2017/10/24

Rikaの「良い食事」で健やかきれい♡ <14>蜂蜜 ③オススメの蜂蜜(マヌカハニー)

皆さんこんにちは。

ヨガインストラクター&ビューテイーライフコンシェルジュの Rika です。

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「良い食事」で健やかきれい
これまでの記事・今後の記事

 

<14> 蜂蜜

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③ オススメの蜂蜜(マヌカハニー)

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今回は、蜂蜜の種類についてご紹介したいと思います。

数えきれないほど様々な蜂蜜がありますが、今回はその中で最近話題となっているもの、手に入りやすくなってきている「マヌカハニー」についてご紹介したいと思います。

是非参考にしてみてくださいね^^

 

<マヌカハニーってどんな蜂蜜?>

ニュージーランドだけに生息すると言われるマヌカの木に集まるミツバチから集めた蜂蜜のこと。

水分が少なく粘り気が強いのが特徴で、味もサラサラした蜂蜜とは味わいが異なり、濃厚です。

また、マヌカハニーの一部に優れた非常に高い抗菌力を持つものがあり、そのレベルを(UMF=ユニーク・マヌカ・ファクター)数値にして販売しています。

 

ニュージーランドではこのマヌカハニーの審査がとても厳しいため安全性が高いとされ、有名です。

 

<抗菌力レベルの見分け方と使い方は?>

マヌカハニーの瓶にはそのレベルが「+5」「+10」「+25」等と表記されていて数字が高いほど抗菌力が高いとされています。

 

私自身も低いものと高いものを常備しており、低いものを日常使いにし、数値の高いものはウイルス性の症状が出たときに使用したりして使い分けています。(例えばインフルエンザ、ノロウイルス等の時用)

 

前回のブログでもご紹介したスキンケアに使う時は、「+10」以下のものを使っています。

何故、日常的に使うものは数値の低いものにしているかというと、私達は菌との共存の中で生きているからです。

 

先月のブログでもご紹介した通り、菌を殺す作用の強いものを常に摂り続けたら、必要な菌までも失ってしまいそれが免疫力低下になる可能性があるからです。

 

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「良い食事」で健やかきれい
これまでの記事・今後の記事

 

 

Rikaのヨガレッスンのお知らせ

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毎週 水曜日

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ヨガインストラクター &
ビューテイーライフコンシェルジュ

百瀬 利香

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2017/10/22

青葉台駅近 おすすめ魚の美味しい店「楽々」 恒例の 天然とらふぐセット スタート

スマイルボディ代表の 松尾 です。

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2年ほど前から「青葉台の身心に良い食事が出来る店」をご紹介してきましたが、ちょうど20店になりました。

青葉台情報「身心に良い食事が出来る店」紹介済 一覧

 

ご紹介したいお店はまだあるんですが、写真がなかなか用意できなくて…。

 

今回は、2年前に1店目としてご紹介した楽々さん。

私が昼・夜 合わせて、1番通っているお店です。

恒例の「天然とらふぐセット」が今月から始まっていますので、再度ご紹介します。

2015年12月27日 にご紹介した内容

酒と肴の店「楽々」 さん

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スマイルボディの斜め裏の建物、徒歩1分なので、

ランチに週1回(娘でスタッフの南雲も)、

チョイ飲みに月1~2回、行きます。

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何と言ってもおすすめは刺身。

旬の魚を日替わりで数種類。

魚の味にうるさい人でも、きっと満足しますよ。

食物酵素もオメガ3系脂肪酸もたくさん摂れますし。

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カマスのこぶ締め

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締めサバの炙り

焼き物、揚げ物、煮物なども、高レベル。

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キンキの煮付け

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日替わりランチ

冬のこの時期はブリ。ここのブリ すごい です。

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ブリの腹身のしゃぶしゃぶ(要予約)

 

そして、魚に合う厳選した日本酒がもうひとつのウリ。

通好みの選りすぐりが日替りで用意されています。

ラベルも値段も見ずにオーダーするのでちょっと怖い(笑)。

焼酎は魔王や伊佐美など。
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毎年、我が家のおせちは、楽々さんのおせちです。

おせちと言うより、正月の酒のつまみ? かも。

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2015年正月に食べたおせち

繁盛店で座席が少ないので、予約をおすすめします。

酒と肴の店「楽々」  電話 045-986-0721

 

