2017/02/21

Rikaの「良い食事」で健やかきれい♡ <6>米 ③米の栽培方法の違い

皆さんこんにちは。

ヨガインストラクター&ビューテイーライフコンシェルジュの Rika です。

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「良い食事」で健やかきれい
これまでの記事・今後の記事

 

<6> 米

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② 米の栽培方法の違い

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今回はお米の栽培方法の違いについてご紹介します。

選ぶ時の参考にしてみてくださいね^^

 

よく耳にする無農薬栽培、有機栽培などがありますね。

しかし、意外とその違いが分からないという方も多いのではないでしょうか。下記にまとめてみましたので、是非ご覧ください。

 

■無農薬栽培

農薬は一切使用していないが、肥料については問われないため、肥料に何が使われているかを良く確認するとお勧め。

農林水産省のガイドラインで【特別栽培米】とすることが定められている。

 

■有機栽培

3年間以上無農薬・無化学肥料で栽培したものに【JASマーク】を付けることで有機栽培として販売が認められているもの

 

このように無農薬だからと安全と判断しすぎるのも禁物です。【肥料も何を使っているか確認してみるとより安心】ですね。

 

しかし、お米の栽培はとても難しいもの。天候によって左右され、とてもデリケートなのも事実です。(害虫など被害など)

そのため、有機栽培・無農薬栽培などは安全性が考慮されている反面、生産者の人たちはより一層の苦労を重ねて作られているということも知っておくと良いですね。

 

一般的にはJASマークのついた商品の価格が他のものに比べて高い!と思われたことも多いかと思いますが、農薬を使わない安全性を最大に考慮すればその反面苦労も多く、そうして出来上がった商品は価格が高くなっているのです。

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安さで商品を選ぶのか、価格よりも品質で選ぶのかそれは何を重視するか個人の価値観であり、また家計とのバランスでもありますね。

家計を圧迫してまで高いものを買うことが幸せとも限りませんし、安いからと飛びついて商品を買うことも幸せとも言い切れません。

 

大切なのは、自分自身ということには変わりありませんから、様々な情報に囚われてしまうのではなく、【今の自分に何が必要で大切か】を見極めて選ぶと良いかと思います。

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「良い食事」で健やかきれい
これまでの記事・今後の記事

 

 

Rikaのヨガレッスンのお知らせ

第1・第3 水曜日

  • 10:00~11:00 ハタヨガ
  • 11:30~12:30 マタニティヨガ

第2・第4 水曜日

  • 10:00~11:00 陰ヨガ
  • 11:30~12:30 マタニティヨガ

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ヨガインストラクター &
ビューテイーライフコンシェルジュ

百瀬 利香

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2017/02/16

整体スタッフ まきえ*のブログ

こんにちは。

スマイルボディ整体スタッフの 千田まきえ です。

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一昨日は寒い中にもほんの少し春の訪れを感じるような、穏やかで気持ちのよい日でした。

寒さで凝り固まっていた体を動かしたくて、スマイルボディのヨガレッスンに参加してきました。

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火曜日担当の阪本みかこインストラクターの落ち着いた声に合わせて、股関節や腕肩周りを中心に全身をストレッチ。

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ついつい力が入ってしまう肩の位置を正してもらい、「とってもいいですね」「素晴らしいです!」とたくさん褒めてもらって、体も心もじわじわと気持ちよくほぐれました♪

ヨガのおかげで、午後の整体施術も、体の軽さを実感しながら行うことができました。

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私が思う、スマイルボディのヨガレッスンのいいところは・・・

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その1 行きたい時に気軽に参加できる

ヨガをやりたくても、自分の家でやるのは難しいもの。
毎日ヨガ専用の部屋とマットとインストラクターさんが待っていてくれて、日常からすぐにヨガモードに切り替えられる。

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その2 少人数できめ細やか

その日の体調を確認してくれて、動かしたい部分に合わせて流れを組み立ててくれる。
初めてでも、体に触れてサポートしてくれてわかりやすい。

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その3 無理をしなくていい

難しいポーズも、その人に合わせて無理なくできるよう動きを教えてくれるので、頑張りすぎずに続けられる。

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その4 終わった後の爽快感

体を動かして、最後にシャバーサナのポーズでリラックスして、感謝の言葉でレッスンが終わると、頭と体がシャキッとリフレッシュ!
ヨガが終わると足取りも軽くなって、美味しくて体にいいランチを食べたい!っていう気持ちが毎回わいてきます!私だけかな?(笑)

