スマイルボディ
整体&ヨガサロン青葉台
代表の 松尾さとし です。
いつも当店をご利用いただき、
誠にありがとうございます。
コロナ蔓延防止措置が3/21に解除されますが、
感染者数・重症者数の減少が緩やかです。
指標となる東京都の新規感染者数は、3/18(金)が 8千人弱。
それを受けてNHKは
「5月まで感染者が5千人を下回ることはない」
とする名古屋工業大学のAI予測 を報道しました。
このAI予測が正しければ、まだ当分の間、感染する心配が続きます。
コロナに感染すると色々と面倒ですよね。
コロナ感染対策は、ワクチンの3回目接種、
3密回避、手洗い、うがい、除菌、換気、加湿…
「出来ることはやっている。これ以上どうしたらいいのか」との声を、時々お聞きします。
そんな皆さんは忘れがち ですが
病気の発症防止の基本は、
「自己免疫力を上げる」ことであり、
簡単に言うと「体温を上げる」ことです。
そして、この3つなら自分で簡単にできます。
① 良い食事
② 適度な運動
③ 保温・加温（入浴）
その中で
「コロナ対策に最も効果がある」のは何か。
最近の調査結果をご紹介します。
【調査概要】
調査期間：2022年2月2日～2022年2月5日
調査対象：コロナ対策に関心の高い男女504名
調査方法：インターネット調査
① 良い食事
Q. 栄養バランスのよい食事を心がけていますか？
効果 … 〇
良い食事を心がけている人は感染しにくい
② 適度な運動
Q. 1日30分程度の運動を行っていますか？
効果 … △
運動効果と、運動時の３密とで、相殺されてしまう
③ 保温・加温（入浴）
Q. 週に何回 湯船に浸かりますか？
Q. 入浴剤は使用しますか？
効果 … ◎
お風呂に毎日入る（お湯に浸かる）人はコロナに感染しにくい
入浴剤を入れることで更に温浴効果が上がり免疫力が高まる
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結 論 コロナに感染しない簡単・高効果「免疫力を高める方法」
① 食事 ② 運動 ③ 保温・加温（入浴） の中で「コロナ対策に最も効果がある」のは
「入浴」 毎日湯船に浸かり入浴剤を使うと効果大 でした。 |
スマイルボディが、コロナが始まった2年前からずっとお勧めしているのが『おうち湯治』です。
湯治（とうじ）とは「温浴を繰り返す治療」、古くから持病やケガのある人や農閑期の農民などが、治療を目的に湯治場（温泉地）に長期滞在（2～4週間）し入浴を繰り返すことが行われています。
1日に数度の入浴を繰り返すと、凝り固まった筋肉が徐々にほぐれていき、滞っていた血流が改善し、体温が上がり、代謝・治癒力・免疫力が高まり、持病・ケガ・強い疲労などの改善が期待できます。
最近では、休養・保養・療養のため「プチ湯治」（数日～1週間）する人が増えているそうです。
週末や連休を利用し、温泉地で入浴を繰り返し、リラックスして過ごすことで、身心のケアになります。
それを自宅のお風呂でやるのが『おうち湯治』です。
① 期待できる効果
- 免疫力が高まり、病気にかかりにくくなる
- 低体温が改善され、代謝がよくなる
- 疲れがとれて、元気がでてくる
- ストレス解消
- 不安や緊張が緩和し、リラックスできる
- 老化を予防できる
- お肌がきれいになる
- ダイエット効果がでやすい
② 方法はとても簡単
- 入浴回数 1日に 2回（朝・晩）～ 3回（朝・昼・晩）
- 入浴時間 40度なら20分、41度なら15分、42度なら10分
- 湯治期間 まずは1週間を目標にやってみましょう
③ 効果が上がる方法
- 温泉の入浴剤を使うと湯治の気分が増し楽しく続けられます
- 炭酸ガスが出る入浴剤を使うと効果がアップします
- 全身浴をお勧めします
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私も、健康法の1つとして「朝・晩2回の入浴」を10年以上毎日欠かさず実践しています。 私の入浴法は「湯温42℃・炭酸入浴剤使用・5分入浴」です。 実践してから現在まで、病気知らずで、処方薬を飲んだことがありません。 実践前に比べ 体温が 1.0℃上昇 し、それを10年キープしていますので、自己免疫力の向上に効果があったと実感しています。 |
体温が1度上昇すると免疫力は5～6倍にアップすると言われています。
皆さまにも自信を持ってお勧めいたします。
オミクロン株、第６波、収まるのはもう少し先になりそうです…。
コロナ禍で、
行動が制約され、ストレスにさらされ、身体も心もすぐに凝り固ってしまいます。
こまめにケアをしないと
免疫力とストレス耐性が落ち
身心がコロナに負けてしまいます
免疫力の低い人は、コロナの発症も重症化も、しやすくなります。
だからこそ「免疫力」を高めることをスマイルボディを活用してやりませんか。
- 「整体」で凝り固まってしまった身心を緩める
- 「ヨガ」で適度な運動とリラックス効果を得る
血流が改善し 体温が上げり
「免疫力」か高まります
スタッフとの会話で
「心」も軽くなります
そして
コロナ不調
コロナ老化
コロナ冷え
コロナ太り
コロナうつ
などを解消
最初の緊急事態宣言が出された2020年4月～昨日までにご来店されたお客さまの「ビフォー・アフターの体温の差」は次のとおりでした。
・整体 … 平均 0.4度 体温上昇
・ヨガ … 平均 0.2度 体温上昇
スマイルボディでは引き続き、コロナ対策に万全を期した上で、お客さまの身心の健康のためのサポートを、スタッフ一同しっかりさせていただきます。
まだコロナは続きますが
一緒に乗り切きりましょう！
スマイルボディ
整体&ヨガサロン青葉台
代表 松尾さとし