こんにちは＊整体＆ヨガサロン　スマイルボディのゆりえです。 きょうも良いお天気でしたね。みなさまいかがお過ごしでしたか？   さてきょうは「白湯」について書かせていただきます。   「白湯（さゆ）」とは・・・ いったん沸騰させたお湯をぬるく冷ましたものです。 湯冷ましとも呼ばれ、よく赤ちゃんに飲ませてあげることもありますね。 沸騰させることによってカルキや不純物がとんで、口当たりがまろやかになります。 自然界は3つの要素（水・火・風）からなると考えるアーユルヴェーダ（インドの伝統医学）でも 白湯は３つの要素を兼ね備える飲み物と言われています。 （「水」を→「火」で沸かし→沸騰して気泡によって「風」が加わる）   熱すぎずぬるすぎないくらいの白湯は、内臓の汚れをきれいに流してくれるのだそうです。 胃や小腸、十二指腸の働きが高まり、毒出しができます。   ～飲み方のポイント～ ①50～60度くらいの温度で、「すする」ように飲みます。 すするようにすると、体への負担がありません。   ②朝起きたらまず白湯をのむ。 そうすると胃腸が温められ代謝が上がります。   ③食事中にものむ。 消化力が上がります。   セルフケアレッスンや整体にお越しいただいたお客さまは、 レッスンや施術の効果で血行が高まっています。 その日は、ぜひ「白湯」をのんで、毒出しを促してあげてくださいね＊   ～～＊整体＆ヨガサロン　スマイルボディ＊～～