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2016/07/26

ヨガインストラクター Yuko のブログ♪

ヨガインストラクターの Yuko です。

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夏休みに入りましたが、ここ数日は過ごしやすいですね。
7月から日曜日と月曜日の連続でレッスンをさせていただいています。
ご参加ありがとうございます。

気温が上がると逆に冷えを感じるお客様が増えているように感じます。
室内の冷房と外の気温差が大きいので身体に負担がかかります。
そして、マタニティヨガのお客様は特に、妊娠による身体の変化もあり、冷えやむくみなどの症状が出やすくなります。
マタニティヨガではマイナートラブルに合わせたレッスンを行っていきます。

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昨日ハタヨガにご参加のM様。
帰省中でお子様を預けてのヨガにご参加。久しぶりのヨガだったそうです。
クラスの後は心と身体がほぐれたのでしょう。
肩の力がふわっと抜けた印象でより柔らかな笑顔になりました。

そして今日のハタヨガご参加のH様も小さいお子様を預けてのご参加。
肩、首まわりの不調がありましたが、アーサナが深まると背筋がすっきり伸びてきました。
そして本日のヨガの後は続けて整体のご予約とのこと。
ご自分のためのスペシャルな一日ですね。

 

実は、私も昨日ハタヨガとマタニティヨガのレッスンの後、整体の施術をお願いしました。
すると自分ではあまり自覚していなかった首回りのかなり強い緊張が…
最近は何となく首、肩まわりのつまりや、睡眠の質が悪いと感じていましたが。
施術を受けたことで、身体全体が緩んだ感覚がありました。
そして昨晩は久しぶりにぐっすり眠れることが。
ヨガで身体をほぐし、無意識な緊張を整体でほぐしていくことも時には必要なのだなぁと実感しました。

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女性はご家族や仕事が最優先になりどうしても自分のケアは後回しになりますよね。
今の状態を知るためにヨガ、整体などで時には「私だけの」ご褒美。
でも実は自分のためだけではないですよね。
きっとまわりの方への笑顔のプレセントになるはず。
自分に優しくなれると、不思議とまわりにも優しくすることが出来ます。

 

サロンを出た後のお客様はいつも以上の笑顔でご家族や、身近な方に接することが出来ることでしょう。

またレッスンでお会いできますことを楽しみにお待ちしております。

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ヨガレッスンのお知らせ

毎週 月曜日

  • 10:00~11:00 ハタヨガ
  • 11:30~12:30 マタニティヨガ

 

毎週 日曜日

  • 10:00~11:00 ハタヨガ
  • 11:30~12:30 マタニティヨガ

 

神保 裕子

2016/07/07

昨日のヨガレッスン ヨガインストラクター Rika

こんにちは!
ヨガインストラクターの Rika です。

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.

昨日はハタヨガクラスからスタート❤

満員御礼。(^^)/

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爽やかに体が心地良いと感じることを楽しみながら皆さんとヨガしました〜(^^♪ *

 

素敵なゲストが♡

養成で担当させて頂いたayumiさん。
卒業され、今はインストラクターです^_^

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.

今月は生徒さんと会う機会に恵まれています。
なんか必然なんだろうな。
いつもエネルギーが巡り、感謝と愛の感情が溢れます。
今回もありがとう。

レッスン後は、近況報告&ガールズトークで時間ぎりぎりまでお店をはしご(笑)

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スマイルボディでは、今年の夏も 春に引き続き、納涼キャンペーンが始まります❤

よりすぐりの豪華賞品がずらーっと並んでいます(^^)/

キャンペーン期間は8/1〜8/31までお越しになったお客様1回ずつガラポンできちゃいますよ(^^)v

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来週も皆様とお会いできるのを楽しみにしています♡

 

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ヨガレッスンのお知らせ

毎週 水曜日

  • 10:00~11:00 ハタヨガ
  • 11:30~12:30 マタニティヨガ

 

第1・第3 土曜日

  • 10:00~11:00 ハタヨガ
  • 11:30~12:30 マタニティヨガ

 

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百瀬 利香

 

2016/07/06

【お客様のご感想】体調・体重があっという間に妊娠前に戻りました。

スマイルボディの 松尾 です。

女性向け整体スクール 東急田園都市線横浜青葉台駅徒歩2分 渋谷駅25分 整体師資格取得 独立開業支援 ゆらぎリリース整体学校 家庭整体師教室 おうちサロン起業

 

スマイルボディは、みなさまにご愛顧いただき、おかげさまで秋に3周年を迎えます。

この機会に、お客さまにいただいたご感想を、少しずつご紹介させていただきます。

 

今回は、E・Kさま です。

 

.

