おはようございます。 きょうは、早朝から大雨ですね 不安定な天気なので、おでかけの方は気を付けてくださいね さてきょうは、お通じについてのお話です。   女性は、便秘でお悩みの方も多いと思います。 お友だちからも、そんな悩みをよく聞きます。 美容にもかかわることなので、ぜひスムーズに改善したいもの。 お通じ不調の原因は さまざまなものがあります。   偏った食事や、ストレス、妊娠や生理周期によるもの、 ポリープから、先天性の消化器障害によるものまで・・・。 （詳しくはAllAboutさん便秘が起こる仕組みと原因 ） そして意外にも 「骨格」によって便秘になってしまっていることもあるのです。 たとえば デスクワークなどで、肩を落とした前屈姿勢がつづくと・・・   胸郭が圧迫されて助骨が下がり、みぞおちの隙間がせまくなります。 すると胃に負担がかかり、機能が低下してしまいます。   まるまった背中では、 背骨を支えるメインの筋肉（脊柱起立筋）が硬くなり、背骨の動きが悪く。 背骨には、消化器に関連するポイントがあるので（胸椎8～10番） そこからも、胃の働きが低下します。   そして胃が不調なとき、腸が代わりに消化してくれるのですが それにも限度があります。 食べ物が腸に長くとどまると、水分が吸収されてしまい 食べかすが硬く。   それが続くと、腸も疲れてしまって 消化機能が鈍くなり「便秘」となります。 日ごろの姿勢が 内臓の機能低下にまでつながってしまうとは・・・ 驚かれた方もいらっしゃるかもしれませんね。 お悩みのある方は ぜひ 胃に負担のかからない姿勢を意識してみてくださいね   とはいえ、 「癖になった姿勢を正すのはなかなかむずかしいのよね・・・」 という方はスマイルボディへ。   患者さまの筋肉をやさしくしっかりとゆるめて、 ラクに良い姿勢ができるように、お導きしていきます