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その5 ヨガインストラクターさんのハッピーオーラ♪

どの先生もいつでもスマイル。
たくさん褒めてくれて無理なく頑張れるので、できなかった柔軟ポーズがいつのまにか出来るようになっていてびっくりすることも^^
一緒に喜んでくれて、また行くのが楽しみになります♪

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自分の体をのびのび動かせるって本当に幸せなこと。

健やかな体を維持するため、産前産後のケアに、スマイルボディのヨガレッスンがおすすめです♪

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不調が辛い方、体の状況を知りたい方は、スマイルボディの整体をおすすめします^^

女性の体は本当にデリケート。
初潮に始まり、妊娠出産、更年期など、一生の間に何度も大きな身体の変化が訪れます。

体の変化に心が追いつけなかったり、やる気はあるのに体が思うように動かず、心と体のバランスが崩れて辛くなることもあると思います。

私自身、妊娠中のぎっくり腰に坐骨神経痛に腱鞘炎、ストレスからくる不調などなど、知らずに無理しすぎて途方にくれた経験があります。

寝ても座っても立っていても、どんな姿勢でも体が痛く辛い。

いつも首や肩に力が入ってしまい、頭が重く痛い。

そんな時の辛さを知っているから、少しでも早く不調改善できるよう、心をこめて施術とアドバイスを行わせて頂いています。

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一生つきあっていく自分の体が、ずっと健やかきれいでいられるよう、スマイルボディの整体とヨガをご活用くださいね^^

サロンでお会いできるのを楽しみにお待ちしております♪

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ご来店お待ちしております♪

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施術を担当する日時のお知らせ

 

  • 火曜日 13:00~ 15:00~
  • 木曜日 10:30~ 13:00~ 15:00~
  • 金曜日 13:00~ 15:00~

 

千田 まきえ

 

2017/02/14

Rikaの「良い食事」で健やかきれい♡ <6>米 ②米の種類はどう選ぶ?

皆さんこんにちは。

ヨガインストラクター&ビューテイーライフコンシェルジュの Rika です。

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「良い食事」で健やかきれい
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<6> 米

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② 米の種類はどう選ぶ?

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皆さんご家庭で召し上がっているお米は何米でしょうか?

その多くは【白米】を食べる方が多いかと思いますが、他にも玄米、発芽玄米、黒米・・・と実は種類は豊富ですね。

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どのお米でも沢山のメリットがありますが、私はお米をその日の食事や体調によって変えています。

もちろん、体調によりお医者様から食事指導を受け、何かに決まっているという方もおられるかと思います。

 

このブログを始めた時にもお伝えしましたが「●●に良いとTVで見たからこのお米を食べるの!」ということではなく、実際にはその人それぞれに合った、また体調によっても変化して良いものではないかと個人的には思っています。

 

例を挙げてみると、ダイエットにも良い!とされる玄米ですが、GI値が低く、白米に比べて食物繊維が豊富であること、歯ごたえがあるので食べ過ぎ防止にもなると良い面を取り上げられることも多いですよね。

しかし、その一方で玄米は消化するのに時間がかかるという側面もあるため、胃腸が弱い人や体調が優れない時(風邪などの時)にはその食べ方を工夫も必要なのです。

 

私も基本的には玄米を好んで食べていますが、元々胃腸が弱い体質のため疲れているときや体調を崩す時は胃腸にその症状が表れることが多いため、そのサインに気づいたときには意識的に玄米の食べ方を変えています。

例えば、玄米粥にしてお米自体を柔らかくして食べることや一定期間は白米を食べるなどその日の自分自身を良く観察して決めています。

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良いとされているから同じものを無意味に食べ続けるのではなく、良く自身を観察して変化させていくことも体の免疫を高めることに繋がるのではないでしょうか。

それぞれのお米の特徴を下記にまとめましたので、今日のご自身にあったお米を是非チョイスしてみてくださいね!

