こんにちは＊ 青葉台 整体＆ヨガサロン スマイルボディのゆりえです。   きょうは通常のマタニティヨガレッスンが満席でしたため、 イレギュラーでもう一枠レッスンを行い、計2回行いました＊   みなさん、とてもリラックスして 集中して呼吸法・ポーズを行いました。   逆子、腰痛、肩こり、足のむくみ、情緒不安定、息苦しさ、胸やけ、冷え・・・ などなど、 妊娠によってみなさん刻々と身体が変化し、 それまでは経験したことのない不調を感じたり、不安に直面してしまいます。   マタニティヨガでは 深くゆったりとした呼吸法とともに、体の不調を緩和できるポーズをとりいれ 全身ひとつひとつていねいにメンテナンスしていきます。   足のつま先、甲、足うら、ふくらはぎ、太もも、おしり 指先、下腕、上腕、脇、肩、首、お顔 背中、腰、赤ちゃんのいるお腹・・・   と、1時間の中でじっくりと、一部位一部位、 自分の体と向き合い、心と向き合って、見つめていきます。   その過程を経て、レッスンが終わったころには   みなさん晴れ晴れ、すっきりとした軽い笑顔＊   こちらも安心・うれしくなります。   きょうも、出産予定日間近で、最後のご参加となった妊婦さんがいらっしゃいました。 10月からほぼ毎週通ってくださっていたＡさん＊ 安産で、幸せな子育てライフを送れますように。願っています。