こんにちは＊青葉台 整体＆ヨガサロン スマイルボディのゆりえです。 きょうは「骨盤矯正＆美脚ストレッチ」のレッスンでした。   このクラスでは、首・肩・背中・腰・股関節・太もも・ふくらはぎ・足首まで 全身の筋肉をほぐし、最終的には骨盤周りを調整していくプログラムとなっています。   きょうお越しになった方々は 「首こり」「肩こり」「股関節のかたさ」などが気になる・・とのことでしたので そのあたりのケアをおおめに取り入れながら進めていきました＊   そしてこのレッスンでは こういった不調とともに、骨盤を整えることで姿勢もきれいにすることも目的としています。   その一環として、レッスンの最後に、美姿勢ポーズをします。     左（ふつうの無意識の状態）／　右（美姿勢ポーズを意識した状態） 　→　 （Sさま、ブログ掲載のご協力ありがとうございます＊）   比べてみると、右のお写真はスッと芯が通ってとてもきれいですね。   このように、 いくつかのポイントをおさえるだけで、とても姿勢がきれいになります。     このきれいな姿勢の形を 無理することなく日常的に、「楽に自然と」つくることができる体づくりを目指して みなさま取り組まれています＊   骨盤矯正＆美脚ストレッチは、ヨガやルーシーダットン、ダンスなどのウォーミングUPとしてもおすすめ。 運動を久しぶりにする、という方からも人気です。   どうぞお気軽にご予約下さい＊   ～～＊骨盤矯正＆美脚ストレッチ＊～～