 

<白米と玄米の特徴>

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■白米 → 食感・消化も良い、主食として様々なおかずに合う。お子様にも消化に負担がかかりにくくお勧め。

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■玄米 → ビタミンB1が白米の4倍、食物繊維は5倍とも言われている。食感は歯ごたえがある。白米に比べると消化に負担がかかる場合もある。ダイエットや血糖値に気をつけたい方にはお勧め。

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Rikaのヨガレッスンのお知らせ

第1・第3 水曜日

  • 10:00~11:00 ハタヨガ
  • 11:30~12:30 マタニティヨガ

第2・第4 水曜日

  • 10:00~11:00 陰ヨガ
  • 11:30~12:30 マタニティヨガ

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ヨガインストラクター &
ビューテイーライフコンシェルジュ

百瀬 利香

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2017/02/11

趣味の「陶芸」と「整体施術」の共通点 松尾さとし

スマイルボディ代表の 松尾 です。

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今回は、30年来の趣味、陶芸について書かせていただきます。

料理に合った食器を使うと、料理が美味しくなります。
美しい陶磁器を眺めていると、心が豊かになります。

私は学生の頃から陶磁器が好きで、全国に事業所のある会社に就職してからは転勤や出張であちこちに行く機会があったため、時間を見つけて窯元巡りをしたり作陶を習ったりしてきました。

 

良質な粘土が産出する場所だったり時の権力者や富裕層の庇護を受け、日本各地に焼き物の産地がありますが、何世代にもわたり継承される過程で伝統の維持と革新の両立をし続けてきた窯元が生き残っています。
それぞれの窯元に出向き、そこで作られた陶器の説明や先代までの苦労話し、若い後継者からの革新と更なる発展への強い想いを聞くのはとても楽しく、自分の焼き物への見方や好みも変わっていきます。

また作陶は、設計・粘土作り・釉薬の調合・成型・削り・乾燥・素焼・施釉・焼成・絵付け など 完成まで難しいプロセスが多く、それぞれに専門の職人さんがいる窯元もあるほど奥が深いです。

そんなところが、30年やってても飽きない陶芸の魅力なんだと思います。

下の地図にあるのは代表的な焼き物の産地ですが、他にも個人で窯を開いてるところが各地にあります。
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私が陶芸家の先生の所に通い作陶を習ったのは、

北から 益子焼(栃木)・美濃焼(岐阜)・瀬戸焼(愛知)・常滑焼(愛知)・信楽焼(滋賀)・九谷焼(石川)・京焼(京都)・清水焼(京都)・備前焼(岡山)・萩焼(山口)・有田焼(佐賀)・壺屋焼(沖縄)の12種類(上図赤字)と、洋食器です。

最近3年は沖縄に通い、壺屋焼 を勉強しています。

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いま、注目しているのは、長崎の 波佐見焼 です。

モダンなデザインが多くて、いいんですよね。
今年は長崎に行き波佐見焼の窯元巡りがしたいです。

 

作陶は大したものは出来ませんが、数はたくさん作ってきました。
例えば ぐい飲み なら1,000個は作りましたよ。

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海釣り と お酒 も趣味なので、自分が作った食器と酒器を使い、釣った魚を調理して載せ、その料理に合ったお酒で一杯やるのは、至福の時です。(笑)

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「陶芸」と「整体施術」の共通点

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1. 指先の感覚が命

陶器作りは、指先の感覚がとても大切です。

例えば、ろくろで成型する時には、回る粘土を指先で感じながら、硬さやすべり具合に合った指の加減が必要です。
簡単そうに見えますが、難しいんですよね。

作陶を始めてから5年は、電動ろくろを購入して陶芸家の先生宅に習いに行く前日は自宅で特訓していました。
そうしないと、習いたいことを習うことさえ出来ないので…。(苦笑)

私は手先が器用な方なのですが、「指先で感じる → 脳に伝達 → 脳から指令 → 左右の手と足(ペダルがある)で対応」これがろくろの回転が速いとなかなかできず、先生に褒められるようになるまで10年位かかったと思います。
心が整っていないと30年を経た今でも上手く成型出来ないことがあります。

絵付けも、紙に書くのとは違い、ザラザラしていたり曲面だったり凹凸があったりする中で一発勝負なので難しく、指先が思うように動かないと失敗してしまい最初からやり直しとなります。(涙)

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スマイルボディの整体施術も「指先の感覚が命」です。

スマイルボディの施術法は、500グラム程度のとても軽い指の力ともう一方の手で筋肉を伸縮させることで深層筋までほぐしていきます。

筋肉のコリ具合は、不調の度合い、体質(主に筋肉の質)、体の部位ごとに違います。
仕事内容、食事、生活習慣などでも変わりますので、筋肉の微妙に違う状況を指先で探り、それに合った施術を行っています。

