こんにちは＊青葉台 整体＆ヨガサロン スマイルボディのゆりえです。 寒くて雪の多かった２月も、明日でおしまいですね。 ３月も、寒い日は続きそうですが、三寒四温で少しずつ春になっていくのが楽しみです＊   きょうは、青葉台東急スクエアで、全国の有名な駅弁屋さんのお弁当が売っていました。 いつも地下街でお弁当を買っているのですが、 毎日いろんなフェアが開催されていて楽しいです＊ このお弁当もとても美味しくいただきました。     きょうは午前中は「骨盤矯正＆美脚ストレッチ」と「ルーシーダットン」のレッスンでした。 サロンでは、月・火・木・金曜日は、毎日午前中にセルフケアレッスンを開催しています。   私にとっては、仕事ではありますが、お客さまと一緒に毎朝体を動かせて とても楽しく健康にも良い毎日を送らせていただき感謝です・・・＊   さてルーシーダットンではいつも最後にプチ瞑想を行っているのですが きょうは、いくつかあるもののうちののひとつ「慈・悲・喜・捨の瞑想法」というのを行いました。 慈は、相手の幸せや成長を願う心。 非は、相手の苦しみを取り去りたいと願う心。 喜は、相手の幸せを素直に喜ぶ心。 捨は、偏見なく相手のあるがままを素直に受け入れる心。   これらの心を、自分→親しい人→苦手な人→すべての生命ある者 へと広げていく瞑想法です。 さいごは、きょう体を動かせたこと・ここにいられる幸せなどに感謝をして終わっていきます＊   なかなか静かに目を閉じて瞑想する機会は普段ないとおもうので、 最後のプチ瞑想タイムはみなさんから好評です。   明日の午前中は、「マタニティヨガ」と「ルーシーダットン」です。 いまから楽しみです＊     ～～整体＆ヨガサロン SmileBody ～～