おはようございます＊青葉台 整体＆ヨガサロン スマイルボディのゆりえです。 きのうは、マタニティヨガのあとルーシーダットンのレッスンでした。   私がサロンに出ているのは、月・火・木・金の平日４日間なのですが すべて午前中は２コマのレッスンを行っております。   みなさん午前中に朝食や家事をすませてからスマイルボディに来店され セルフケアレッスンでリフレッシュして、そのまま帰られたり青葉台でショッピングやランチを 楽しんでらっしゃるようです＊   さて、きのうのレッスンで 2回目にルーシーダットンを受けられた方から素敵なご感想をいただきました＊   （Ｍさまブログ掲載へのご承諾ありがとうございます＊）   「前回ルーシーダットンを受けたあと、心がとても穏やかになって 自然と人にやさしくなれたんです。とっても不思議。」 とのこと＊   ルーシーダットンは、独特な呼吸法でひとつひとつのポーズを行います。 深い呼吸とともに、ご自身の体とじっくり向き合っていきます。 人と比べたり・頑張りすぎたり　することなく、ご自身の世界観のなかで集中して無心になります。   練習を重ねて慣れてくると、ポーズ一つ一つが瞑想のような感じとなり、体とともに心も整い平穏・静寂がおとずれます。     身心のストレスから解放されて 自分を大切に＊ハッピーに そして人にやさしく＊   体への効果はもちろん、心の面も大切にして、これからもレッスンをしていきたいと思います＊   ～～整体＆ヨガサロン SmileBody ～～ ～～ルーシーダットン～～