こんにちは ＊ 青葉台 整体＆ヨガサロン スマイルボディ のゆりえです。 きょうはマタニティヨガのあと、ルーシーダットンのレッスンがありました。     こちらはルーシーダットンのレッスンの様子。 お友達どうしでいらっしゃったお2人です＊ （お2人とも掲載のご協力ありがとうございました＊）     とてもリラックスして参加され 「疲れていた背中がすごくスッキリしました～＊」 「なんだか体の血行がすごく良くなったのを感じました。」 とのうれしいご感想をいただきました。     私のレッスンでは、毎月ちがった瞑想法をピックアップして、レッスンの最後に行っています＊ きょうも、各ポーズで体をしっかりほぐし・鍛えたあとに リラクゼーション＆プチ瞑想タイムです。     今月の瞑想は、 第4チャクラ（ハートチャクラ）　真の愛 第5チャクラ（スロートチャクラ）　意志の力 第6チャクラ（サードアイチャクラ）　心理・真実を見る目 を活性化させる瞑想法を行っています。   長いスパンでの課題に立ち向かうときにおすすめの瞑想法。 ぜひ、夢や目標に向かっているみなさんにやっていただきたいです。   6月のルーシーダットン、マタニティヨガのレッスンにご参加のみなさん 楽しみにしていてくださいね＊     ～～＊マタニティヨガ＊～～ ～～＊ルーシーダットン＊～～