2017/08/15

Rikaの「良い食事」で健やかきれい♡ <12>野菜 ②何故野菜に農薬が使われているのか?

皆さんこんにちは。

ヨガインストラクター&ビューテイーライフコンシェルジュの Rika です。

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<12> 野菜

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② 何故野菜に農薬が使われているのか?

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今回は私が生産者さんと話したことをきっかけに選び方が変わった“農薬”についてお話ししたいと思います。

 

お野菜を作る過程で、農薬が使われているお野菜があることは何となく皆さんご存知かと思いますし、最近では「農薬は良くないから!」ということだけが独り歩きしてしまっているようにも感じます。

 

ですが、何故良くないと言われているのか、または何故農薬を使う必要があるのかを知らずに判断することはあまりオススメしません。

 

どんなものであっても作り手がいて、子供のように心を込めて育てたものであることは変わりないという根底を忘れてはならないと個人的には思っています。

 

だからこそ真実を知り、知った上で自分は何をチョイスしたいか?を決めれば良いだけなのです。

 

農薬を使って栽培している理由は、主に
①殺虫剤
②殺菌剤
③除草剤
などです。

育てる家庭で自然の中で育つ野菜たちには虫がつきものですよね。
そうです。共存しているわけですから当たり前です。

 

美味しい野菜は、虫たちにとっても御馳走なのです。
当然、近づいてきますよね。

 

そうなると、野菜に虫がつき、食い荒らしてしまう可能性や野菜が病気になってしまう可能性があります。

 

それを防ぐために、農薬を使い虫がつく前に退治する、病気を治すために農薬は使用されるのです。

 

一見、綺麗な野菜が出来るし良いのでは?と思われる方もいるかもしれませんが、実際はどうでしょうか。

 

考えてみてください。
虫を退治するほどの強力な“薬”を使っているということは、その薬が付いた野菜をそのまま私達が食べたらどうなるでしょう?

 

家庭用の殺虫剤の裏を見れば「取扱いに注意」「混ぜるな!危険!」などと書かれており、私達はもちろんのこと子供には手の届かないところに置くなど細心の注意を払っていませんか?

 

これこそが農薬に潜んでいる危険性と考えられているのです。
だからこそ、野菜に使用されている農薬についてもっと知るべきであり、慎重に考える必要があるのはこのためです。

 

次回は、農薬による体への影響をご紹介します。お楽しみに!

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ヨガインストラクター &
ビューテイーライフコンシェルジュ

百瀬 利香

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2017/08/14

真夏に急増する「首こり」 自宅で出来る簡単対処法

スマイルボディ代表の 松尾 です。

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お盆になりましたね。

暑いこの時期は「首こり」のお客さまがとても多いです。

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スマイルボディでは、「ゆらぎリリース整体」という施術法を使いますが、最も有効なのが「首こり」のケアであることもあって、多くの首こりのお客さまがお見えになりますので、お盆期間も休まず営業しています。

腰痛や肩こりと違って「首こり」が怖いのは、首には頭と繋がる太い動脈・静脈・神経が通っていて、首の筋肉の緊張がそれらを圧迫し、脳・目・鼻・耳への血行不良、副交感神経の働きの低下を招き、多くの重大な不調を引き起こすことです。

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首や肩のこりが酷くなるのは寒い冬と思われがちですが、夏も症状が酷くなります。

「首こり」を引き起こす原因のひとつに、首が冷えた結果、筋肉異常が起きて首が硬直してしまうということがあります。

暑い日はクーラーを強くしがちですが、首回りが露出する服装でいると、首が冷えやすくなります。

ご主人が暑がりで、、、
子供が汗っかきなので、、、

そんな理由でクーラーの設定温度が低くなり、首が冷えて不調になる女性が多いです。

首こり・頭痛を感じたら、首に手を当ててみてください。

冷えていたら、首の冷えが原因の可能性が高いです。

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手軽にできて効果がある首を温める方法は次の4つです。

 

(1)スカーフ、ネックウォーマーを着用する

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夏に首の不調が増している方、Tシャツで寝ていませんか?
クーラーをつけて寝るなら、少なくても襟が付いているパジャマで寝ましょう。
改善したいなら、スカーフ、ネックウォーマーを着用して寝ることをお勧めします。

 

(2)「半身浴」よりも「全身浴」できちんと湯船に浸かる

「半身浴」は首こりの人には首を冷やすので良くありません。
夏でも「全身浴」を。

 

