スマイルボディ代表の 松尾 です。

 

緊急事態宣言が1/7に1都3県に出され、

ほどなく他の府県にも宣言が広がり、

イギリスで蔓延している感染力の強いコロナ変異株が、

すでに日本でも広がっており「市中感染が確認された」

との報道もなされています。

 

気をつけることや制約や心配が多くて

気持ちが辛い方もいらっしゃると思います…

 

下の図は、1年ほど前にこのブログに掲載した

アメリカのミネソタ大学が出した新型コロナ

流行～収束までの「3つのシナリオ」です。

 

 

1年前の予測なのに「シナリオ2」がかなり当たっています。

これによれば、

「今回の第3波が最も大きな波」で、

「第4波、5波、6波は、小さくなっていく」が、

「コロナの収束は2022年以降になる」

とのシナリオです。

 

この状況から判断しますと

「今回のコロナ第3波の収束は春」

になってしまいそうです。

 

いま感染対策の次に大切なのが

「身心がコロナ禍に負けない」こと

 

今回は、冬のコロナ禍に合った、

「簡単な身心ケアの方法」

をお伝えします。

 

春はもうすぐです

一緒に乗り切きりましょう！

 

 

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冬のコロナ禍に負けない

「簡単な身心ケアの方法」

 

次の3つの実践をお勧めします。

① 衣類.食事.入浴で「身体を温める」

② 楽しい計画を立て「心を温める」

③ 整体.ヨガで「身体と心を緩める」

 

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① 衣類.食事.風呂で「身体を温める」

 

まずは、身体を温め、体温を上げる「温活」。

「免疫力」と「ストレス耐性」が上がります。

 

● 衣類で温める

体温を上げる「温活」で

最も簡単なのが

首・手首・足首・腰首(お腹) 

「4つの首を衣類で保温する」

ことです。

 

太い動脈が体の表面近くに通っている

首・手首・足首・腰首(お腹) を温めると

体の隅々まで温かい血液が届きます。

.

 

● 食事で温める

鍋をはじめとした温かい汁物は、胃腸を温め、

内臓全体の温度を上げ、体温が上がります。

 

出来るだけ、身体を温める食材を加えることを心がけましょう。

ショウガやトウガラシは、特に体を温めます。

 

ショウガよりも「内臓温度を上げる」として最近注目されているのが、

コショウ科のスパイス「ヒハツ」です。

 

スパイスだと毎日量を摂ることが難しいので、

私はサプリメントを服用しています。

 

● 入浴で温める

1日に1回は、ゆっくり湯船に浸かりましょう。

お湯の力で確実に体温が上がります。

 

休日などに出来るならば、

1日に2～3回浸かる『おうち湯治』をお勧めします。

 

入浴の効果

• 免疫力が高まり、病気にかかりにくくなる
• 低体温が改善され、代謝がよくなる
• 疲れがとれて、元気がでてくる
• ストレス解消
• 不安や緊張が緩和し、リラックスできる
• 老化を予防できる
• お肌がきれいになる
• ダイエット効果がでやすい

 

おうち湯治はとても簡単

• 入浴回数　1日に 2回（朝・晩）～  3回（朝・昼・晩）
• 入浴時間　40度なら20分、41度なら15分、42度なら10分

 

効果が上がる方法

• 炭酸ガスが出る入浴剤を使うと効果がアップします

 

• 全身浴をお勧めします

 

私自身が、健康法の1つとして１０年以上「朝・晩2回の入浴」を毎日欠かさず実践していますので、自信を持ってお勧めいたします。

 

詳しくはこちら → おうち湯治

 

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② 楽しい計画を立て「心を温める」

 

コロナ禍で辛いのは、

楽しいことが減ってしまっていること、

そして、その出口が見えないことです。

 

海外旅行は1年前からNG。

友人や親兄弟と気楽に会えなくなり、

家族との国内旅行や外食でさえも、

行き辛くなりました。

 

このままでは心が知らぬ間に凍てついて、

簡単には戻らなくなってしまいます。

 

こんな時でも心を温めるられる方法は

「楽しいことを思うこと」です。

まずは「お花見の計画」を

立ててみませんか。

 

桜の木の下で飲食は難しいかもしれませんが、

あなたの好きな「桜のある場所」

そこの散策ならきっと可能です

千鳥ヶ淵.目黒川.新宿御苑 など

桜の名所の散策なら

散策途中にレストランで食事

楽しいですよね

桜の咲く頃ならきっと大丈夫

 

さらには

ゴールデンウィーク

夏休み などなど

楽しい計画を立てて

情景を想像してみましょう

 

心が温かくなります。

 

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③ 整体.ヨガで「身体と心を緩める」

 

コロナ禍で、

行動が制約され、ストレスにさらされ、

身体も心もすぐに凝り固ってしまいます。

 

こまめにケアをしないと

免疫力とストレス耐性が落ち

身心がコロナに負けてしまいます

 

免疫力の低い人は、

コロナの発症も重症化も、しやすくなります。

 

だからこそ「免疫力」を高めることを

スマイルボディを活用してやりませんか。

 

• 「整体」で凝り固まってしまった身心を緩める
• 「ヨガ」で適度な運動とリラックス効果を得る

 

血流が改善し 体温が上げり

「免疫力」か高まります。

 

スタッフとの会話で

「心」も軽くなります。

 

そして

「コロナ冷え.コロナ太り」解消。

 

 

緊急事態宣言が出された昨年4/8～昨日までにご来店されたお客さまの「ビフォー・アフターの体温の差」は次のとおりでした。

・整体 … 平均 0.4度 体温上昇

・ヨガ … 平均 0.2度 体温上昇

 

