おはようございます＊ 青葉台 整体＆ヨガサロン スマイルボディのゆりえです。   きょうもとってもよいお天気ですね＊   さてきょうは、金曜日に行ったマタニティヨガレッスンでの気づきを書かせていただきます。     月に2回、金曜日の午前中に行っているマタニティヨガレッスン。 11月にスタートしてから毎回ご参加いただいている妊婦さんがいらっしゃいます。   ヨガはまったくの初めてとのことでしたが ゆったりしたレッスンで初回から楽しんでスタートしてくださいました＊   いまでは覚えたポーズなどをお家でも実践されているそうで、 体の不調もなく順調にマタニティライフを送られています＊   ご出産予定日は1月後半。 私もいまからそわそわ・わくわく、楽しみにしております＊       スマイルボディのマタニティヨガレッスンではハタヨガをベースにしたヨガのアーサナに加え 整体学の観点からオリジナルのウォーミングアップメニューも加えた内容にしています。   お腹が日に日に大きくなる妊婦さんは それだけで体に大きな負担がかかります。   腰痛や足の痛みなど、妊娠するまでは無かった症状も出てくることが多いです。   全身の筋肉の緊張をといてゆるめ、体のバランスを整えながら 股関節の柔軟性をやしなったり、骨盤底筋を鍛えるメソッドを行うことで 良いお産への体と心の準備ができてきます。   そうすることで、ママの自信にもつながりリラックスしてお産を迎え、 お腹の赤ちゃんも安心して生まれてくることができるように思います＊     次回は12/20の10:00〜行います。 プレママさんのご参加お待ちしております＊     さてきょうはこれから主人のほうの父のお誕生日パーティへ行ってきます。 みなさんも素敵な休日にされてくださいね☆