ここから今回のご紹介です。

10月上旬に楽々さんでちょい飲みしていると、店主の武田さんから「今年も 天然とらふぐセット 始めますが、夏のお詫びに10月だけ原価でご提供します。」とのお話し。

8月~9月の間、研修としてもう一つのお店の従業員と総入れ替えしていましたが、その埋め合わせとのことで、これもいい機会と思い10/16に予約しました。

 

そして10/16、サロン閉店後に行きました。

いつもなら、まず料理を5~6品頼むのですが、
今日は料理はお任せなので、お酒のみ注文。

こんな感じで出てきました。


前菜3種盛 と いつもお願いする黒龍の熱燗


私の大好物 天然真鯛の薄造り を入れてくれました


かますの昆布締めの炙り と 生いわし刺身


メインの 天然とらふぐ鍋


締めの ぞうすい

いつもは翌日の施術に支障が無いようにお酒2合で帰るのですが、
3合飲んじゃいました。(笑)

これからは、魚が特に美味しい季節。

お刺身は、店主の武田さんが市場や三浦半島に出向いて仕入れていますので、お品書きが毎日変わります。

 

秋~冬は、今回の「天然とらふぐセット」をはじめ「天然ぶりのしゃぶしゃぶ」「くえ鍋」などの絶品鍋が、予約すれば食べられます。

 

また、楽々さんの おせち もお勧めです。

今年も予約しました。

 

食べログでの評価では 青葉台の居酒屋で№1 のお店です。

繁盛店で座席が少ないので、予約をおすすめします。

酒と肴の店「楽々」  電話 045-986-0721

 

スマイルボディ
代表 松尾さとし

 

 

 

2017/10/17

Rikaの「良い食事」で健やかきれい♡ <14>蜂蜜 ②蜂蜜が害になる時ってどんな時?

皆さんこんにちは。

ヨガインストラクター&ビューテイーライフコンシェルジュの Rika です。

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「良い食事」で健やかきれい
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<14> 蜂蜜

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② 蜂蜜が害になる時ってどんな時?

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前回の記事で蜂蜜の素晴らしい効能について多数ご紹介しました。

 

その蜂蜜、こんなに健康効果が高いなら早速家族みんなで食べよう!

と思う人も多いかと思いますが、それは危険!

 

これまでも、食べ物の捉え方について何度か触れていますが、効果・効能の高いものは健康に導いてくれる反面、合わない場合には害にもなり得るということを忘れてはいけません。

 

例えば、糖尿病など著しく糖質制限しなければならない人が糖分の高い蜂蜜を常時摂取していたらどうでしょうか。

健康に導くどころか気をつけなければならない数値が上がってしまうリスクも考えられますね。

 

また、子供はどうでしょうか。

強力な菌が豊富な蜂蜜は子供の年齢によっては与えると害となる事例は多くあります。

とくにお子様においては、大人と違い腸内が敏感かつ吸収率も高いため、蜂蜜の効力が強すぎて様々な事態に陥る危険性があります。

 

 

リンクの記事にもある通り、注意書きを良くみて使用しましょう。

とくにラベルや注意書きに「〇歳未満の乳児には与えないでください」と書いている場合もあります。見落としのないように注意が必要です。

 

ご参考:蜂蜜食べ乳児ボツリヌス症で死亡(朝日新聞デジタル 2017年10月時点)

 

正しい知識で上手に使えば健康へ導いてくれる優れた食品ですが、使い方によっては害になることもあるということを念頭において自分は今摂取して大丈夫なのかの見極めを正しく行いましょう。

<摂取する前に気をつけたいこと>

  1. 1歳未満の乳幼児への摂取はしない
  2. アレルギーがないか気をつける
  3. 糖分を制限すべき疾患の場合は医師に相談してから決める
  4. 食べ過ぎない(摂取量が多すぎるとリスクも出てくる)

 

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ヨガインストラクター &
ビューテイーライフコンシェルジュ

百瀬 利香

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2017/10/14

きっと改善シリーズ 今回は「顎(がく)関節症」

スマイルボディ代表の 松尾 です。

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「きっと改善シリーズ」 は、
症例別に

  • なぜ なるのか
  • どうしたら 改善するのか

をお伝えするシリーズです。
(20症例を予定しています)

きっと改善シリーズ 一覧

今回は、「顎関節症」です。

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「顎(がく)関節症」とは

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顎関節症の代表的な症状

① 口が開けづらい

② 口を開け閉めする時に音がする

③ 顎に痛みがある

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「顎(がく)関節症」の原因

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顎関節症の主な原因は、次の2つです。

  • 顎(あご)周辺の筋肉の緊張
  • 首の横の筋肉の緊張(首こり)

