ヨガインストラクターの Emi です。こんにちは。   先週土曜日は、青葉台 Smile Body でのクラスでした。 お部屋には素敵なアロマディフューザーが。 自動的にOnとOffを切り替えてくれるので、 ふとした瞬間に香ってくるとても良い香りに癒されました。 この方が香りに気づきやすくて、感覚が研ぎすまされるような気がしました。 こちらのヨガレッスンですが、整体サロンでのヨガということもあり、 難しいポーズに果敢に挑むようなクラスではありません。 基本的には、体の緊張がほぐれて、体をゆっくり動かす、60分のハタヨガです。 ですが、先週は慣れている方々でしたので、 いつもよりも少し難易度を上げて、アームバランスに挑戦しました！ Bakasana　鶴のポーズ このポーズ初めてという方もいらっしゃいましたが、何度か練習して、見事に出来ていました。 バランスを崩して、顔がマットに激突しそうになりましたが、それも楽しんでいます。 新しいことにチャレンジするワクワクした楽しみと、 バランスを崩しそうになる怖さと、 出来なかった時の悔しさと、 出来た時の喜びと、 そんな様々な感情を経験させてくれますね。 バランスのポーズをしている時は、深く集中しています。 その感情を味わいながらも、落ち着いてそれを感じている静かな「自分」も感じられます。 そんな感覚をぜひ体験してみて下さい。