そのため、スマイルボディの施術法は、指先の感覚の繊細さがないと出来ません。

私が比較的短い期間で「ゆらぎリリース整体法」を開発できたのは、陶器作り30年の経験で指先の感覚が研ぎ澄まされていたからだと思います。

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2. 計画を立てゴールに向け最善を尽くす

一生をかけて日々研鑽を積んでいるプロの陶芸家でも、自分の思うものがなかなか出来ないのが焼き物づくりの難しいところです。
素人が適当にやって良いものなど決して出来ません。

趣味の陶芸では「設計図」と「完成までの工程表」を作ることは必須です。
何を、どうやって、どういう手順で、いつまでに作るか、これを明確にするためです。

そして、陶器作りは完成までたくさんのプロセスがありますが、各プロセスに対し完成まで手を抜かないことも大切です。

趣味の陶芸は楽しむことが一番ではありますが、「計画を立てゴールに向け最善を尽くす」ことを繰り返すうちに、「そこそこ」の作品が作れるようになります。

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整体の施術で私がモットーにしていることは「お客さま一人一人に対して、改善計画を立て、改善に向け最善を尽くす」です。

初めてご来店のお客さまには、初回の施術後に次のことをお伝えしています。

  • ケアすべき体の部位はどこか
  • 部位別の不調レベル(10段階)
  • 整体を受ける頻度
  • 簡単に出来るセルフケア
  • 改善の目標時期

お客さまは、ご自分の不調を改善したくて、スマイルボディに来てくださっています。
少しでも早く改善していただくためには、「その方に合った改善計画をしっかり立て、お客さまにも理解していただき、改善に向け一緒に最善を尽くす」ことが大切だと考えています。

これも、陶器作りの経験から学んだことをやっているのかもしれません。

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3. データ分析・検証・実行を繰り返す

陶芸では、例えば「釉薬(うわぐすり)の調合」では、気の遠くなるような試し焼きのテストを繰り返します。

原料の調合だけでも膨大な組み合わせがあり、それに、釉薬を塗る厚さ、色々な粘土との取り合わせ、焼成温度、焼成方法(酸化・還元)などが組み合わされますので、もう無限という感じです。

大変ですが、これをやらないと思ったとおりの色や風合いが出せませんので、良い作品を作るためには、このテストの繰り返しは必須です。

その他、窯の温度を上げていくカーブ、窯の位置による焼成の違い などなど、「データ分析・検証・実行を繰り返す」ことが沢山あります。

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スマイルボディでの整体施術も、「データ分析・検証・実行」の繰り返しです。

スマイルボディでは、お客さまへの1回の施術につき1枚のカルテを書きます。
そこには細かなデータが記録されており、施術時には過去のカルテを読み返し、問診を経て、その時の最適な施術方針を立て施術します。

また、症状・年齢・経緯などが似ている他のお客さまのデータ分析結果も参考にして、少しでも早く改善していただけるよう努めています。

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おすすめ陶器展覧会

私が毎年行っている展覧会はこちらです。

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おすすめ窯元

日本の焼き物の産地でおすすめは、
北から 益子焼(栃木)・美濃焼(岐阜)・瀬戸焼(愛知)・常滑焼(愛知)・信楽焼(滋賀)・九谷焼(石川)・京焼(京都)・清水焼(京都)・備前焼(岡山)・萩焼(山口)・有田焼(佐賀)・波佐見焼(長崎)・壺屋焼(沖縄) です。

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陶器のことを英語でチャイナ(China)と言うように、陶器の焼成技術は1,000年以上前から中国が先導してきました。
中国 江西省の 景徳鎮窯 の作品は特に素晴らしいです。

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日本の陶器は、中国・朝鮮半島から伝わった技術をもとに発展させてきたものです。

ヨーロッパ最初の硬質磁器窯 マイセン(ドイツ)も、中国の景徳鎮や日本の有田焼(特に柿右衛門様式)の模倣から始まっており、まだ300年の歴史しかありません。

マイセンを追いかけ、ヨーロッパ各地の王様が国の威信をかけて競争し、今の素晴らしい陶磁器を作るまでに至っています。
好きな順で マイセン(ドイツ)、セーブル(フランス)、リチャード・ジノリ(イタリア)、ロイヤル・コペンハーゲン(デンマーク)、ウエッジウッド(イギリス)などいいですね。