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筋肉が緊張すると縮む力が働くため、繋がっている骨を引っ張り、骨がズレてしまいます。

下図は口を閉じる筋肉、「側頭筋・咬筋」の例です。

顎関節が狭くなることで、顎関節症の症状が出てしまうのです。

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「顎周辺や首の筋肉の緊張」はなぜ起こるのでしょうか。

顎関節症の方、次の中に心当たりはありませんか。

  • 物を食べる時に左右どちらかの歯ばかりを使う
  • 食いしばり・歯ぎしり
  • 柔らかいもの・流動食など、顎の筋肉を使わない食生活
  • 左右どちらかの向きだけでの睡眠
  • パソコン・スマホなどを長時間同じ姿勢で行う

 

 

「顎(がく)関節症」の対処法

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生活習慣の改善.

例えば、「物を食べる時に左右どちらかの歯ばかりを使う」や「左右どちらかの向きだけでの睡眠」をしていると、口を閉じる筋肉「側頭筋・咬筋」の緊張度合いに左右で顕著な差が出て、これが顎関節症を引き起こします。

顎関節症の方は、前述した「顎周辺や首の筋肉の緊張」させてしまう生活習慣を変えることが、最も大切な対処法です。

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寝返りが打ちやすい枕に変える

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顎周辺や首の筋肉を冷やさない

筋肉は、冷やすと緊張し、温めると緩みます。

顎周辺や首の筋肉は、普段の生活では露出していますので、外気や冷房で冷えやすいです。
外出時・入浴・就寝時では、顎周辺や首の筋肉を「冷やさない・温める」ことを気をつけると良いです。

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就寝時はネックウォーマーを着用

 

顎周辺や首の筋肉のストレッチ

顎周辺や首の筋肉の緊張を緩めるには、ストレッチも効果があります。

ただし、デリケートな筋肉なので、強さや方法が不適切だと悪化しますので、顎関節症でご来店された方には、症状や生活習慣などをよく確認させていただき、適切な時期にアドバイスをしています。

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顎周辺や首の筋肉のストレッチ

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「顎(がく)関節症」への整体施術

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スマイルボディでは、「顎関節症」に対して次のような方針で整体の施術をしています。
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・ メイン箇所 … 顎・首 ゆらぎリリース法で緩める【念入りに優しく】

顎(あご)の筋肉の緊張を緩める
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首の横の筋肉の緊張を緩める
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施術後に、「回復状況に応じたストレッチ法」をアドバイス。

 


 

以上で、「顎関節症」は終了です。

次回もお楽しみに。

 

すでにお伝え済の「きっと改善シリーズ」。

  1. 肩こり
  2. 腰 痛
  3. 首こり
  4. 頭 痛
  5. 花粉症
  6. ぎっくり腰
  7. 四十肩・五十肩
  8. 顎(がく)関節症

スマイルボディ
代表 松尾さとし

2017/10/10

Rikaの「良い食事」で健やかきれい♡ <14>蜂蜜 ①蜂蜜の効能

皆さんこんにちは。

ヨガインストラクター&ビューテイーライフコンシェルジュの Rika です。

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先月のブログでは 菌 についてご紹介しました。

今月は、私もいつも常備している「蜂蜜」についてご紹介していきたいと思います。

 

「良い食事」で健やかきれい
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<14>蜂蜜

 

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① 蜂蜜の効能

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先月のテーマで「菌」についてご紹介しましたが、蜂蜜は発酵したものですので、もちろん“菌”が豊富!

「蜂蜜は体に良いよ~」という話を一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。

 

純粋な蜂蜜は、熱処理を一切行わず自然のまま組成を保っていると言われており、滋養豊富な食品です。

ビタミンやミネラルが豊富で、強肝物質が含まれており味は甘いですが脂肪肝(肝臓に脂肪が溜まること)を防ぐ効果もあるそうです。

 

 

また、熱処理を行わないため発酵菌が豊富で腸内環境を整えてくれる効果の他に抗菌効果、保湿効果もありますので、食べるだけではなく肌へのケアとして成分を利用した化粧品なども多くあります。

 

ちなみにこれはマニアックな使い方にはなりますが、私の自宅の冷蔵庫には様々な蜂蜜があり、使い分けをしています。

 

もちろんスキンケアの一つとして使用することもありますよ^^

秋から冬にかけての時期は乾燥シーズンですが、蜂蜜パックをすることで保湿持続がとも良いのですその他、体が疲れているときや風邪を引いたときにも種類別に使い分けています。

 

とても良いこと尽くしの蜂蜜ですが、その使い方に注意も必要なのをご存知でしょうか?

