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2015/01/15

首こりのあなたへ、おすすめのルーシーポーズ* 青葉台 整体&ヨガサロン スマイルボディ

 

こんにちは* 青葉台 整体&ヨガサロン スマイルボディのゆりえです。

きょうは雨ですが、そんななか朝からルーシーダットンのレッスンにみなさんお越しくださいました*

みなさんがこの写真でやっているのは、首こり に良いポーズ。

 

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デスクワークやPC・スマホ操作などで、首肩こりにお悩みの方は、マイルボディにもたくさんいらっしゃいます。

ご自身だけでなく、会社勤めの旦那さまが首こりで悩まれていて、

それを治してあげるために、「おうち整体師コース」を受けにこられる方も多くいらっしゃいます。

きょうは、現代人のほとんどが抱える首こり悩みにおすすめのルーシーダットンのポーズをお伝えしますね*

首こりにおすすめのルーシーダットンのポーズ

1、片手のひらを頬にあてます。 

2、もう一方の手でひじを持ちます。
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3、ひじを横にスライドさせ、首の横をのばします。
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4、もどして、ゆるめ、リラックス。

 

 

このポーズは、胸鎖乳突筋という首の横の筋肉をゆるめてくれます。

胸鎖乳突筋がカチカチに凝り固まっていると

脳に血液・栄養が運ばれにくく

全身の不調、頭痛、イライラ、自律神経の乱れ

などさまざまなデメリットが起こります。

 

・PCでお仕事をされている方

・お花や編み物など手づくりをされる方

・読書を多くする方

・スマホ操作の時間が長い方

・緊張しやすい方

は、総じてみなさん首こりがひどい・・・です。

 

首は、体本体と、脳のある頭をつなぐとても重要な場所。

どうかみなさま首こりをそのままにせず、ゆるめてあげてくださいね。

ゆりえ

~~~

きょうは、茅ヶ崎にお引っ越しされたHさんが、レッスンと整体施術にお越しくださいました☆
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思いがけず、お土産までいただきました*
Hさん、茅ヶ崎からも、いつも来ていただき、本当にありがとうございます。

今年も、さらに良い一年になりますように、お手伝いさせていただきます*

 
 
 
 

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