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2014/02/07

整体はどれくらいの頻度で通ったらいいですか?* 青葉台 整体&ヨガサロン スマイルボディ

こんにちは* 青葉台 整体&ヨガサロン スマイルボディのゆりえです。

きょうはピリっと冷たい空気ですが、日差しがまっすぐ届く明るい日ですね。

 

明日は雪だそうですね。

今週は寒い日が続いたせいか、

「腰痛がひどくなってしまって・・」

「近頃は気になっていなかったのに、肩こり・頭痛が気になって・・・」

などなど、いつもよりひどい不調をお感じになられてお越しいただく方が

多いように思います。

 

寒いとついつい、呼吸も浅く、体も硬直してしまいますよね。

ほっと体も心もゆるめる時間をご提供できるように、温かいサロンでお待ちしております*

 

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さて、よく

「整体はどれくらいの頻度で通ったらいいですか?」

とご質問いただきますので、それについて書かせていただきますね。

 

 

スマイルボディでは

①「つらい不調」の「改善」をする段階

②「健やかな状態」を「キープ」する段階

の2段階で考えていますので下記をご参考になさってください*

 

 

①「つらい不調」の「改善」をする段階

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腰痛・肩こりなど、お客さまによって不調の種類や重さは異なりますが

その痛み・つらさがあると、日常生活に支障がありますよね。

まずはそんな不調から解放されて、笑顔がとりもどされることを目指します。

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その方の症状によって、1週間に1回、2週間に1回、など頻度は異なりますが

最初はなるべく間をあけすぎないように整体に通っていただくと、

だんだん頻度を少なくしても、良い体調が保てるようになっていきます。

 

本来は「整体施術×セルフケアレッスン」の両輪ケアをおすすめしていますが、

あまりにも不調がひどいと、運動をすることも難しい場合もありますので

その場合は最初は整体の施術を続けて、体調が改善してきたら

セルフケアレッスンと組み合わせることをおすすめしています。

 

 

②「健やかな状態」を「キープ」する段階

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①の段階をクリアされた方は、

ひどい不調から解放されて生活もしやすくなっているかと思います。

ですがそのままこれまでの生活習慣にもどってしまうと、また同じように不調になってしまう可能性が高いですし、ふつうに生活をしているだけでも体には疲労・老廃物がたまってしまうことが多いかと思います。

 

サロンにお越しのお客さまを拝見していると

だいたい月に1度の整体施術と、月に2~3回のセルフケアレッスンを受けている方が多いのですが、

それくらい定期的に 「整体施術×セルフケアレッスン」 でのメンテナンスを行うと

みなさまいつも安定して、「いつも・ずっと」笑顔でいきいきとされているようです。

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もちろんその方によってご体調やライフスタイルは異なりますので、

お1人お1人に合ったアドバイスをさせていただきます。

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遠慮なくメンテナンスのスケジュールをご相談くださいね。

 

~~*整体&ヨガサロン スマイルボディ *~~

 

 

 

 

 

 

 

2014/01/30

赤ちゃんの頬がぷっくりしているのはなぜ?体を支える水分* 青葉台 整体&ヨガサロン スマイルボディ

こんにちは* ゆりえです。

きょうも良いお天気ですね。

空気もまろやかな感触で、春の気配を感じます*

もちろんまだまだ冬ですので、これからも寒い日は多いと思いますが

春はもうすぐですね。

 

さて、私の娘は1歳3か月なのですが

頬がとてもぷっくりしています。

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あまりにもぷっくりしているので、

押してみたり頬ずりしてみるのですが

まるでお餅のように弾力があってすべすべふわふわしています。

 

うちの娘に限らず、赤ちゃんはほっぺたがふくよかでかわいいですよね*

大人からすると、この「ハリ」「ツヤ」「うるおい」感は、本当にうらやましいと思います。

どうしてこんなにふっくらしているのでしょうか?