次回の記事では蜂蜜が害になり得ることがある点について少し触れてみたいと思います。

 

 

「良い食事」で健やかきれい
これまでの記事・今後の記事

 

 

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ヨガインストラクター &
ビューテイーライフコンシェルジュ

百瀬 利香

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2017/10/06

【お客様のご感想】マタニティ整体のおかげで鬼安産でした。

スマイルボディ代表の 松尾 です。

女性向け整体スクール 東急田園都市線横浜青葉台駅徒歩2分 渋谷駅25分 整体師資格取得 独立開業支援 ゆらぎリリース整体学校 家庭整体師教室 おうちサロン起業

 

スマイルボディは、みなさまにご愛顧いただき、おかげさまで4周年を迎えました。

この機会に、お客さまにいただいたご感想を、少しずつご紹介させていただきます。

 

今回は、今朝ご出産され、すぐご連絡して下さいました M・Mさま です。

母親と昼寝する赤ちゃん

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M・Mさま からのメッセージ

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〔M・Mさま〕

おはようございます‼

先ほど3時間のスピード出産そして鬼安産でした!
深夜1時から陣痛はじまり病院ついて1時間で産まれました!

先生のお陰だと思っております‼
ちゃんと体が動いてくれました‼

本当にありがとうございます‼

取り急ぎご報告させてください~\(^^)/

 

〔松尾〕 

ご出産おめでとうございます。(^.^)
かわいいお子様ですね〜。
安産だったとのこと、本当に良かったです。
しばらくの間は、お身体しっかり休ませて下さいね。
うれしいご連絡を、ありがとうございました。
 
 
.

〔M・Mさま〕

退院して1ヶ月健診がわかり次第、
産後整体ぜひ予約とらせてください!

本当に先生に感謝致します☆

 

〔松尾〕

Mさんの高い意識と努力の賜物です。

改めましておめでとうございます。
 
産後整体でのご来店をお待ちしています。
 
PS
よろしければ、頂いたメッセージとお写真を、
Mさんのお名前とMさん・お子様のお顔を伏せて、
ブログにて紹介させていただけませんでしょうか。
 
..
 
〔M・Mさま〕
 
是非とも掲載くださいませ! 
.. 
 
 
〔松尾〕
 
ありがとうございます。
近日中に掲載させていただきます。
 

 

妊娠5か月の時に、産婦人科の主治医の許可を得て来店されたM・Mさま。

首や肩をはじめ、頭痛、腰痛、むくみ など、とても辛いとのこと。

当サロンの マタニティ整体 の考え方・施術方法などをご説明し、同意書にサインをいただき「マタニティ整体スペシャルコース」にて施術をしました。

首・肩・腰は、一般整体でご来店の重度の方に近いほど悪く、施術が大変でした。

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ただM・Mさまは、お仕事柄、健康や美容について大変詳しいため、アドバイスをしっかり理解していただけ実践もしていただき、徐々に回復していきました。

2週間に1回のペースで10回ほど通っていただき、本日、無事ご出産。

おめでとうございました。

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最初にお見えになったころのお身体のままでは、難産だったのではないかなぁ と思いますが、結果は、3時間のスピード出産、そして安産とのこと。

本当に良かったです。

 

M・Mさま、今度は産前・産後のケアで最も大切な「骨盤矯正プログラム」を行う 産後整体 でのご来店をお待ちしています。

 

マタニティ整体

→ 産後整体

 

スマイルボディ
代表 松尾さとし

 

2017/09/26

Rikaの「良い食事」で健やかきれい♡ <13>菌 ④腸内細菌のバランスを整えるには?

皆さんこんにちは。

ヨガインストラクター&ビューテイーライフコンシェルジュの Rika です。

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<13> 菌

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④ 腸内細菌のバランスを整えるには?

