ヨガインストラクターの Yuko です。   今月から月曜日もマタニティヨガレッスンが始まりました。 どうぞよろしくお願いいたします。 初回のレッスンは４名様のご参加でした。 ありがとうございます。 始めに意識的な深い呼吸の大切さをお伝えしました。 まずは腹横筋を鍛える呼吸法から。 そして、呼吸に合わせ産前産後に必要な筋肉を使ったヨガのポーズ。 気持ち良く心と身体をほぐすことができたでしょうか？   シャバアサナの後、目を閉じてお腹の赤ちゃんに優しく手をあて 赤ちゃんと気持ちを通わせて頂きました。 その時の皆さんの本当に幸せそうなお顔… 私も幸せな気持ちになりました。 レッスンでお会いできるのを楽しみにしております。     梅雨に入り、紫陽花が彩りを増してとても綺麗ですね。    

ヨガレッスンのお知らせ

毎週 月曜日

• 10:00～11:00　ハタヨガ
• 11:30～12:30　マタニティヨガ

 

神保 裕子