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じつは人の体はほとんどが水分からできているのですが、

その割合が年齢によって変わってくるのだそうです。

 

体内の水分量はおおよそこのような割合で変遷をたどるそうです。

・胎児・・・体重の90%

・生まれたての赤ちゃん・・・体重の75%

・子ども・・・体重の70%

・大人・・・体重の60~65%

・お年寄り・・・体重の50~55%

 

赤ちゃんのほっぺがぷにぷにしている理由はここにあるようです。

 

大人の私たちでも、体重の約60~65%を占める水分。

体内の水分として代表的なものが「血液」「リンパ液」、それにあまり知られていませんが「脳脊髄液」というものも大切な体液です。

これらの水分がスムーズに循環し酸素や栄養を運ぶことで、筋肉や内臓の健康が成り立っています。

 

私たちの命を支えてくれている体内の水分にちょっと目を向けて、

意識してあげてみてくださいね*

 

また後日詳しくお伝えさせていただきたいと思います。

 

~~*整体&ヨガサロン スマイルボディ *~~

 

 

2014/01/28

白湯は魔法のような飲み物 施術&レッスン後は特におすすめです* 青葉台 整体&ヨガサロン スマイルボディ

こんにちは*整体&ヨガサロン スマイルボディのゆりえです。

きょうも良いお天気でしたね。みなさまいかがお過ごしでしたか?

 

さてきょうは「白湯」について書かせていただきます。

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「白湯(さゆ)」とは・・・

いったん沸騰させたお湯をぬるく冷ましたものです。

湯冷ましとも呼ばれ、よく赤ちゃんに飲ませてあげることもありますね。

沸騰させることによってカルキや不純物がとんで、口当たりがまろやかになります。

自然界は3つの要素(水・火・風)からなると考えるアーユルヴェーダ(インドの伝統医学)でも

白湯は3つの要素を兼ね備える飲み物と言われています。

(「水」を→「火」で沸かし→沸騰して気泡によって「風」が加わる)

 

熱すぎずぬるすぎないくらいの白湯は、内臓の汚れをきれいに流してくれるのだそうです。

胃や小腸、十二指腸の働きが高まり、毒出しができます。

 

~飲み方のポイント~

①50~60度くらいの温度で、「すする」ように飲みます。

すするようにすると、体への負担がありません。

 

②朝起きたらまず白湯をのむ。

そうすると胃腸が温められ代謝が上がります。

 

③食事中にものむ。

消化力が上がります。

 

セルフケアレッスンや整体にお越しいただいたお客さまは、

レッスンや施術の効果で血行が高まっています。

その日は、ぜひ「白湯」をのんで、毒出しを促してあげてくださいね*

 

~~*整体&ヨガサロン スマイルボディ*~~

 

2014/01/27

足うらをケアしましょう* 青葉台 整体&ヨガサロン スマイルボディ

こんにちは* 青葉台 整体&ヨガサロン スマイルボディのゆりえです。

きょうも明るいお天気ですね。

 

きょうは足裏についてのお話しです。

よく足つぼマッサージやリフレクソロジーというものがあるかと思います。

 

どうして足のケアが大切なのでしょうか?

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かんたんに説明させていただきますと・・・

 

日々からだに発生する老廃物は、

健康な人だと血液循環に乗ってスムーズに排出されていきますが

血行不良な状態だと、

からだのあらゆるところにたまって、コリや痛みの原因となります。

 

そんな老廃物は、血液よりも重たいため、

重力によって足に溜まってしまいます。

 

最近ではサロンのお客さまに

「足がつめたくて靴下を二重に履いている。」

「血行は良いと思うんだけど、足だけは冷たい。」

といったお話を伺いました。

 

おそらく足に、長年の積み重ねで老廃物が蓄積してしまっているのかもしれません。

 

 

また足裏には、このイラストのように全体的にさまざまなツボがあり、

全身の内臓とつながっています。

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足裏をケアしてあげることで、老廃物を流して足先からポカポカ

そして五臓六腑の健康をとりもどすことができるのです。

 

骨盤矯正&美脚ストレッチやルーシーダットンのレッスンでは

足先や足裏・足の甲などをほぐすメソッドを取り入れています。

 

お客さまのお悩みに対応するツボをお伝えさせていただきますので

お気軽にご相談くださいね*

 

 

~~*整体&ヨガサロン スマイルボディ*~~

 

 

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