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今月の最後は、“腸内細菌のバランスを整える”方法をご紹介したいと思います。

腸内細菌を整える方法は、大きくわけると2つです。

1つ目は食事、2つ目はライフスタイルです。

 

この方法のうち、今回は食事について述べたいと思います。

腸内細菌のうち、まずは善玉菌を増やしたいですね。

この善玉菌を活性化するよう働きかけてくれるのが、食物繊維や発酵食品に含まれる乳酸菌です。

 

この菌を摂ることで、善玉菌がこの栄養をしっかり受け取り活性化してくれるのです。

具体的にお勧めの食品は、下記の通りです。

日本人の伝統的な和食にはこれらの食材・食品を網羅して一食で摂ることができますね。

 

つまり、これと真逆のファーストフード等の食生活を送っていれば腸内細菌のバランスを崩しやすいということとリンクしますね。

ファーストフード等は、あくまで趣向品として捉えると良いのではないでしょうか。

 

ちなみに私自身は、基本食べない生活になりましたが意外とやめてみると肌の状態も代わりますし、何より体が楽な気がします。

ファーストフード多めの食事をしている方は是非この機会に見直してみてはいかがでしょうか?

 

<腸内細菌のバランスを整える食品・食材>

  1. わかめなどの海藻類
  2. ごぼう
  3. バナナ
  4. きのこ類
  5. 納豆
  6. 味噌 等

 

 

<腸に優しいレシピ>

下記は私が参考にしているレシピです♪簡単ですので、是非参考にしてみてくださいね^^

オリーブオイルキムチ納豆

腸に良いスープ

参照元:クックパッド株式会社

 

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百瀬 利香

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2017/09/23

きっと改善シリーズ 今回は「四十肩・五十肩」

スマイルボディ代表の 松尾 です。

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「きっと改善シリーズ」 は、
症例別に

  • なぜ なるのか
  • どうしたら 改善するのか

をお伝えするシリーズです。
(20症例を予定しています)

きっと改善シリーズ 一覧

今回は、「四十肩・五十肩」です。

 

「四十肩・五十肩」とは

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「肩関節周囲炎」のことで、肩を動かす時に痛みがあり、髪を整えたり服を着替えることが不自由になったり、夜中に痛みが生じたりします。

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中年期以降に多く見られる症状のため “四十肩・五十肩” と言われます。

ある日突然痛みが起こり(第Ⅰ期)、
次第に腕が動かなくなり(第Ⅱ期)、
次第に回復(第Ⅲ期)
していきます。

 

 

「四十肩・五十肩」の原因

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「筋肉の疲労」が蓄積されると「関節・腱に痛みが出る」ようになります。

筋肉は、疲労するとカルシウム・乳酸などの老廃物が溜まりますが、筋肉の伸縮などにより次第に排出されていきます。
しかし、その排出量より蓄積量が上回る疲労状態が続くと、筋肉の中に老廃物が充満し、ついには、あふれた老廃物は筋肉の端にある「腱」にも溜まります。
そして、腱に一定以上の老廃物が蓄積すると痛みが出ます。
腱は伸縮しないので、なかなか老廃物が排出されません。

これが、肩回りで起こるのが「四十肩・五十肩」です。

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四十肩・五十肩のお客さまには、

「肩を動かす筋肉・それに関連する筋肉を、長年酷使したりアンバランスな使い方のしてきて、ついに肩が悲鳴を上げ、強制的に休んでもらおうと体が強い痛みを発している のです。
治るまで時間がかかると思ってください。」

と言っています。

腕が痛くて上がらない場合は、逆の、腕を下げる時に使う筋肉の緊張によるケースが多いです。

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注意する点

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肩の傷みの理由が「四十肩・五十肩」ではなく、他の原因の場合があります。

次に該当する症状がある場合は、まずは整形外科で検査を受けましょう。

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石灰沈着性腱板炎 (石灰性腱炎)

肩関節が痛み、夜に痛みで眠れなくなることもあります。
圧倒的に女性に多いようです。

肩周辺の筋肉が緊張しすぎて老廃物が残りやすい肩関節の「腱」に老廃物の一部のカルシウムが多く溜まって石灰化することが原因です。

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肩腱板断裂

肩が痛くて手を上げられず、肩痛が長く繰り返しておこります。
ひどくなると肩に力が入らずに、手を持ちあげることができなくなります。

老化・打撲・スポーツなどで、肩の筋肉のうち肩の関節を被っている「腱が切れる」ことが原因です。

 

 

「四十肩・五十肩」の対処法

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肩痛を一時的に緩和させるストレッチ

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肩の痛みで服を着替えるのが難しい時など、このストレッチを行うと痛みが緩和されます。

後半で説明する【肩痛を徐々に改善させるストレッチ】をする前に行っておくと、強い痛みを感じずに行えます。

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このストレッチにより、「肩関節」と「腱」との隙間が一時的にですが増え、肩の痛みが軽減します。