スマイルボディでは引き続き、

コロナ対策に万全を期した上で、

お客さまの身心の健康のためのサポートを、

スタッフ一同しっかりさせていただきます。

 

冬のコロナ禍に負けない

「簡単な身心ケアの方法」

を今回はお伝えしました。

 

春はもうすぐです

一緒に乗り切きりましょう！

 

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2月 ☆お知らせ＆お得情報☆

 

大切なお知らせ☆

 

スタッフ全員「不織布マスク」を着用します

 

布マスク、ウレタンマスクではなく、

より効果の高い「不織布マスク」をスタッフ全員使用します。

今後も、出来る対策をどんどん行っていきます。

 

引き続き、状況の変化に速やかに適切な対応が取れるよう、行政との連絡や日々の報道にも注視して、スマイルボディを運営してまいります。

一方でスマイルボディには、地域の皆さまに「身心のケア」ができる場所をご提供し続ける使命 もあると思っております。

よって今後も、可能な限りの対策を行った上で、行政から店舗休業の要請が無い限りは営業を続け、お客さまに来店のご判断をお任せするスタンスを取りたいと考えております。

→ 詳しいコロナ対策

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恒例の「ガラポン抽選会」スタート

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LINEに「予約前日確認メッセージ」が届きます

 

お客さまから、

「電子メールは迷惑メールが多くてチェックが滞るので、LINEに予約確認メッセージをもらえると有り難い」

とのご要望を頂いていました。

このほど、予約システムとLINEを連携させるシステムを構築しました。

 

数ステップの手順により登録すると、

「ご予約時」と「ご予約前日」に

LINEに確認メッセージが届きます

手順はこちら → 登録手順のご案内

 

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第2回配信「坂元りえヨガ動画レッスン」

・スマイルボディ「金曜日担当」

・マイスタイルヨガ青葉台 主宰

坂元りえインストラクター のヨガ動画レッスン、

第2回が配信されました。

今回は

むくみ解消ヨガ

 

毎月20日配信、6回シリーズです。

スマイルボディ「金曜日担当」ヨガインストラクター
→ 坂元りえプロフィール

第1回 2020.12.20配信

【5分でできる】
肩こり解消ヨガ

 

次回は2021.2.20配信予定

「内臓を温めるヨガ」

お楽しみに。

 

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月1回の「LINEクーポン」発行

 

必ず得する LINE（ライン）での抽選クーポン。

すべてトライできて、けっこう当たります

● 2月のクーポン
(1/20～2/19まで有効です)

• 中村の整体 お試しコース
  6,000円 → 無料 (当選5名)
  ハズレても200円キャッシュバック

 

• ヨガ レッスン
  5,000円 → 無料 (当選5名)
  ハズレても200円キャッシュバック

 

• ヨガ 回数券（5回券） 
  22,500円 → 5,000円割引 (当選10名)
  （17,500円で購入できます（3,500円/日））

 

• ちょっといいもの

  プレゼント (当選100名)

 

LINE登録がまだの方

LINE をお使いの方なら、
とても簡単に、いますぐ抽選に参加できます。

① 下の「LINE友だち参加」↓↓ を押す

② 現れた画面の「追加」を押す

 

1度登録すれば、以降は何もしなくてOK。

すでに登録済の方には、毎月20日に「新クーポン発行」のお知らせが届き、

毎月「無料クーポン」などの抽選にチャレンジできます。

 

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整体もヨガも「お子さま同伴」しやすく

詳しくは → こちら

 

 

 

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整 体 ☆

スマイルボディの整体は、

ボキボキしない「効果・安全・癒し」を兼ね備えた整体 です。

痛み・不調の根本原因を見つけ、優しい力で体の芯から「健やか きれい」を取り戻していく施術。

「首肩の辛さや首こり起因の不調の改善」「産前・産後のケア」に特に有効です。

 

→ 首肩の辛さ、首起因不調の改善

→ 産前・産後のケア

 

メニューと料金

　（税込み）

初見料 1,000円 → 0円

 

 

スケジュール

年中無休

※ご予約は、2か月先まで常にできるようになっております。

定期的に続けたい方、先の予定までわかっていらっしゃる方は、複数回分ご予約いただけます。

ご予約は こちら

 

おすすめ・お得情報

「お子さま同伴コース」

ご主人・実家・保育所に預けなくても整体に通えると大好評です。

 

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ヨ ガ ☆

グループレッスンでは3密の1つ「人の密集」が避けられません。

スマイルボディのヨガは、新型コロナ対策のため 3密の無い「プライベートレッスン」のみ です。

広いスペースとインストラクター独り占め

他のお客さまと同室しない「個別指導マンツーマン」

レッスン中は「マスク着用・換気実施」

 

メニューと料金

【プライベートレッスン】

レッスン料 5,000円

 

初めてでも安心、お二人（友人同士・夫婦・親子など）まで参加可能で、ペア参加でも同料金で大変お得です。

一般ヨガ、マタニティヨガ、産後ヨガ、ご要望に合わせ親切丁寧に指導します。

 

→ プライベートレッスン

→ マタニティヨガ

 

3つの割引制度

 

1. 初回の方 5,000円 → 4,500円

当サロン初回の方限定です

 

2. ペア参加でも同一料金

お二人（友人同士・夫婦・親子など）まで参加可能
ペア参加なら 初回or回数券で1名当たり 2,250円

※ ネット予約の際、備考欄にペア参加についてお書き添えください。

 

3. 回数券 （6ヵ月有効）

5回券 22,500円 … 1回当たり 4,500円

 

スケジュール