その他の地域でも、ペルシャ陶器 をはじめ、素晴らしい焼き物が作られています。

 

おすすめ陶芸家

展覧会があれば行きたい日本の陶芸家はこの方たちです。

安土桃山~江戸時代 … 田中長次郎(千利休が好んだ茶碗の作者、初代樂吉左衛門)、本阿弥光悦(琳派の創始者の一人)、古田織部(戦国武将、織部焼をプロデュース)、酒井田柿右衛門 初代(柿右衛門様式を確立)、野々村仁清(国宝 色絵藤花茶壺 作者)、尾形乾山(この時代で一番好きな陶芸作家、尾形光琳の弟)

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近世~現代 … 北大路魯山人(食器が素晴らしい、マンガ美味しんぼ 海原雄山のモデル、美食倶楽部・書家としても有名)、川喜田半泥子(東の魯山人・西の半泥子と言われる、銀行の頭取から50歳過ぎて陶芸家に)、富本憲吉(人間国宝第一号)、加藤唐九郎(瀬戸焼、志野茶碗を展覧会で見て感動し陶芸を始めました)、荒川豊蔵(志野・瀬戸黒・黄瀬戸の復刻者)、金重陶陽(備前焼)、酒井田柿右衛門 十三代 (有田焼)、酒井田柿右衛門 十四代 (有田焼)、加藤卓男(古代ペルシャ陶器の色再現)、今泉今右衛門 十二代(有田焼)、今泉今右衛門 十三代(有田焼)、藤原雄(備前焼)、徳田八十吉 三代(九谷焼、お会いして習いました)、樂吉左衛門 十四代(楽焼)、樂吉左衛門 十五代(楽焼)、鈴木蔵(志野焼)、細川護熙(元総理大臣)

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まだ続けたいけど、この辺で止めておきます。(笑)

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スマイルボディ
代表 松尾さとし

ご予約はこちら

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2ヶ月先~6時間前 までご予約できます
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2017/02/10

ヨガレッスン後の整体無料体験 やってます♡ スタッフ まきえ

こんにちは。

スマイルボディ整体スタッフの 千田まきえ です。

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昨日は雪がふり凍えるほどの寒さでしたね。

こんな寒い時こそ、整体とヨガで血流を改善し、体温を上げてぽかぽかになって頂きたいです✨

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私は毎週、火曜と金曜の午後、そして木曜日は午前と午後に、整体の施術を担当しています。

代表の許可をもらい、予約が入っていない時間帯には15分ほどの短い時間ですが、ヨガレッスン参加のお客様に整体をお試し頂いています^^

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整体に興味のある方、首こりや腰痛など不調がお辛い方、産前産後の体のケアについて知りたい方にご利用頂き、スマイルボディの整体についてご案内させて頂いています。

特にマタニティヨガを受けられている方から、マタニティ整体や、出産後の産後整体・骨盤矯正についてご質問いただくことが多いです。

少しでも不安を解消し、安心してマタニティライフ・産後の生活を楽しんで頂けたら嬉しいです。

たくさんの方のお体に触れることで技術を磨いていきたいと思っていますので、サロンにご来店いただいた際には、どうぞお気軽に声をかけてくださいね♪

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2/1~2/28までの間、春こいクジ引きキャンペーンを実施中です♪

整体チケットやヨガレッスンチケットに枕、健やかきれいになるもの、ちょっといいものが当たります♪

今の時期に大活躍!就寝時にも使えるネックウォーマーが人気です^^

暖かい春までもう少し。ご来店の際にくじを引いて、ほんわか嬉しい気分になってくださいね^^

詳しくはこちら

ご来店お待ちしております♪

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施術を担当する日時のお知らせ

 

  • 火曜日 13:00~ 15:00~
  • 木曜日 10:30~ 13:00~ 15:00~
  • 金曜日 13:00~ 15:00~

 

千田 まきえ

 

2017/02/08

整体スタッフ まきえ*のブログ

こんにちは。

スマイルボディ整体スタッフの 千田まきえ です。

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まだまだ寒い日が続いていますが、節分・立春を迎え、暦の上ではようやく待ちに待った春の始まりですね。

