妊娠中の方のためのヨガです

 

体のゆがみを改善し、骨格を調整して、妊娠中の不快感・痛みを和らげ、スムーズなお産を迎えるための準備をしていきます。

妊娠中、女性の体はそれまでと比べて大きく変化します。お腹の赤ちゃんを守るため、食事や生活習慣なども変化があり、無意識のうちに体だけでなく心に負担がかかってしまうこともあるでしょう。

ゆったりとした動きと呼吸法で、リラックスしながら母性を目覚めさせ、健やかで幸せなマタニティライフのお手伝いをいたします。

※妊娠中の不調がおつらい方には、マタニティ整体がおすすめです。

マタニティ整体についてはこちら

 

 

 

妊娠中のこんな方におすすめ

 

  • ※ 赤ちゃんとママの安全のため、安定期を迎えられ、主治医の先生の許可をいただいてから参加してください。
  • ご参加にあたっての注意事項をご確認のうえ参加ください。

 

  • 股関節・骨盤などの柔軟性が高めてお産をスムーズにしたい
  • 体がかたい
  • ・妊娠してから腰痛がつらい
  • ・なぜか気分が落ち込み、無意識にイライラしてしまう
  • 母性をはぐくみリラックスしてお産を迎えたい
  • むくみ運動不足を解消したい
  • ・お腹にいる赤ちゃんとの絆を深めたい

 

レッスン内容

 

伝統的なヨガに整体学の考え方を融合した内容です。

骨格・筋肉のバランスを整えることから妊娠中の痛みや不快感を和らげていきます。

スムーズな出産には、呼吸法を鍛えることと、股関節を柔軟性にし、骨盤調整・骨盤底筋群を鍛えることが大切です。

お産のとき、赤ちゃんが産道を通りやすく楽に出産ができるよう、骨盤を開きやすく・ゆるませる感覚を大切にして行います。

ヨガの気持ちのいい呼吸法はココロの緊張をほぐし、深くリラックス。

おなかの赤ちゃんとの絆を深めるよう導きます。

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大切なお知らせ

 

・スマイルボディは新型コロナ対策として「プライベートレッスン専門ヨガサロン」として運営中です。

・マタニティヨガもプライベートレッスンの中でお受けいただきます。

・プライベートレッスンは「3密」の無いヨガレッスンですので安全・安心です。

・新型コロナ対策期間中は、検温・体調確認・マスク着用・離れての指導・頻繁な換気など を行いますので、ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。

→ スマイルボディの新型コロナ対策

 

 

レッスン開催日

 

毎日開催

60分 前後

レッスン開始時刻の10分前から入店ができます。

 

 

レッスン料

 

5,000円

 

 

3つの割引制度

1. 初回の方 5,000円 → 4,500円

当サロン初回の方限定です

2. ペア参加でも同一料金

お二人(友人同士・夫婦・親子など)まで参加可能
ペア参加なら 初回or回数券で1名当たり 2,250円

※ ネット予約の際、備考欄にペア参加についてお書き添えください。
 (お子さま連れの場合は10歳くらいのお子さまからOK)

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3. 回数券 (6ヵ月有効)

5回券 22,500円 … 1回当たり 4,500円

 

 

ご予約にあたって

 

・はじめてのご予約時は、備考欄に妊娠週数をお書き願います。

安定期を迎えられ、主治医の先生の許可をいただいてから参加してください。

(とくに書面は必要ありませんので、口頭でご確認いただければ大丈夫です。)

ご参加にあたっての注意事項をご確認のうえ参加ください。

 

歩2分 整体&ヨガサロン「スマイルボディ」

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持ち物

 

・動きやすい服装 (店内で着替えられます)

・水分補給用の飲物 (ペットボトルなど)

 

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担当インストラクター

 

マタニティヨガ担当は全員が子育てママ。
これからママになる方の気持ちご苦労もよくわかっています。

安心してレッスンを受けてみて下さい。

 

ヨガインストラクター


チーフ
神保 裕子

 

坂元 りえ

 


森田 もとこ