こんにちは＊ 青葉台 整体＆ヨガサロン スマイルボディのゆりえです。   もう１２月も来週から後半にさしかかりますね。 クリスマス、お正月・・・☆楽しいキラキラした時季です。   さて、この時季ついつい「食べ過ぎ」てしまうことが多いかと思います。   スマイルボディでは日ごろより、お客さまに健康と美しさを保っていただくため 消化や代謝を高める「酵素」を意識して取り入れることをおすすめしているのですが   そこで今回、 食卓のプラス１品におすすめ 切って混ぜるだけ「酵素レシピ」をご紹介いたします♪     今回は、アボカドとトマトに、ごま油の香る美味しいレシピ。       〈材料〉2～3人分 ・アボカド：１個 ・トマト：半分～1個 ・調味料：下記をまぜる。好みで調整して下さい。 （しょうゆ 大さじ1.5／砂糖 小さじ2／お酢 小さじ2／ごま油 小さじ2／いりごま 適量／おろしにんにく ひとかけ分）   〈作り方〉 アボカドとトマトを切って、調味料であえる。     1分くらいで出来てしまいました。   酵素は、野菜やフルーツ、お刺身など、生もの含まれています。   体内に酵素がたくさんあると、新陳代謝が正常に行われ 体内の解毒作用や免疫システムがスムーズに働き 「いつも＊健やか＊きれい」につながりますので   ぜひふだんの食生活で、意識してみてくださいね＊     「きょうは食事から酵素が多くとれなかったな～。」 「甘いものを食べ過ぎてしまった。。」 「ストレスフルな毎日・・」 といった場合は、   おいしくてナチュラルな酵素サプリ♪「マリーフレッシュ」をぜひご利用ください♪ ただいま大人気で品薄になってきたため、追加発注中です（＾＾）   マリフレについて詳しくはこちらへ♪　↓ 年末年始の「冬太り」にご用心♪お守りアイテムあります＊     ～＊整体＆ヨガサロンSmileBody＊～ ～＊整体スクールやってます＊～ ～＊テキスト販売してます＊～