお写真はスッと芯が通ってとてもきれいですね。

 

このように、

いくつかのポイントをおさえるだけで、とても姿勢がきれいになります。

 

 

このきれいな姿勢の形を

無理することなく日常的に、「楽に自然と」つくることができる体づくりを目指して

みなさま取り組まれています*

 

骨盤矯正&美脚ストレッチは、ヨガやルーシーダットン、ダンスなどのウォーミングUPとしてもおすすめ。

運動を久しぶりにする、という方からも人気です。

 

どうぞお気軽にご予約下さい*

 

~~*骨盤矯正&美脚ストレッチ*~~

 

2014/05/12

姿勢もきれいになれるストレッチ*青葉台 整体&ヨガサロン スマイルボディ

こんにちは*青葉台 整体&ヨガサロン スマイルボディのゆりえです。

きょうは骨盤矯正&美脚ストレッチのレッスンがありました*

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4月より続けて通っていらっしゃるUさま。

回を重ねるごとに、姿勢にすてきな変化があらわれています*

 

(左)初回   →   (右)本日レッスン後

無題

(ブログ掲載のご承諾をいただきありがとうございます*)

 

最初よりも骨盤がととのい、全体のバランスがとてもきれいに整ってきています。

脚も以前にくらべて、まっすぐと

ヒップも、きゅっと上がり

上半身の傾きも改善されています。

 

横から見てみても、前よりも胸が開いて

目線も高くなっていらっしゃいました*

 

~~~~~~~~~~~~~~

骨盤矯正&美脚ストレッチは、

首こり・肩こり・腰痛・股関節痛・生理痛などなど

体の不調の改善にとてもおすすめのメソッドがたくさんつまったプログラムとなっております。

 

しかし、この写真のように

不調の改善だけではなく、自然ときれいな姿勢もできるようになっていきます。

 

「ねこ背が気になるけど、正しい姿勢をキープしようとするとすぐ疲れて続かない・・・。」

 

そんな方は、ぜひこのストレッチで楽~に姿勢改善をしていきましょう*

 

 

~~*骨盤矯正&美脚ストレッチ*~~

 

 

 

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