E・Kさま からのご感想

.
妊娠中からマタニティ整体やマタニティヨガで定期的にお世話になり、おかげさまで初めての出産にも関わらず3時間ほどの超安産でした。

整体でセルフケアを教えて頂けたことや、ヨガで呼吸法などリラックスできる方法を練習できたことが良かったのだと思います。

本当にありがとうございました。

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産後整体は、余裕がなくて3カ月になってから通い始めましたが、授乳で疲れ切っていた腕や首の痛みが整体に通う中で少しずつ良くなっていくのが分かりました。

骨盤の歪みも整えて頂き、いつのまにか腰の違和感も消えていました。
嬉しいことに体重もあっという間に妊娠前に戻りました。

また整体の効果だけでなく、施術中に色々なお話ができるのもリフレッシュになり、毎回とても楽しみにしている時間です。

これからも子育てを笑顔で頑張るために、時々の自分へのご褒美としてこちらでお世話になりたいと思います。

今後もどうぞよろしくお願いいたします。

 

E・Kさま が最初にご来店されたのは、ご妊娠6ヵ月の頃でした。

腰痛・首肩こり・むくみ などがお辛いご様子。
出産1ヵ月前まで立ち仕事を続けるとのこと。
マタニティ整体とマタニティヨガの併用をお勧めしたところ、
ご理解され、しっかり通っていただきました。

徐々に、身心が穏やかになっていくご様子に。

ご出産の間際までご来店くださいました。

逆子を気にしておられましたが、うまく戻り、超安産だったとのご連絡。
ゆりえ とともに 喜びホッとしたのを先日のように覚えています。

母親と昼寝する赤ちゃん

 

産後整体は、ご出産3ヵ月後からスタート。

骨盤の歪みと、首こり肩こりがお辛いとのことでしたが、週1回ペースでしっかり通われ、アドバイスさせていただいたセルフケアもしっかり実践。

3ヵ月(産後6ヶ月)で骨盤の歪みが改善、お体も着実にスリムに。
ご妊娠前の「健やか きれい」を取り戻され、卒業となりました。

ビフォーアフター

 

育児で負担がかかる首こり・肩こりは残っておりましたので、一般整体に移行し、今でも月1回ペースでメンテナンスに通っていらっしゃいます。

E・Kさま は、穏やかで気配り上手。グルメ・温泉・音楽・青葉台周辺の情報通でもあられ、お話しするのがとても楽しいです。
いつもありがとうございます。

 

スマイルボディ
代表 松尾さとし

 

2016/06/28

ヨガインストラクター Yuko のブログ♪

ヨガインストラクターの Yuko です。

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今日は梅雨の中休みで気持ちの良い青空でした。
空を見上げると入道雲。
すっかり夏の空ですね。

スマイルボディ2016.6.27②

 

梅雨の時期は低気圧の影響で呼吸が浅くなりがちですが、逆に今日のような天気が良い日は高気圧で呼吸も深くしやすく感じます。

身体を気持ちよく動かしたくなりますよね。

今日のハタヨガレッスンは満員御礼でした。ありがとうございます。

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湿度が高くなってきたせいか、身体のだるさ、肩、首回りや腰痛など不調を抱えているお客様も多いようです。

太陽礼拝をクラスに入れながら身体をほぐしてみました。

 

私自身もそうなのですが、反り腰で腰痛に悩んでいる方も多いようです。

身体の癖を知ると普段の姿勢を治していくきっかけになります。

まずは、毎日の生活のちょっとしたタイミングで気付いてみる。

お風呂上りとか、着替え、歯磨き時など鏡に全身が映った時はチャンス!
姿勢をチェックしてみましょう。

毎日続けると、気が付かない内にすっきりと背筋が伸びた姿勢と腰痛が楽になっているのに気が付くかもしれません。

身体の軸が安定して、ヨガのポーズも楽に出来るようになります。

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そしてマタニティヨガのレッスン参加のお客様。

お2人のお客様の出産予定日は偶然にも1日違い。

もしかすると同じお誕生日の赤ちゃんが誕生するかもしれませんね。

出産まで、そして出産後も続けられるヨガと呼吸法などをレッスンしました。

またレッスンでお会いできますことを、楽しみにしております。

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7月より月曜日に加え、日曜日もハタヨガ、マタニティヨガを担当することになりました。
どうぞよろしくお願い致します。

 


 

ヨガレッスンのお知らせ

毎週 月曜日

  • 10:00~11:00 ハタヨガ
  • 11:30~12:30 マタニティヨガ

 

毎週 日曜日

  • 10:00~11:00 ハタヨガ
  • 11:30~12:30 マタニティヨガ

 

神保 裕子

 

2016/06/24

今月のレッスン ヨガインストラクター Rika

こんにちは!
ヨガインストラクターの Rika です。

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今月はマタニティーヨガに加え、ハタヨガのリピート様も増えてまいりました。

