「腰椎圧迫骨折」で１ヶ月入院した方。
痛みのためほとんど寝ていて、トイレや食事に行く時に起き上がり伝え歩きで移動する状態。
食事の時はイスに座りますが、疲れてしまい３０分位しか持たないそうです。
これでは筋力の低下が進んでしまいます。
心配なのが、つまづいて転倒し、また骨折してしまうこと。
つまずき防止には「脛(すね)の前側の筋肉」と「ふくらはぎの筋肉」の強化。
そこで、次のストレッチをやってもらうことにしました。
１．足の裏をほぐす
２. つま先あげ
