こんにちは*整体&ヨガサロン スマイルボディのゆりえです。
きょうはルーシーダットンのレッスンがありました☆
なじみのお客さまお2人に、初めての方おひとりの3名様レッスン。
鼻から吸って、口からしゅ~~~っと吐くルーシーの呼吸*
体の老廃物・心のストレスを放ち、自然で美しいポジティブな空気・エネルギーを取り入れていきます。
肩こり・腰痛・むくみ、さまざまな不調改善に効果が期待できる数々のポーズ。
昔から伝えられてきた伝統の自己整体法です。
気温が下がり、筋肉が緊張することにより冷えが気になるこの頃。
適度な運動によって、血液のめぐりの良いぽかぽかな体にすることができます☆
(最近の別の日のルーシーダットンレッスン*)
「さむいから家にいる」ではなくて、「寒いからこそ運動しよう♡」そんな習慣を心掛けてみて下さいね*
~最近のひとコマ~
フラダンスの発表会に娘と一緒に出ました♪
30歳になりました♪
これからも、どうぞよろしくお願いいたします(^^)
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