ヨガインストラクターの Yuko です。   今日は梅雨の中休みで気持ちの良い青空でした。 空を見上げると入道雲。 すっかり夏の空ですね。   梅雨の時期は低気圧の影響で呼吸が浅くなりがちですが、逆に今日のような天気が良い日は高気圧で呼吸も深くしやすく感じます。 身体を気持ちよく動かしたくなりますよね。 今日のハタヨガレッスンは満員御礼でした。ありがとうございます。 湿度が高くなってきたせいか、身体のだるさ、肩、首回りや腰痛など不調を抱えているお客様も多いようです。 太陽礼拝をクラスに入れながら身体をほぐしてみました。   私自身もそうなのですが、反り腰で腰痛に悩んでいる方も多いようです。 身体の癖を知ると普段の姿勢を治していくきっかけになります。 まずは、毎日の生活のちょっとしたタイミングで気付いてみる。 お風呂上りとか、着替え、歯磨き時など鏡に全身が映った時はチャンス！ 姿勢をチェックしてみましょう。 毎日続けると、気が付かない内にすっきりと背筋が伸びた姿勢と腰痛が楽になっているのに気が付くかもしれません。 身体の軸が安定して、ヨガのポーズも楽に出来るようになります。   そしてマタニティヨガのレッスン参加のお客様。 お２人のお客様の出産予定日は偶然にも1日違い。 もしかすると同じお誕生日の赤ちゃんが誕生するかもしれませんね。 出産まで、そして出産後も続けられるヨガと呼吸法などをレッスンしました。 またレッスンでお会いできますことを、楽しみにしております。   7月より月曜日に加え、日曜日もハタヨガ、マタニティヨガを担当することになりました。 どうぞよろしくお願い致します。  

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神保 裕子