こんにちは ＊ 青葉台 整体＆ヨガサロン スマイルボディ のゆりえです。 きょうは大雨のなか、マタニティヨガのレッスンがありました。 足もとのわるい中お越しいただいた妊婦さまに感謝申し上げます。   いつもレッスンの最後には 「シムス位」という体勢でリラクゼーションの時間をとっています。   きょうのレッスンでの様子。 （みなさま 掲載のご協力ありがとうございました＊）   このように、左側を下にして、寝転がる体勢がシムス位です。 下側の腕は、自然に背中側へまわします。 上の脚はひざをかるく曲げて内側へ。 ややうつ伏せぎみに、お腹の重みをマットへ預けます。     妊娠後期に近づくと、お腹が大きくなり あおむけで寝ると、息苦しくなったりしてしまいます。   そんなときこのシムス位をとると、お腹の重みから解放されて、血行も良くなっていきます。   お腹が張ったときなどにもおすすめです。 ぜひ思い出してやってみて下さいね。   ～～＊マタニティヨガ＊～～ ～～＊マタニティ整体＊～～