ヨガインストラクターの Yuko です。   こんにちは ４月になりスマイルボディでのレッスンが始まりました どうぞよろしくお願いいたします 桜が満開になり街中がピンクに彩られています 風ではらはらと花びらが舞っているのをうっとりと眺めたりします 頬に触れる空気もふわっと暖かい空気 春ですね   初めてのお客様はお母様と小学生のお嬢様 お嬢様はヨガが初めてとのことで、初めは緊張していた様子でしたが レッスン最後のシャバアサナの後はリラックスそして笑顔 帰り際には「楽しかった。またやりたい！」 と柔らかな笑顔とそれを見守るお母様の笑顔が印象的でした 明日から始まる新学期が笑顔で迎えられますように またお母様が少しでもリラックスするお手伝いできたのならうれしく思います ありがとうございました   春を迎え、新しい生活をスタートされた方もたくさんいらっしゃると思います 慣れない生活は緊張の連続ですが、そんな時は呼吸を意識してみます 緊張を緩めるときは口から思い切り大きく息を吐きだしてみる 大きくため息をつくように 声を出してみてもいい 大げさなくらいに「はぁーーー」って するとなんだかちょっと肩の力が抜けてくる 力を入れることは意識できても 力を抜くってことは難しいですよね 時々でも気が付いたときはふっと力を抜く練習 するとちょっと楽になる自分に気付いたり 新しい季節 少しでも心と身体を緩められますように そして素敵な笑顔でいられますように レッスンでお会いできるのをお待ちしています  

担当レッスン

  月曜日　10:00～　ハタヨガ