ヨガインストラクターの Emi です。こんにちは。

 

♦Q&A『運動が苦手でも、ヨガができますか？』

 

ある生徒さんからのお話しです。

「ヨガを友達にすすめたら、に興味はあるけど、運動が苦手で、

自分にはヨガもできないんじゃないかと言ってたんだけど、

先生、そんなことないよね？」

と聞かれました。

はい、もちろん、そんなことはありません！

むしろ運動苦手と思っている方に、ヨガをお勧めしたいです。

何を隠そう、私こそ、運動が苦手、体育嫌いでした。

いわゆる、運動神経がない、というやつです。

そんな私が、今ではヨガを伝えることをしているのですから、

運動苦手な方にはもっとも励みになる実例ではないでしょうか。

私の経験ですが、運動が苦手だと、

体を動かすことを好きにはならないです。

小学生までは病気がちで、自分では体力がないと思ってましたし、

学校の体育での嫌な経験があるので、

体を動かすことを極力避けてきました。

（私のように、運動が苦手で、不器用で、体力がない人の方が、

運動の効果を最大限に得られて、必要なはずなのに。）

ですが、年齢を重ねてきて、体力不足、不調などを感じるようになり、

このままではマズイなぁと思うようになりました。

そこで見つけたのがヨガです。

ヨガの精神的な部分に興味があったのと、

競争や競技的なものでなく、

人に見せるものでもなく、

自分のペースでなら、できるかもしれないと希望を託しました。

結果は大正解。

ヨガって、運動が苦手とか、体がかたいとか、関係ありませんでした。

こんな私でも、ヨガを通じて感じたことがたくさんあります。

・体を動かすことが気持ちいいと感じた

・運動神経がない、肩こりも腰痛もあってしんどい、

スタイルも良いわけじゃない、とジャッジしていた自分の体を、

受け入れて、愛おしく感じた

・この体がなければ、アサナの気持ち良さを体験できないのですから、

この体を大事にしようという気持ちが芽生えた

運動苦手な私が、まさかこんなふうに思うなんて、

思ってもいませんでした。

ヨガの効果を得たい、上手になりたい、という気持ちもわかりますが、

まずは、

ヨガをすると気持ちがいいこと

体が楽になること

体の強さや可能性

を感じてもらいたいですね。

気持ちがいいことは、続けたくなるものです。

そんなふうに、ヨガを伝えられたら嬉しいです。