子供の頃から節分には豆まきをしてきましたが、なぜこの日に豆まきをするのか、なぜ立春が寒い2月にあるのか、ぼんやりとしかわかっていなかった私。

子供に「なんで?どうして?」と質問されて、一緒に調べてはじめて「なるほどそうだったんだ!」と知ることが出来ました。

 

節分(せつぶん)

立春の前の日(2017年は2月3日)。

本来、節分というのは立春・立夏・立秋・立冬の前の日のことを指します。旧暦では立春の頃が一年の始めとされ、最も重要視されていましたので、節分といえば、一般的に立春の前の日を示すようになりました。立春を新年とすると、節分は大晦日にあたります。

節分に行われる豆まきは、宮中行事の追儺(ついな)と寺社が邪気を祓うために節分に行っていた豆打ちの儀式が合わさったものといわれています。

http://koyomigyouji.com/24-setsubun.htm#ac 出典「日本の行事・暦(節分)」

子供の通う保育園では、節分の日に園庭でイワシの頭を焼いて、柊の葉と一緒に飾ったそうです。

どうしてイワシを焼いたの?と聞くと、「イワシのにおいで鬼が逃げて行くんだって!」と子供に教わりました。(鰯の匂いで鬼を誘い、柊の葉の棘で鬼の目を刺すという説もあるそうです。)

家庭ではなかなか出来ない、日本の四季折々の行事に子供達が触れられるよう工夫してくれて有り難いです。

なんだか日本の行事って食べ物絡みのものばかり。

四季折々の旬の食材を上手に取り入れて、感謝して頂く食事にこそ、健康で元気に生活出来る知恵が詰まっているんだなぁと感じます。

 

ハレの日ごはん。節分の恵方巻きと、大好きな三ツ葉のお味噌汁を作りました。「福は内、鬼は外!」と豆まきした後、豆もしっかり食べました。

食べるって幸せ✨

食いしんぼうなので、出来合いのものをいつも買うと高くついてしまうし、お腹いっぱい食べたくて、少しずつ料理が好きになってきました。

とはいっても手間のかかる料理を毎日作るのは私には無理。

クックパッドで検索して、上手くいったものを何回も作っていたら、時短簡単レシピのレパートリーばかり増えました^^

それからとりあえずご飯炊いて、納豆とお味噌汁さえあればなんとかなる!

子供達が大体なんでも美味しいと言ってくれて、お手伝いしてくれるのが心の支えです(笑)

野菜と発酵食品、鶏肉中心のローテーションにしてから、以前に比べて風邪をひきにくくなり、手足の冷えが軽減し体温が上がった実感があります。安く美味しく健康になれて、いいこと尽くしです^^

今年はずっとやってみたかった味噌作りにも挑戦できて、ますます発酵食品への興味が湧いている私。

塩麹や甘酒、ぬか床を常備できるようになるのが今年の目標です^^

発酵食品は不足しがちな食物酵素を摂ることができます。

スマイルボディでは、「麹屋の食べる甘酒」「麹発酵黒大豆絞り」など、手軽に健やかキレイをサポートする酵素商品も取り扱っています。

甘酒は2月のくじ引きキャンペーンの景品にもなっていますので、ぜひ一度お試しくださいね^^

サロンでお会いできるのを楽しみにお待ちしています♪

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施術を担当する日時のお知らせ

 

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  • 木曜日 10:30~ 13:00~ 15:00~
  • 金曜日 13:00~ 15:00~

 

千田 まきえ

 

2017/02/07

Rikaの「良い食事」で健やかきれい♡ <6>米 ①米の歴史

皆さんこんにちは。

ヨガインストラクター&ビューテイーライフコンシェルジュの Rika です。

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先月のブログでは発酵食品の1つである甘酒についてご紹介しました。

 

今月のテーマは、私達の日常生活で欠かせない【米】についてご紹介したいと思います。

 

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<6> 米

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① 米の歴史

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日本人と言えば、やっぱり米!