(3)洗った髪の毛はすぐ乾かす

夏の風呂上りは、体が火照っているので首の冷えに気付きません。
でも気化熱で首がどんどん冷えています。
風呂から出たら、タオルドライとドライヤーで乾かすことを急ぎましょう。

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(4)首の冷えを感じたらドライヤーの温風を首に当てる

 

 

 

 

 

寝る前に、首に手を当ててみましょう。
クーラーの冷気と、髪の毛が半乾きで気化熱に奪われて首が冷えていませんか。
そんな時は、ドライヤーの温風で首を温めてから寝ましょう。

 

 

■ 首こりが悪化すると

 

首こりは「万病の元」

首には頭と繋がる太い動脈・静脈・神経が通っていて、首がこると首の筋肉の緊張がそれらを圧迫し、脳・目・鼻・耳への血行不良、副交感神経の働きの低下を招き、多くの重大な不調を引き起こします。

首こりの場所は、大きく分けて「首の横」と「首の後ろ」の2か所にあり、その場所により重大な不調の内容が変わります。

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首の横の筋肉のこり

首の横の筋肉(胸鎖乳突筋など)が緊張するとその下を通っている頚動脈・頚静脈を圧迫して、頭へ行く血流・頭から出る血流が阻害され、脳・目・鼻・耳への血行不良により、偏頭痛、視力低下、かすみ目、眼精疲労、花粉症、鼻炎、耳鳴り、顎関節症、歯のトラブル、歯周病 等々、色々な不調を引き起こします。

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首の後ろの筋肉のこり

首の後ろの筋肉(僧帽筋・頭半棘筋など)が緊張すると、その下を通っている神経を圧迫し緊張型頭痛に始まり、自律神経のバランスを整える箇所を圧迫して副交感神経の働きが阻害され、※ 自律神経失調症、心の病まで引き起こすといわれます。

【※ 自律神経失調症 の症状】
慢性的な疲労、だるさ、めまい、偏頭痛、動悸、ほてり、不眠、便秘、 下痢、微熱、耳鳴り、手足のしびれ、口やのどの不快感、頻尿、残尿感
イライラ、不安感、疎外感、落ち込み、やる気が出ない、憂鬱になる、感情の起伏が激しい、あせりを感じる など

 

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スマイルボディの整体は「ゆらぎリリース整体」という施術法を使いますが、最も得意とするのが「首こり」のケアです。

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首こりは「美容にも大敵」

次に該当する項目が多いほど「首こり起因の美容トラブル」の可能性が高いです。

  • 肌のくすみ・シミ・しわ
  • 唇の色が悪い
  • 顔のむくみ・たるみ
  • 顔が左右非対称
  • 白髪・抜け毛
  • 太りやすい
  • 猫背
  • 背中がたくましい

初めてご来店のお客さまには、「肌の色・唇の色・姿勢」の3つを玄関でお迎えする際に確認させていただいています。

首こりが強い方のほとんどが、「肌がくすんでいる」・「唇の色が悪い」・「猫背」の状況です。

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首こりに起因した強い不調を抱えているお客さまには整体の施術後、

「今の○○さんの首は重症です。ケガをしたら包帯を巻くのと同じと考えて、暑くても冷房をかけて寝る時は、ネックウォーマーを必ずしてください。」

とアドバイスしています。

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まだ、暑い夏は続きます。

ぜひ、首を冷やさない対策をしてください。

 


 

首こりに関するブログ

 

首こりと不調の関係

  1. 首こり が悪化すると「頭痛」が 起こる理由
  2. 首こりが改善すると『美人』になる理由
  3. 首こり の人に「花粉症」が 多い理由 そして改善法
  4. 女性の「梅雨 不調」 その理由

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首こりに関係する「きっと改善シリーズ」

  1. 首こり
  2. 頭 痛
  3. 花粉症

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「首こり」は万病の始まり

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スマイルボディ
代表 松尾さとし

 

ご予約はこちら

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2ヶ月先~6時間前 までご予約できます

 

2017/08/13

好評開催中「納涼 クジ引き プレゼント」

スマイルボディ代表の 松尾 です。

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日ごろのご愛顧への感謝の気持ちを込めて、

夏の暑さを和らげていただくイベント

「納涼 クジ引き プレゼント」

好評開催中です。

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ひまわり賞が当たった、K・K さま。

酵素サプリメント「Re.Fresh」をゲット。

購入しようとしていたとのこと 当たって良かったです。

おめでとうございます。

 

