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2016/03/22

Q&A『OMって何ですか?』 ヨガインストラクター Emi

ヨガインストラクターの Emi です。こんにちは。 emi-3   ♦Q&A『OMって何ですか?』 今年に入ってヨガを始めた方から、クラスの後に質問を頂きました。 「クラスの始めと最後に唱えている、オーンって何ですか?」 毎回クラスの始まりと終わりに唱えているのですが、 私や長年ヨガを練習している方からすると、 当たり前すぎて疑問も持たなくなってしまうのですが、 初めてでは驚きますよね。 私が教え始めた頃は、この「オーム」に抵抗がある方も結構いらっしゃいましたが、 最近は既に知っている方も多いので、クラスで説明することもなくなっていました。 過去記事に加筆修正して、あらためて説明したいと思います。 「このマークは何ですか?」とのご質問がありました。 t02200235_0300032011143082956 質問して下さった方は、ジョージ・ハリスンがお好きで、よくこのマークを目にするそうです。 なるほど、そういうところから興味を持って頂くこともあるんですね。 サンスクリット語の「OM オーム」最も崇高な、原始の音です。 「アA ウU ンM」の音で成り立っています。 (「オーム」と書いていますが、「ム」は口を閉じて発音します。「ン」の音です。) A は、口を開ければすぐに出る音、喉で音が生まれる音で、「始まり」を表します。 U は、音が生まれる場所が喉から唇に移り、「維持」を表します。 M は、唇を閉じて出す音で、「終わり」を表します。 始まり、維持、終わり、という発音のすべての過程を含み、 あらゆる音が含まれています。 この宇宙も、創造、維持、破壊というサイクルが繰り返されて成り立っているので、 「この音にはすべてが含まれている」、と言われるのは、そういうことなんでしょうね。 AUMでなぜ「オーン」と発音するのかというと、 サンスクリット語では、発音しやすいように音が変わるルールがあります。 A(喉から出す音)とU(唇からの出す音)が一緒になって、 O(喉と唇から出す音)に変わります。 (サンスクリット語を勉強するようになって初めて知りました。) このサンスクリット語の文字は、 下の長い曲線は夢の状態をあらわし、上の曲線は覚醒状態、 真ん中から出ている曲線は夢を見ない深い眠りをあらわす。 三日月の形は「マーヤ幻」のおおいを、点は超越状態をあらわす。 (ヨーガ 本質と実践 より) この音を声に出して唱えるだけでも、神経系に刺激を与え、精神状態を整えることが出来ます。 音の力は強力で、直接的に気分が落ち着くのがわかります。 クラスのはじまりと終わりにはいつも唱えています。 「意味が分からなくても、声に出すと、何だかリラックスする」 「クラスの始まりと終わりで、自分の体に響く音が変わってて、驚きました!」 などと感想をよく頂きます。 「オームの中で生きなさい。オームを唱えて瞑想しなさい。オームに基づいて呼吸しなさい。オームの中で安らぎなさい。オームの中を住み家にしなさい。」スワミ・シヴァナンダ  

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Emi