こんにちは＊   青葉台 整体＆ヨガサロン スマイルボディのゆりえです。 きょうも素晴らしくよいお天気ですね＊ きょうはお休みをいただいているので、娘と遊んだりして過ごしています。 娘がお昼寝したすきに、ブログを書かせていただきます＊   私の家のバルコニーからは、空がよく見えるので 毎朝・毎晩　空を見る習慣があります。   さいきんは空気が澄んでいて、 月や星がとてもよく見えますね。   朝は太陽の光を、おでこに当てて パワーチャージするのが好きです。   朝日を浴びると、脳内のセロトニンが活発に働き 精神が安定して幸福感が沸き、生活リズムも安定するので とてもおすすめの習慣ですよ。     さて、きのうは骨盤矯正＆美脚ストレッチのレッスンがありました＊   まだあまりお店が知られていないので レッスンがマンツーマンになることもしばしばあり きのうもお一人さまでしたが・・・(^^;)   「マンツーマンですが緊張しないでリラックスして過ごしてくださいね＊」 とお声がけさせていただき ゆったりまったりとレッスンさせていただきました＊       生徒さまは、逆に大人数よりも まわりを気にせず、安心してレッスンにご参加いただけたようで 「リラックスできました＊」 と言っていただけて、お役に立てて本当にうれしかったです。   骨盤矯正＆美脚ストレッチは 肩こり・腰痛・頭痛など・・・ お体の不調改善にも効果が期待できる内容となっております。   （詳しくはこちら。）   「息を吐くとき」 ・副交感神経が働く（＝心がリラックス） ・筋肉がゆるむ このタイミングで、筋肉をゆるめる動きやストレッチをかけていきます。 呼吸をゆったり行うので、心のバランスを整えるのにも効果的です。   全身の筋肉の凝りがとれ、骨格のバランスをととのえながら 女性にとってたいせつな、骨盤周りの筋肉を鍛え 骨盤をととのえていきます＊     続けていくと 姿勢が美しくなり それによって血流も滞りなく体中を循環できるようになり免疫力もupいたします。 骨盤が整うことで生理もスムーズに 腰に力が入るようになり 日々の生活での体の使い方のパフォーマンスも上がっていきますよ☆   女性におすすめのレッスン。 ぜひはじめての方も、一度ご体験された方も 続けてみてくださいね＊