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開催期間の中盤になり、ソールドアウトした賞品も出始めました。

皆さまに良いものが当たりますよう。

 


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ひまわり賞 10個

4個 当たりました

まだ 6個 残っています

快眠枕「ジムナストプラス」枕

スマイルボディで取り扱っている快眠枕。
定価 9,504 円  店頭価格 8,500円。
メッシュの枕カバー付属。布の枕カバーは別売(1,500円)。

整体コース  1回無料券(6,000円)ヨガレッスン 2回無料券(5,000円)

酵素サプリメント「Re.Fresh(リフレッシュ)」1箱定価 5,940 円  店頭価格 5,000円

 


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ハイビスカス賞 400個 (下記の中から1点お選びいただけます)

エッセンシャルオイル「ベルガモット&オレンジ」img61056762

スマイルボディでずっと使っている 100%Pure アロマオイルです。

リラクゼーションドリンク「NOA(ノア)」

スウェーデン生まれの 次世代リラクゼーションドリンク。
世界最大級の飲料品コンテストにおいて40ヵ国325製品中「ベスト大人向けドリンク賞」受賞。

  • ルバーブ&エルダーフラワー
  • ブルーベーリー&バーチサップ
  • ワイルドアップル&グースベリー
ハウステンボス限定「オリジナル梅酒」

ハウステンボスで扱う酒類の中で断トツ一番人気。

  • 赤ラベル 赤色の梅酒
  • 青ラベル かぼす梅酒
  • 白ラベル 南高梅のこだわり梅酒
白米感覚で食る玄米「ロウカット玄米」いま話題の革新的な美味しいお米「金芽米」の玄米版。
2合入り。とがずに白米と同じ炊き方でOK。
デザインの良さで人気急上昇「長崎 波佐見焼」

長崎 波佐見に陶芸歴30年の松尾が出向き、数ある窯元を巡って厳選した食器たちです。

九州地区限定 「ひよ子 マカダミアチョコレート」

グリコが名菓ひよ子とタイアップし、ひよ子饅頭をモチーフにした九州地区限定マカダミアチョコレート。
マカダミアナッツを一粒まるごとまろやかなチョコレートでコーティングし可愛いひよ子の包装紙で包んでいます。

味付け海苔「博多らんくんのり」

福岡に住む友人 一押しのおみやげ。
子供が好む甘めの味付けをベースに、明太子の風味と唐辛子のピリッと感をほんのり効かせた味付け海苔。

漢方入浴剤「気巡浴」

漢方薬局「薬日本堂」が10種類以上の漢方素材を使い開発した入浴剤。
気巡浴のバスタイムは、疲れたからだの気持ちを高め、お風呂あがりも長くからだを温めます。

沖縄の海水塩「青い海」

沖縄の海水を煮詰めて作った自然塩。
昨年の一番人気 賞品です。

レトルトカレー「仁丹の食養生カレー」

森下仁丹と漢方薬局の薬日本堂が共同開発した、ヘルシーな鶏肉とたっぷりの漢方食材で仕上げた、無添加の美味しいレトルトカレー。

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ひまわり賞 300個 (下記の中から1点お選びいただけます)

炭酸水「美陽堂スパークリングウォーター」
ハウステンボスの「木製チューリップ」
富沢商店の「寒天ゼリー」

 

お客さまの笑顔で、

スタッフも幸せのおすそ分けをいただいています。

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スマイルボディ
代表 松尾さとし

 

2017/08/10

最近のマイブーム その5 ヨガインストラクター 阪本 みかこ

こんにちは。

火曜日担当のヨガインストラクター、

食生活アドバイザーの 阪本 みかこ です。

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今日は健康第一、マイブームNo5です!

 

健康を維持する為の三大要素は運動、栄養、休養です。

どれかが欠けても体調不良になってきます。

 

運動・栄養・休養(睡眠)

 

今回は三大要素の運動より、最近のレッスンの中で意識的入れているポーズをマイブームとして紹介です。

最近は若い女性、モデル、女優さんも筋力トレーニングに意識が向き、Instagramにもアップされています。

カリスマインストラクターがTVで素敵な筋肉を披露して注目もされています。

 

今日はバッキバキの筋肉が必要なわけではなく、

「生涯、普段の生活をより良い生活にする為に、筋肉を使い筋力維持、強化する事が大切です!」と言うお話です。(笑)

 

必要な筋肉を意識的に効率的に筋力アップをしていきたい!

