ヨガインストラクターの Yuko です。   ４月より 毎週月曜日10：00～11：00　ハタヨガ の担当をさせていただくことになりました。 どうぞよろしくお願いいたします。   ようやく寒さも和らぎ、春の日差しに気持ちも和らいできます。 暖かくなると活動的になる分、ついつい頑張ってしまいますよね。   また、この時期はやることがたくさんあって自分のことはつい後回しにしてしまいがちです。 そんな時こそ、あえて立ち止まりお休みさせるのも大切な時間。   立ち止まるといろいろな「気づき」があると感じます。 良かったことも、あまり良くなかったことも。 でも、また次に向けて頑張れる発見があったり。   数年前まで、花粉症に悩まされていました。 でも、ヨガを続けるうちに症状が治まってきました。 身体の中から楽になってきたようです。   呼吸を整えると自然と自律神経の乱れも整えられます。 次の季節に向けて１枚ずつ厚い洋服を脱いでいくように、 心や身体の疲れを脱いでいけるといいですね。   身体の柔軟性は関係なく、その日に出来るヨガから始めてみましょう。 毎回テーマを決めてレッスンを行います。   お気軽にご参加をお待ちしています。