こんにちは＊ 青葉台 整体＆ヨガサロン スマイルボディ のゆりえです。   きょうは朝から「骨盤矯正＆美脚ストレッチ」のレッスンがありました。   常連の方と、本日はじめての方がいらっしゃいました＊   肩甲骨のお疲れ、ふくらはぎのお疲れ、腰痛、股関節痛、ひざ痛、うでのお疲れ・・・ など、みなさまそれぞれのお体の課題をお伺いし、 それらの不調が楽になることと、美しい姿勢をめざしてレッスンスタートしました＊     こちらは「腸腰筋のストレッチ」の様子。   （Ｈさま、Ｍさま ブログ掲載のご協力ありがとうございます＊）     腸腰筋とは・・・ これらの筋肉を総称して呼ばれるもので 骨盤を支えている重要な筋肉です。   この腸腰筋が緊張していると骨盤がゆがんだり腰痛につながることがあるため 骨盤矯正＆美脚ストレッチのクラスでは毎回この 「腸腰筋のストレッチ」で、腸腰筋をゆるめています。   シンプルなポーズのストレッチですが とても気持ちが良いので人気があります。   意外にバランス感覚も必要なので ときおりグラグラっとしながら みなさんインナーマッスルを鍛えていらっしゃいます。   最後はいつも行っている 美姿勢ポーズ＊     「朝からすっきりしてよかったです＊」 「疲れがとれました＊」   などうれしいご感想をいただきました。 みなさまありがとうございました＊     ～～＊骨盤矯正＆美脚ストレッチ＊～～