健康な生活を送りたい!!

そこで、マイブームなポーズ

*プランク

の紹介です。

 

*プランク

ヨガでもおなじみのポーズ。
(プランクにはいくつか種類があります。)

1. まず腕立て伏せの姿勢を取り、両肘を曲げて肘で体を支えます。

2. 頭から足までまっすぐ一直線になるようにして、背骨や腰が曲がらないようにピンと体を伸ばします。

3. 目線はまっすぐに前方を向き、下を向かないようにします。

4. そのまま1分ほどプランクのポーズをキープします。

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動きは地味ですが、とても効率的で優秀なポーズ(筋トレ)の一つ、体幹の筋肉を強化していくという ものです。

体幹強化を行うことで、身体動作全般のパフォーマンスアップ、又はパフォーマンスの安定化といった効果が期待出来ます。

正しい姿勢で行うと、腹筋(腹直筋、腹斜筋、腹横筋)、背筋(僧帽筋、広背筋)、お尻(臀筋群)、腿など、多くの筋肉が一緒に強化できます。

 

続けていくと、筋力アップ、代謝アップ、体幹強化、腰痛の予防から痛みの緩和など、効果は沢山あるんです!!

(*背中、肩、腕や手首に怪我や痛みのある人はプランクポーズを控えましょう。または注意しておこないましょう。)

 

レッスン中に何気なくとっているポーズですが、呼吸をしっかり取りながら体に意識を向けてみてください。

体の変化に気づくと共に、普段の生活にもいい効果が現れてきます。

 

楽しみながら、日常に簡単な動き(ヨガやストレッチ等)を取り入れてみてください🙌🙌🙌

 

 


 

*今月のキャンペーン 納涼「くじ引き」プレゼント

快眠枕、整体やヨガの無料券、酵素サプリメント など、
うれしい賞品がいっぱい!

 

ぜひ、良いものを当てて下さいね‼

 

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2017/08/08

Rikaの「良い食事」で健やかきれい♡ <12>野菜 ①野菜の選び方の基準は何ですか?

皆さんこんにちは。

ヨガインストラクター&ビューテイーライフコンシェルジュの Rika です。

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先月のブログでは 飲み物 についてご紹介しました。

今月は “野菜” についてご紹介したいと思います。

 

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<12> 野菜

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① 野菜の選び方の基準は何ですか?

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皆さん野菜を選ぶ時、何を規準に選んでいますか?

私が野菜を選ぶ時に基準にしているのは、
① 農薬使用有無
② 産地
③ 鮮度
④ 一度食べてみて美味しかったかどうか
です。

しかし、私の10年前を振り返るとこの基準はなかったです(笑)

無知だった頃の私の選び方は、①値段、②家から近いところで買えるものでした。
今考えると、お恥ずかしながら何も考えていなかったな~と改めて感じます。

昔から今の選び方に変化したのは、やはり自分自身の体に目を向けるようになったからです。
ヨガを学び始め、体を動かして本当の意味で自分の体を知ったとき、そこにあったのは「何となく感じている不調」でした。

何となく感じていることなので、昔は当たり前にその不調とお友達状態だったのです。
しかし、本当はそうではなく、不調を手放すべきだったのです。
そこに気づいてから私は変わりました!

 

以前、ヨガインストラクターになったばかりの頃、お世話になっていたスタジオは野菜の販売をしていました。

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仕入れの一部始終や今まで知らなかったことを知るきっかけとなったのです。

 

今までは野菜の生産者さんが、どんな想いで野菜を作っていたのかも知らずに食べていましたが、生産者さんとお話しすることで知ることができました。

 

そこでキーワードになっていたのが野菜を作る過程で使用されることもある“農薬”についてでした。

 

次のブログでは、“農薬”について触れたいと思います。次回もお楽しみに!

 

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百瀬 利香

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2017/07/28

最近のマイブーム その4 ヨガインストラクター 阪本 みかこ

こんにちは。

火曜日担当のヨガインストラクター、

食生活アドバイザーの 阪本 みかこ です。

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今日は健康第一、マイブームNo4です!

 

健康を維持する為の三大要素は運動、栄養、休養です。

どれかが欠けても体調不良になってきます。

運動・栄養・休養(睡眠)

 

今回は

私の大得意な休養(睡眠)です!

運動した後にご飯を食べ、お腹いっぱいになると自然と眠くなりませんか?