昔から代々伝わる米文化が根付いていますよね。

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しかし、食文化の発達によって欧米化も囁かれ、それによる健康リスクも話題になってきているように感じます。

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ここ数年の健康志向ブームからか、最近では一般的には小麦粉を使って作るパンも最近では、米を原料とした【米粉パン】もよく見かけるようになりました。

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例えば小麦粉のアレルギーがある子供を持つママは米粉パンを作って子供に与えるなど努力されるお話しをよく耳にします。

日本人にはやはり穀物文化ですから、一番合っているのもやはり【米】なんだなと私自身も実感しています。

米の歴史は古く縄文時代の終わり頃と考えられているそうで、歴史の授業でも幼い頃習った【水田稲作】が思い出されます。

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気になって調べてみたのですが、縄文時代終わり頃から弥生時代にかけて始まった稲作ですが、今や健康志向の人に人気の雑穀米に含まれる穀物を沢山育てていたようです。

具体的には、ヒエ・粟・あずき・大麦・キビなどの栽培が既にこの時代にされていたそうです。

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そして、のちの研究結果ではこの米文化が進むにつれ、米の持つ栄養効果から日本人の栄養状態が良くなり、死亡率が減り人口が増えたとも考えられているようです。

つまり日本人を育て、豊かにしてきた根底に米の存在があったということなのかもしれません。

 

そんな私達日本人に欠かせないお米ですが、次回からは

【米の種類】

【米の栽培方法の違い】

【お勧めのお米を選ぶ方法】

などをご紹介したいと思います。お楽しみに^^

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Rikaのヨガレッスンのお知らせ

第1・第3 水曜日

  • 10:00~11:00 ハタヨガ
  • 11:30~12:30 マタニティヨガ

第2・第4 水曜日

  • 10:00~11:00 陰ヨガ
  • 11:30~12:30 マタニティヨガ

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ヨガインストラクター &
ビューテイーライフコンシェルジュ

百瀬 利香

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2017/02/04

スマイルボディの「お子さま連れルール」につきまして

スマイルボディ代表の 松尾 です。

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本日は、スマイルボディの「お子さま連れルール」につきまして、

ご説明させていただきます。

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整体は お子さま連れ です(3歳くらいのお子さまから)

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当サロンの整体は、個室での施術ですので、室内でお連れさまも一緒にお過ごしいただけます。
施術時間中、落ち着いてお待ちいただけるくらいのご年齢のお子さま(3歳くらいから)でしたらどうぞご一緒にお越し下さい。

その際は必ず、ネット予約の際、備考欄にお子さまご同伴についてお書き添えください。

※ お子さまの状態によっては、施術がスムーズに進められないこともございますのでご了承ください。
また、落ち着いてお待ちいただけない場合は、次回のご同伴をお断りさせていただくことがあります。

  • 整体コース
  • 整体スペシャルコース
  • 整体プレミアムコース
  • 整体スーパープレミアムコース
  • 各 マタニティ整体コース
  • 各 産後整体コース

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※ 3歳未満のお子さまの同伴は不可です。

オープン当時は赤ちゃん連れ可としたり近隣保育所との提携をしたりしておりましたが、落ち着いて施術を受けていただけることが出来ず、また隣室で施術・レッスン中のお客さまにもご迷惑をおかけすることがあり、現在のルールに至っております。
ご理解のほどよろしくお願いいたします。

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3歳未満のお子さま連れで整体を受けたい方へ

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赤ちゃん連れOK 姉妹サロン「tetote」をお勧めします。
当店の整体スタッフ 千田 まきえ の おうちサロン です。

千田 まきえ

赤ちゃん連れOK おうち整体サロン「tetote」

  • 場 所  青葉台駅 徒歩10分 青葉区しらとり台
  • 内 容  子育てママ向け整体

tetote

 

 


 

ヨガレッスンは お子さま連れ不可 です

当サロンのヨガは、グループレッスンですので、安全のため、そして他のお客さまとのトラブル回避のため、小さなお子さま連れでの参加は出来ません。

ご理解のほど、よろしくお願いいたします。

  • ハタヨガ
  • 骨盤ビューティヨガ
  • 陰ヨガ
  • マタニティヨガ

 

ヨガレッスンに 母子で参加は可 です(10歳くらいのお子さまから)

お母さまと一緒に、10歳くらいからのお子さまがレッスンに参加することは、可能です。
レッスン料は、お母さまと同一料金(2名分)をいただきます。

ネット予約の際、お母さま名で2名分のご予約(2回手続き)をして、備考欄にお子さまご同伴についてお書き添えください。

  • ハタヨガ
  • 骨盤ビューティヨガ
  • 陰ヨガ

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小さなお子さま連れでヨガレッスンを受けたい方へ

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姉妹スタジオ「マイスタイルヨガ青葉台」をお勧めします。
当店ヨガインストラクター 坂元りえ が主宰するスタジオ です。

