こんにちは＊ 青葉台 整体＆ヨガサロン スマイルボディのゆりえです＊   きょうは、午前中に 第１回目のマタニティヨガのレッスンをさせていただきました！   いらっしゃったのは、妊娠８か月の妊婦さま。 ヨガは初めてとのことでしたが、 ゆったり進めるレッスンで リラックスしてご参加いただけたようでした。   ヨガの呼吸法や、股関節・骨盤まわりを柔軟にするポーズは、 実際のお産のときの備えになります。   いまから柔軟性や体力のある体づくりをすることで、 ご自身の自信にもなり、きっと良いお産につながりますね☆   最後には、シムス位という妊婦さんをお腹の重みから解放する体勢で横になり 眠るように瞑想していきます。   お腹の赤ちゃんと一緒に、 プカプカと水に浮かんでいるような心地でリラックス＊     次回のレッスンは、11月22日（金）11時30分～です＊ レッスンについてはこちら。 プレママさんのご参加お待ちしております。   きょうも素晴らしい一日になりますように・・・☆