スマイルボディ代表の松尾 です。
新型コロナウィルスの緊急事態宣言が、１ヵ月ほど延長されるようです。
外出自粛、ご本人・ご主人が在宅ワーク、子供さんの学校が休み、ゴールデンウィーク…、自宅で過ごす時間がとても長くなっていると思います。
そんな期間が、まだまだ続いてしまいますね。
先日始めました「コロナ不調 LINEアドバイス」で、色々なご相談をいただいていますが、
特に多い3つが、
「コロナ 疲れ」
「コロナ 冷え」
「コロナ ストレス」
そんな方にお勧めしているのが『おうち湯治』です。
湯治（とうじ）とは「温浴を繰り返す治療」、持病やケガのある人や農閑期の農民などが、治療を目的に湯治場（温泉地）に長期滞在（2～4週間）し入浴を繰り返すことが、古くから行われています。
1日に数度の入浴を繰り返すと、凝り固まった筋肉が徐々にほぐれていき、滞っていた血流が改善し、体温が上がり、代謝・治癒力・免疫力が高まり、持病・ケガ・強い疲労などの改善が期待できます。
最近では、休養・保養・療養のため「プチ湯治」（数日～1週間）する人が増えているそうです。
週末や連休を利用し、温泉地で入浴を繰り返し、リラックスして過ごすことで、身心のケアになります。
それを自宅のお風呂でやるのが『おうち湯治』です。
期待できる効果
- 免疫力が高まり、病気にかかりにくくなる
- 低体温が改善され、代謝がよくなる
- 疲れがとれて、元気がでてくる
- ストレス解消
- 不安や緊張が緩和し、リラックスできる
- 老化を予防できる
- お肌がきれいになる
- ダイエット効果がでやすい
方法はとても簡単
- 入浴回数 1日に 2回（朝・晩）～ 3回（朝・昼・晩）
- 入浴時間 40度なら20分、41度なら15分、42度なら10分
- 湯治期間 まずは1週間を目標にやってみましょう
効果が上がる方法
- 温泉の入浴剤を使うと湯治の気分が増し楽しく続けられます
- 炭酸ガスが出る入浴剤を使うと効果がアップします
- 全身浴をお勧めします
私自身が、健康法の1つとして１０年以上「朝・晩2回の入浴」を毎日欠かさず実践していますので、自信を持ってお勧めいたします。
体温が1度上昇すると免疫力は5～6倍にアップすると言われています。
新型コロナウィルスに感染しない、感染しても軽症で済むために、
家で過ごす時間が長いこんな時だからこそ、自宅で簡単にできる「免疫力」を高めること、やりませんか。
スマイルボディ
代表 松尾さとし