坂元 りえ

マイスタイルヨガ青葉台

  • 場 所  青葉台駅 徒歩10分 青葉区つつじが丘29-4
  • 内 容 少人数制、ヨガ&ピラティス教室

お子様連れ可能レッスン開講中


横浜青葉台駅 徒歩2分 整体&ヨガサロン「スマイルボディ」

スマイルボディ
代表 松尾さとし

ご予約はこちら

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2ヶ月先~6時間前 までご予約できます
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2017/02/02

整体スタッフ みわこ の 施術日記 ♪

皆様こんにちは!! 整体スタッフ みわこ です。

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いよいよ恒例の「春こい くじ引きプレゼント」始まりました♪

今日さくら賞が当たったお客様は「快眠枕」を選ばれました。

皆様のご来店を、スタッフ一同 心よりお待ちしております(^^)

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近頃、気温差の激しい日々がありますね(..)

皆様…ご体調は、いかがでしょうか?

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さてさて、私は…先日、末っ子の高校にポランティアに行って参りました。

この3月に卒業する生徒の胸元に着けるコサージュ作りに…!

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270個位作ると聞きました(//∇//)

県立高校は、予算がないんでしょうね~(;o;)

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不器用な私は…??すったもんだ 笑

作りながら、息子の友人達…

あの子もこの子も、これを着けてくれんだあ~なんて思ったら…母さんは、すでに涙うるうるなんです~笑笑

心を込めて作りましたあ(^^)


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3年間、高校の委員会なんてやってしまった私てすが(°▽°)

とても楽しく充実した日々でした♪

そして、委員会を通じて…かけがえのない友人が作れたと思いました。

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楽しい経験をさせてくれて、末っ子に‥

ありがとね!!と…伝えたいです\(^^)/

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施術を担当する日時のお知らせ

  • 月曜日 13:00~ 15:00~
  • 水曜日 10:30~ 13:00~ 15:00~
  • 土曜日 13:00~ 15:00~
  • 日曜日 10:30~ 13:00~ 15:00~

中村 みわこ

 

2017/01/31

Rikaの「良い食事」で健やかきれい♡ <5>甘酒 ④甘酒の作り方

皆さんこんにちは。

ヨガインストラクター&ビューテイーライフコンシェルジュの Rika です。

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「良い食事」で健やかきれい
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<5> 甘酒

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④ 甘酒の作り方

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甘酒を早速取り入れたいという方にお勧めなのは、やはり手作りです。

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使う材料も安全なものを選び作ることをお勧めしますが、なかなか作るのが難しい方は市販の甘酒でも良いかと思います。

選び方のポイントとお勧めの商品をご紹介しますね。

<市販の甘酒を選ぶコツ>
■発酵が止まっていないもの
■原材料にどういった質(グレード)のものを扱っているか

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<市販でお勧めな商品>

麹屋の食べる甘酒

Smilebodyでも取り扱いのある商品です。
(今月はちょうどセール中でした)
とても濃厚で割っても良いですが、スムージーに混ぜても美味しいですよ!

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<甘酒の作り方>

一般的な甘酒の作り方は炊飯器や魔法瓶を使った方法と専用醗酵機を使う方法です。

ちなみに私の場合は、出来るだけ時短と甘酒以外の発酵食品も作りたいという想いがありましたので、ヨーグルティアというヨーグルトメーカーで作っています^^

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専用機の場合は温度設定・時間設定もボタン1つで出来上がるので、時間がない方や簡単な方法で作りたいという方には大変お勧めです。

是非甘酒デビューしてみてくださいね^^

 

★ 炊飯器で作る方法 → こちら(参照元:クックパット)

★ 魔法瓶で作る方法 → こちら (参照元:株式会社マルカワみそ)

★ 専用機で作る方法 → こちら (参照元:クックパット)

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Rikaのヨガレッスンのお知らせ

第1・第3 水曜日

  • 10:00~11:00 ハタヨガ
  • 11:30~12:30 マタニティヨガ

第2・第4 水曜日

  • 10:00~11:00 陰ヨガ
  • 11:30~12:30 マタニティヨガ

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ヨガインストラクター &
ビューテイーライフコンシェルジュ

百瀬 利香

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