こんにちは＊整体＆ヨガサロン　スマイルボディのゆりえです。 きょうはルーシーダットンのレッスンがありました☆ なじみのお客さまお２人に、初めての方おひとりの３名様レッスン。 鼻から吸って、口からしゅ～～～っと吐くルーシーの呼吸＊ 体の老廃物・心のストレスを放ち、自然で美しいポジティブな空気・エネルギーを取り入れていきます。 肩こり・腰痛・むくみ、さまざまな不調改善に効果が期待できる数々のポーズ。 昔から伝えられてきた伝統の自己整体法です。   気温が下がり、筋肉が緊張することにより冷えが気になるこの頃。 適度な運動によって、血液のめぐりの良いぽかぽかな体にすることができます☆ （最近の別の日のルーシーダットンレッスン＊）   「さむいから家にいる」ではなくて、「寒いからこそ運動しよう♡」そんな習慣を心掛けてみて下さいね＊   ～最近のひとコマ～ フラダンスの発表会に娘と一緒に出ました♪ 30歳になりました♪   これからも、どうぞよろしくお願いいたします（＾＾） ゆりえブログはこちらも☆