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肩痛を徐々に改善させるストレッチ

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肩の筋肉や腱を動かし、血行を良くして、溜まってしまったカルシウムなどの老廃物を排出しなくては、痛みは消えません。

この7ステップを数度繰り返します。
また、②・③のところで肘を中心に数度 回したり、⑥を重点的にやると効果が高まります。

正面から見た手順

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横から見た手順

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出来るだけ毎日がんばって行ってみましょう。 

時間はかかりますが、確実に改善します。 

 

 

「四十肩・五十肩」への整体施術

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スマイルボディでは、「四十肩・五十肩」に対して次のような方針で整体の施術をしています。
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痛い肩の関節・腱に直接施術をしても、あまり効果は出ません。

筋肉の中に老廃物が充満しあふれた老廃物が筋肉の端にある「腱」に溜まって痛みが出ているので、原因の筋肉を施術し老廃物を排出させることが最も大切です。

肩を動かす筋肉の中で、緊張しているところを探し、ゆらぎリリース法で施術します。

四十肩・五十肩は、腕を上げるときに痛い場合が多いですが、その場合、逆の「腕を下げる時に使う筋肉の緊張」によるケースが多いので、まずはそこを探します。

肩を動かす筋肉

腕を上げる時に使う筋肉(屈筋) : 三角筋・棘上筋・大胸筋の一部 など

腕を下げる時に使う筋肉(伸筋) : 大胸筋の一部・大円筋、小円筋・広背筋 など

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他の場合も、反対の動きをする筋肉(拮抗筋)をマークします。

 

・ メイン箇所 … 肩を動かす筋肉 【念入りに】

施術後に、「回復状況に応じたストレッチ法」をアドバイス。

 


 

以上で、「四十肩・五十肩 きっと改善」は終了です。

次回もお楽しみに。

 

すでにお伝え済の「きっと改善シリーズ」。

  1. 肩こり
  2. 腰 痛
  3. 首こり
  4. 頭 痛
  5. 花粉症
  6. ぎっくり腰
  7. 四十肩・五十肩

スマイルボディ
代表 松尾さとし

2017/09/21

ハロウィン の飾りつけをしました

スマイルボディ代表の 松尾 です。

女性向け整体

 

少し早めですが、ハロウィンの飾りつけをしました。

 



入口

 


室内

 




出口

 


道路側

 

毎年、スマイルボディのお隣さん「キッズワールド」に通う子供さんたちが、仮装して英語の歌を歌いながら、ねり歩きます。

一昨年の写真

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今年も、子供さんたちの素敵なハロウィン体験の一助になればうれしいです。

 

スマイルボディ
代表 松尾さとし

 

2017/09/19

Rikaの「良い食事」で健やかきれい♡ <13>菌 ③腸内細菌のバランスを崩すものとは?

皆さんこんにちは。

ヨガインストラクター&ビューテイーライフコンシェルジュの Rika です。

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「良い食事」で健やかきれい
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<13> 菌

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③ 腸内細菌のバランスを崩すものとは?

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前回、腸内細菌のバランスを整えることが重要ということをお伝えしましたね。

 

 

では、腸内細菌のバランスを崩す原因となるものとは一体何なのかをご紹介したいと思います。

 

赤ちゃんが生まれた瞬間は無菌と言われています。

そこから外の外気に触れ、4~5日すると菌は増え、その後免疫によって安定した菌バランスになるそうです。

 

これがその人の腸内細菌のベースとなり健康を保ちますが、日々の生活習慣やストレス、食べ物の種類によってそのバランスが崩れると腸内環境も悪化し、時には体に不調となって表れることがあります。

 

また、腸内細菌のバランスを崩す原因となる食べ物としてファーストフードの摂りすぎの人や、発酵食品を摂る習慣がない人、甘いお菓子等が好きな人は悪玉菌が増加しバランスを崩しやすいとも言われています。

 

野菜や発酵食品を摂る習慣がない人は要注意です。

腸内細菌のバランスが崩れている可能性があります。

腸内細菌のバランスが崩れると免疫力が低下し、体調を崩しやすい、アレルギー反応がでる等疾患を引き起こす原因になりかねないのです。

 

手軽に食べられるような食品に頼っている人は、何か体に反応が出ていませんか?

食生活に偏りがある人は是非一度、食生活を見直してみましょう。

 

参照元:「人工甘味料の有害な影響

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