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2016/03/13

Q&A『ポーズが出来ているのかわかりません』 ヨガインストラクター Emi

ヨガインストラクターのEmiです。こんにちは。 emi-3 ♦Q&A『自分では、ポーズが出来ているのか、上達しているのかわかりません』   先日のあるクラスの後、生徒さんとこんな会話をしました。 私「肩関節の動きが良くなりましたよね。」 生徒さん「そうですか?自分では全然わからなくて。 ポーズが出来ているのか、続けていて進歩しているのか、 よくわからないんです。」 ヨガの練習をしばらく続けると、このような疑問が出てきませんか? 私もそうでしたが、このようにお話される方は多いんです。 数ヶ月、数年とヨガを続けて行けば、必ず体に何かしらの結果は出てきます。 (もちろん、練習頻度や練習内容、個人差があります。) この方も、私から見て「変わったな~、練習続けるって凄いことだし、私も嬉しいな。」と思ったし、体の変化に気づいて頂きたくて声をかけました。 やはり、自分ではなかなか気づきにくいということを、あらためて思いました。 以前の記事 Q&A『体が柔らかくなりません』 にも書きましたが、 本当に体が変化していないのか、もう一度思い出してみて下さい。 始めた頃と今では、かなり体が変化しているはずです。 まずは今まで続けてきた「成果」を認めてほしいな、と思います。 そして、続けてきたからこそ、今の体があるのです。 今のその状態が「当たり前」に感じているのかもしれません。 「私はどこが変化したかわからない」という場合は、 先生に聞いてみると良いですよ。 そして、「ポーズや自分が合っているのか、出来ているのか?」 せっかくやっているのに、間違ったことを身につけたくないですよね。 先生は生徒さんの状態を見ているので、 もし違うことをしていたら、「こうですよ」と伝えますし、 「こうした方がやりやすいですよ」「もっとできますよ」 ということも伝えます。 クラスに参加されている皆さんへのインストラクションとして 伝えるときもあれば、おひとりに伝えることもあります。 「こうした方がいい」と思っても、その方の今の体の状態では難しい、 という判断をした時は、今出来る範囲で伝えるようにします。 細かく言えば、 出来ているか、出来ていないか、正しいか、正しくないか、 のどちらかで計ることはとても難しくて、 (というか無理かも) あなたの今の体に合わせることが大切だと私は思っています。 「出来ている、正しい」に自分の体を合わせようとして、 怪我をしたり、呼吸が止まったり、ストレスになったりしては、 本末転倒だと思うのです。 社会の中にいると、苦しくても「正しい」「出来る」ことに 重きを置きがちですが、ヨガのクラスでは、そこから自由になる、 気楽になることもいいんじゃないかと思います。 生徒さんに安心・信頼してクラスを受けて頂くように、 クラスを進める、雰囲気をつくる、というのが、 「先生」の立場の私の役割だと、あらためて思いました。 これからもティーチングのスキルアップを心がけて行きます。 o0480035913580635516  

2016年3月 ヨガクラスのお知らせ

 
第2・第4土曜日 15:30~16:30 ハタヨガ 3月12日、26日です!
 
第2土曜日 17:00~18:30 プライベートヨガレッスン&整体コース 3月12日です!
 

Emi