毎週お顔を拝見でき、一人一人、一週間の変化を見れるのはアットホームなスタジオならではです♡

2016.6.22

心身共にHappyになるためにヨガをツールとして使ってほしい。

ヨガはエクササイズ、運動の要素だけではない、神秘的な要素も多い。

でも、その神秘は説明したからわかるものでもなく、体験してみないとわからないこと。

いつ、それを体験、実感するかは自分次第♡

毎日をHappyに😄

 

来週も皆様とお会いできるのを楽しみにしています♡

 

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毎週 水曜日

  • 10:00~11:00 ハタヨガ
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第1・第3 土曜日

  • 10:00~11:00 ハタヨガ
  • 11:30~12:30 マタニティヨガ

 

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百瀬 利香

 

2016/06/08

ヨガインストラクター Yuko のブログ♪

ヨガインストラクターの Yuko です。

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今月から月曜日もマタニティヨガレッスンが始まりました。
どうぞよろしくお願いいたします。

初回のレッスンは4名様のご参加でした。
ありがとうございます。

始めに意識的な深い呼吸の大切さをお伝えしました。
まずは腹横筋を鍛える呼吸法から。
そして、呼吸に合わせ産前産後に必要な筋肉を使ったヨガのポーズ。
気持ち良く心と身体をほぐすことができたでしょうか?

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シャバアサナの後、目を閉じてお腹の赤ちゃんに優しく手をあて
赤ちゃんと気持ちを通わせて頂きました。

その時の皆さんの本当に幸せそうなお顔…
私も幸せな気持ちになりました。

レッスンでお会いできるのを楽しみにしております。

 

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梅雨に入り、紫陽花が彩りを増してとても綺麗ですね。

 

 

ヨガレッスンのお知らせ

毎週 月曜日

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神保 裕子

2016/06/02

昨日のマタニティヨガレッスン ヨガインストラクター Rika

こんにちは!
ヨガインストラクターの Rika です。

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昨日のマタニティーヨガ満員御礼でした。

皆さんの赤ちゃんを想う気持ちが、身体と心を良くする。

つまりはその想いが行動、行いになる。

リピート様同士が会話されたり、繋がって笑顔になる光景を見ることができ、何だかとても幸せを感じます♡

いつもマタニティーヨガレッスンを終えたあとは何とも言えない優しい時間が流れ、私自身も浄化される。

穏やかなマインドになりますね。

なんかボーッとしてます(笑)

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来週も皆様とお会いできるのを楽しみにしています♡

 

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毎週 水曜日

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第1・第3 土曜日

  • 10:00~11:00 ハタヨガ
  • 11:30~12:30 マタニティヨガ

 

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百瀬 利香

 

2016/05/19

デジタル生活からの解放/五感を積極的に使おう ヨガインストラクター Rika

こんにちは!
ヨガインストラクターの Rika です。

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今日は五感を使うことについて。

今の家に住み始め、2年が経過。
そろそろ気分を変えるため模様替えしたいな~
と思い、先日近所の園芸屋さんへ。

初めて行った園芸屋さんでしたが、
思いのほか、大きなお店でビックリ!

そこで出会った沢山の植物に感動!!!!

こちらはイングリッシュラベンダーです。
写真からも伝わりますか?
この癒し (笑)

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沢山の植物に出会ってなんか大げさですが、
生きてる~!!呼吸してる~!

そんな感情を抱くほど元気いっぱいな植物たち。
あまりにも元気いっぱいで心地よく、ついつい長居してしまうほど

植物も元気いっぱい
精一杯生きている

これを強く感じました。生命力がすごかったです。
我が家にお出迎えした新たな家族はコチラ♡

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観葉植物「モンステラ」です。
葉がしっかりしていて生命力が強いですよね~
早速リビングに飾っています。

この子が来てくれてグッとお部屋に呼吸とエネルギー
巡っている気がします。

りぼん
私達の生活には便利になったがゆえ、デジタルのものが沢山
便利な反面、五感を研ぎ澄ます環境が遮断されやすかったりします。

■携帯電話
■ TV
■電子レンジ
■PC

生活には欠かせないものでもあり、震災等いざとなったときには
活躍してくれたりもするので否定的にはなれませんが、
これに依存すると人間の本来持っている良いところである
「五感」が鈍くなります。

私は普段から五感を意識して生活しているので、
ちょっと偏っているなと思ったときには
自ら遮断する時間を作って五感を使える環境に身を置きます。

私の場合は、こんなことをしています。

□電子レンジ。
電磁波が気になるので出来るだけ火を使っての調理を心がけたり、
素材を活かして料理をする。
□ TVを消してお気に入りのBGMを流しながらゆっくりする。
□ 寝る直前には出来るだけデジタル系のものを遮断

□植物に触れる
□窓辺に座って風を感じる

りぼん
何事もやりすぎは良くないと個人的には思いますので、
自分の中の心と体の声に耳を傾けて向き合ってみましょう!
五感を感じる機会が少ない方は是非普段の生活を
見直してみると良いですね♪