私は気付くと床で寝落ちしている時もある位、どけでも寝る事が出来ます‼︎(笑)

 

最近の@休憩場所!(ヨガマット)

 

夏は寝入りだけエアコンを付け、お腹だけタオルケットをかけています!(どうでも良い情報ですが…。(笑))

 

カラダを使い、栄養を補給した後に、カラダを回復させるには休養が絶対に必要です。

激しくカラダを動かした時は必要な日数を確保する事が大切になります。

そして、日数と共に必要なのが、カラダを回復させる為に睡眠時間を確保することです。

 

休養の日数も大事なんですが、睡眠時間をしっかり取る事がとても重要なんです。

実はこれが不十分な人がとても多いんです。

確かに毎日忙しいと、どうしても睡眠時間を削ってしまいがちですよね。

 

でも、睡眠時間は最低6時間、強度の高いトレーニングを行うなら8時間は必要だと言われています。

健康のためにも生活習慣を整えてしっかりと休養を取る必要があります。

寝る環境を整え、快適な空間で寝ることで、明日へのエネルギーに変わりますよ!

 


 

*8月のキャンペーン「くじ引き」プレゼントでは、

ひまわり賞

快眠枕「ジムナストプラス」が

いくつかのプレゼントの中から選んで貰えます!

ぜひ、8月のくじ引きで当ててみて下さい‼

いい夢みて下さいね👍

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2017/07/25

Rikaの「良い食事」で健やかきれい♡ <11>飲み物 ④オススメのミネラルウオーター

皆さんこんにちは。

ヨガインストラクター&ビューテイーライフコンシェルジュの Rika です。

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<11> 飲み物

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④ オススメのミネラルウオーター

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今月のラストは私が個人的にオススメする水を紹介したいと思います!

嗜好品を減らして美味しい水にこだわってみるのもとても楽しいものです。

今回はコンビニエンスストアでは、なかなか見ない珍しいものの中から、オススメの商品をご紹介したいと思います。

 

<オススメの水>

 

① ミライズ

 

■特徴
・アンチエイジングに欠かせないシリカが豊富に含まれている
・硬水でありながら軟水よりの硬水のため飲み易い

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② 月のしずく

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■特徴

  • 名水44に選ばれている
  • 太古の化石水と言われる「銀水」に、カラダのミネラルバランスに合うように「金水」をブレンドし、飲みやすい。

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③ 温泉水99

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■特徴

  • アルカリ性のため、錆びた体をケアできる
  • 粒子が細かいため、体への浸透力が良い

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④ 白神山水

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■特徴

  • 世界遺産の白神山地の水であること
  • 外気に触れさせることなくボトリング。特殊殺菌フィルターによって採水地で直詰めするため、一切の加熱処理をしていない天然の水であること

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いかがでしょうか?

成分的に優れた加工をしているものもあれば、生命エネルギーを重視したミネラルウオーターもあります。

水を選ぶ時、成分にこだわるのも良いですが、実際に口に含んでみてどう感じるか?のフィーリングも実はとても大切です。

どれも飲み易いものばかりですが、飲み比べてみることもオススメですよ。

体を綺麗にしてくれる水選びも丁寧に行うとより良いでしょう。是非試してみてくださいね。

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2017/07/22

最近のマイブーム その3 ヨガインストラクター 阪本 みかこ

こんにちは。

火曜日担当のヨガインストラクター、

食生活アドバイザーの 阪本 みかこ です。

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今日は健康第一、マイブームNo3です!

健康を維持する為の三大要素は運動、栄養、休養です。

どれかが欠けても体調不良になってきます。

運動・栄養・休養(睡眠)

最近の暑さで滅入ってきませんか?

暑いとどうしてもカラダを動かす事が嫌になり涼しい部屋で過ごし、外に出かける事が嫌になりがちですよね。

 

しかし、カラダを動かす事で筋肉は維持され、基礎代謝が上がります。

そして、適度に汗をかくことで体温調節されます。

デトックス効果も高まり美容にも良いんです。

(その他でも良い事いっぱいです。)

と言うことで、皆さんに三大要素の運動から、マイブームの紹介です。

日々、ヨガを行うことはもちろんですが、
今回は ママチャリです!(私の愛車)

 

日常にカラダを動かす事を取り入れると、自然と適度な運動がでます。
ご飯も美味しくいただけます!

