こんにちは ＊ 青葉台 整体＆ヨガサロン スマイルボディ のゆりえです。 きょうは、「骨盤矯正＆美脚ストレッチ」のあと「美★骨盤ダンス」のレッスン第１回目を行いました。   いつもルーシーダットンのクラスにお越しいただいている常連のＨさまが ご参加くださいました＊   ダンスは初めてということでしたが、 「このレッスンでは、踊りの技術は関係なく、ご自身の体をゆるめ整え、心を明るくすることを目的にしているので、初めてでもぜんぜん大丈夫です。」 とお伝えさせていただきました＊   はじめはレモングラスのハーブティーを飲んでリラックス・・   ３３種類のハーブがブレンドされたアロマの香りに包まれて 踊りの時間がはじまりました。   格好は自由ですが、華やかな楽しい気分で踊れるよう スカートもご用意しました。 （ご自身で好きなスカートをお持ちいただいてもＯＫです。）     前半は音楽に合わせて、マットの上でウォーミングＵＰ。 ゆらゆらしたり、手振りをつけたり、頭～手先～足先まで全身を踊りながら ゆるめ・血行を促していきます。 また太ももなど下半身を鍛えながらも、骨盤まわりを活性化させていきます。     後半は、かんたんな振り付けをいっしょに踊りました＊   「はじめてで、ちょっと踊るのははずかしかったけど、楽しかったです＊ 全身の血行がすごく良くなって驚きました！」   とのうれしいご感想をいただきました。   このダンスレッスンは月曜日に隔週で開催しています。 ゆったり丁寧に進めていきますので、踊りがはじめての方にぴったりのクラスです。   どうぞみなさまお気軽にご参加ください＊   ～～＊美★骨盤ダンス ＊～～