りぼんりぼんりぼんりぼんりぼんりぼんりぼん

ヨガクラスのお知らせ

【マタニティーヨガ】
水曜日 11:30~12:30
1.3土曜日 11:30~12:30

【ハタヨガ】
水曜日 10:00~11:00
1.3土曜日 10:00~11:00

 

Instagramでレッスン前に発信

2016.5.18 11時ころ発信

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【青葉台smileBody】のレッスンです

rika

本日もマタニティーヨガ満員御礼でございます。(´Д`)。
ありがとうございます。


来週も現段階ではご予約が埋まっておりご予約が取りにくい状況となっております。
毎週お越しの皆様にはご不便をおかけいたします。

ご予定が決まっていらっしゃる方は早めのご予約がオススメです。
今日はヒーリングBGMでお越しをお待ちしております✨😊

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りぼん

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百瀬 利香

 

2016/05/04

親子のコミュニケーションにヨガ ヨガインストラクター Rika

こんにちは!
ヨガインストラクターの Rika です。

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昨晩から早朝にかけての強風・豪雨大変でしたね><
皆さん大丈夫でしたでしょうか?
お天気は回復して気持ちよく過ごせそうですが、
強い風にはお気をつけくださいね

りぼん

さて、GW3連休の真ん中2日目はお仕事です

連休中も休まず営業!!

青葉台整体&ヨガサロン
「SmileBody

レッスンでした^^
今日は祝日ということもあり、平日とは違った皆様と
お会いできましたよ

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今日は10時~のハタヨガレッスンのお話し。
今日は何と何と親子でのご参加の方もいらっしゃいました

 

  母・娘でヨガ

とても憧れますね
ヨガは自分自身と向き合うことを大切にしていますが、
一緒にヨガを楽しむ人同士も繋いでくれるものだと
個人的には思っています。

「ヨガ」を通じて
家族のコミュニケーションを深めることもできちゃう
最近は「親子ヨガ」「ファミリーヨガ」も増えてきています。

日常生活ではなかなか会話が少なくても
ヨガを通じて色々な会話が生まれたり・・。
そうして家族の輪が深まったら嬉しいです

もちろん親と子だけではなく、
ご夫婦でヨガもお勧めですよ
コミュニケーションのひとつとして取り入れてみると
良いかもしれませんね。

ちなみに私自身も出不精の主人を連れ出して、
年に何回か一緒にヨガレッスンを受けに行ったりもします。

最初は乗り気でなくとも、
気づけばかなり集中して一生懸命ヨガをする主人(笑)

何だか面白いのですが、終わったあと
「体伸びたよね~」「結構きつかったな~」
等ヨガから生まれる会話が楽しかったりします

是非大切な人とコミュニケーションの一環で
ヨガを取り入れてみてはいかがでしょうか

お待ちしております。

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ヨガクラスのお知らせ

【マタニティーヨガ】
水曜日 11:30~12:30
1.3土曜日 11:30~12:30

【ハタヨガ】
水曜日 10:00~11:00
1.3土曜日 10:00~11:00

お子さま連れ につきまして

 

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百瀬 利香

 

2016/05/02

ヨガインストラクター ako のブログ♪

ヨガインストラクター 金子 亜子 です。

 

今日はスマイルボディでの初めてのレッスンでした。

この日を楽しみに待っていた私は少し緊張気味で最初は顔も体も少し固かったですが、いらっしゃっていただいた方々の素敵な笑顔で心が緩み、自然と笑顔が出ました。
ありがとうございました。

最初のレッスンはハタヨガ。
レッスンのテーマは春でした。
春はエネルギーが上に向かう傾向があり、頭がボーとしたり、やたら眠たくなりがちです。
なので今日はエネルギーを下に向かわせるように足の裏でしっかりと大地を踏みしめるアーサナをいくつかとりました。

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皆さまにはじんわりと汗もかけて、体もよく伸びました。
とおっしゃっていただきお顔もスッキリとされていたので、私も嬉しかったです。

 

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2つ目のレッスンはマタニティヨガ。
レッスンのテーマはマタニティの方に多い 脚のつり です。

とても辛いですね。

なので、体の末端から暖めていき血液の循環をよくするアーサナをとっていきました。

全てのアーサナが終わったら、脚先も暖かくなったとおっしゃっていただけたので、とても嬉しかったです。
少しでも日々リラックスをしながら生活を送っていただけたら…と思っております。

 

レッスンでの出会いはとても大切なものです。

その中でレッスンに来ていただいた方に真摯に向かい合いたいと常々思っております。
レッスンの中では親しみやすく、和やかな空間作りをしていきたいと思っておりますので、これからどうぞよろしくお願いいたします。

 

金子 亜子

 

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