おはようございます＊   スマイルボディでは11月より マタニティヨガのレッスンをスタートいたします＊     スムーズで良いお産を迎えるために 体をととのえるマタニティヨガ。   妊娠中はからだも心もデリケート。 リラックスした雰囲気で、はじめての方でも安心してご参加いただける内容になっております＊   私自身は、娘を妊娠していた頃 フルタイムで会社員をやっていたので生活が慌ただしく なかなか心も体もリラックスできていなかったように思えます。   妊娠して日々大きくなるお腹や自分のからだの変化にとまどいながら 仕事と家事の両立に追われ、精神的にもストレスがたまり ついには妊娠６ヶ月ごろ切迫流産の症状になってしまい、会社をお休みさせてもらってしまうことにもなりました。   それをきっかけに 無事に元気な赤ちゃんを産むために 妊娠中の生活バランスを見直さなくてはと思い 心とからだのバランスを整え・ゆっくりと生活するように心がけました。   マタニティヨガをはじめたのもこの時期でした。   マタニティヨガを行うことで ゆっくりした呼吸法で精神も静寂が得られ、 妊婦さんにもできるヨガのポーズで 無理なくからだの柔軟性を高められました。＊ おかげで安らかにスムーズなお産もすることができ 最愛の娘に出会うことができました。     私個人の体験からもとてもおすすめのマタニティヨガ。 ぜひ妊娠中の方はご参加されてみてくださいね＊   まだほとんど告知していなかったのですが 早々に昨日ご予約が入りました＊   レッスン日は11月15日（金）と、22日（金）です。 ご参加お待ちしています＊   レッスンについて詳しくはこちら。