最近では家から30分くらいの距離はどこでも自転車で出かけています。(笑)

もちろん、火曜日のレッスンにも自転車で出かけております。
(朝のアップは終了しますよ👍)

日に日に日差しの強さのおかげでこんがり焼けておりますが…。(笑)(笑)

気軽にどこでも行けて、運動にもなる。
最高の ママチャリです!

ぜひ、日常生活に運動を取り入れてみて下さい‼
とっても清々しくなりますよ🙌

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2017/07/18

Rikaの「良い食事」で健やかきれい♡ <11>飲み物 ③水の種類

皆さんこんにちは。

ヨガインストラクター&ビューテイーライフコンシェルジュの Rika です。

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<11> 飲み物

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② 水の種類

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不純物がなく、体を綺麗にしてくれる飲み物で一番オススメなのはやはり水です。

しかし、水といっても様々な種類があることをご存知でしょうか?

今日は、お水の種類と選び方についてご紹介したいと思います。

 

水を選ぶ時は。

雑菌方法

硬度

pH値(水の酸度を示すもの)

成分

の4つを参考に選ぶと良いでしょう。

その中から今回は、②の硬度について触れてみたいと思います。

 

ペットボトルを見て頂くとわかりますが、水には「軟水・硬水」といういずれかの表示がされていると思います。

 

硬度は1Lあたりのマグネシウムとカルシウム量のことをさし、WHO(世界保健機関)では、硬度120mg未満が軟水、120mg以上が硬水と定められています。(一部抜粋)

 

飲んだ感覚としては、硬水は飲んだ時に重い感覚があり軟水はまろやかな飲みごたえです。

マグネシウムが多い硬水は便秘解消やダイエットにオススメとされており、軟水はまろやかで軽い飲みごたえなので、体への負担が少ないとも言われています。

 

では、ヨガをする時にはどちらが向いているか?というとダイエットしたいから硬水?と思う方も多いかと思いますが、体に負担をかけず水を摂取するという観点では軟水のほうが個人的にはオススメです。

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また、時間帯別では朝いきなり硬水を飲むよりは胃腸に負担の少ない軟水を飲むことをオススメします。

ある程度活動的になる時間帯に硬水の水を選ぶなど、上手にチョイスすると良いでしょう。

 

また、私達が普段口にしている水には種類があり、農林水産省が定めるガイドラインにそって4つに分類されています。

  1. ナチュラルウォーター
  2. ナチュラルミネラルウオーター
  3. ミネラルウオーター
  4. ボトルドウォーター

の4種類です。

詳しい説明は是非リンクを参考にしてみてください。

 

いかがでしょうか?こんなにも種類や分類がされていることに驚いた方も多いのではないでしょうか。

ライフスタイルに合わせて自分にあった水を是非選んでみてくださいね。

 

参考元:硬水と軟水の違い (2017年7月時点)

参考元:ミネラルウオーターの種類と特徴 (2017年7月時点)

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2017/07/17

整体スタッフ みわこ の 施術日記 ♪

皆様こんにちは!!

整体スタッフ みわこ です。

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梅雨明けは、間近なのでしょうか?

それにしても、暑いですね(-“”-;)

 

今月は、梅雨不調や、首こり肩こりが辛くて、スマイルボディをインターネットで探してお見えになった、新規のお客様が多いです。

女性の「梅雨 不調」 その理由

冷房も…ふる回転だと思います。

首や肩に不調を抱えていらっしゃる方には、直接冷たい風が首に当たらないようにご注意下さいね!!

そして、電車等に乗るときも…寒すぎたら首を保護して下さい。

ストールを持っていなかったら、ハンカチでもいいので巻いて欲しいです!

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私も、無防備だった首を…守る為に

ここ数年、暑い夏でもストールを首に巻くように心がかけています。

日焼け予防にもなりますしね(^^)

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昔は、頭痛があったのに…今は頭痛もなくなりました!!

首を冷やさないよう気を付けているだけなんですけど♪

是非とも、皆様もお試し下さい♪

 

今…バーゲンセールが賑やかなので、新しいストールを買おうと思います\(^^)/

それでは、またスマイルボディでお会い出来る日を楽しみにしております!!

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施術を担当する日時のお知らせ

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  • 火曜日 13:00~ 15:00~
  • 水曜日 10:30~ 13:00~ 15:00~
  • 木曜日 10:30~ 13:00~ 15:00~
  • 土曜日 13:00~ 15:00~
  • 日曜日 10:30~ 13:00~ 15:00~

中村 みわこ

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