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2016/03/09

Q&A『体が柔らかくなりません』 ヨガインストラクター Emi

ヨガインストラクターのEmiです。こんにちは。 emi-3 ♦Q&A『体が柔らかくなりません』 こんな質問を頂きました。 「ヨガを続けてるけど、なかなか体が柔らかくならないんだけど?」 そんなお話をして下さったのは、ヨガを続けて3年になる方です。 私から見ると、そのようには見えないので、よくよく聞いてみると、 「ヨガを続けているけれど、ヨガを始めた頃ほど、最近は体の変化が感じられない。」ということでした。 私も、そのお気持ちはわかります。 私は体が硬いし、体を動かすことも苦手だったので。 ヨガを始めて数ヶ月~2・3年は特に、体の変化が楽しくて嬉しくて、夢中になっていました。 何しろ、始めた頃は立って前屈して、床に手が届かなかったのに、 数ヶ月して届くようになったり、出来なかったポーズができるようになったり。 しかし、ある程度出来るようになると、その変化のスピードが前ほどではなくなりました。 「この先練習続けても、進歩するのかな」と思いますよね。 でも、今一度考えて頂きたいのですが、「本当に進歩していないのか?ということです。 始めた頃と今では、かなり体が変化しているはずです。 まずは今まで続けてきた「成果」を認めてほしいな、と思います。 そして、続けてきたからこそ、今の体があるのです。 柔軟性を高めるには、コツコツやるしかありません。 元々持って生まれた体の性質、過去の経験、練習の内容や練習頻度などにもよるので、一概には言えませんが、時間がかかるものです。 「先は長いな~」と思うかもしれませんが、 「ヨガを続けていた3年間、長かったですか?」 「あっという間でした」 ですよね。振り返ればあっという間なんです。 このように練習に疑問を持つのは、練習の質を変えるのに良いチャンスでもあります。 ヨガを始めようとした時、どんな目的がありましたか? 柔軟性や体力を付けて、体を健康にしたい、とか、まずは体のことを目的にすることが多いと思います。 柔軟性やポーズが出来るようになる、というのは、目に見える「成果」なので、変化がわかりやすいと思います。 でもここからは、その目に見える「物差し」で成果を計ることを、ちょっとやめてみるのも良いかと思います。 目に見えにくいものに、目を向けてみてはいかがでしょう?   例えば、 呼吸が深くなった 集中力がついてきた あるポーズが、前よりすごく気持ちよく感じた シャバアサナでとてもリラックスできるようになった 苦手なポーズへの抵抗がなくなった 上手く出来なくてイライラすることが減った ヨガに通ってると、日常生活でのストレスが減った など、   あなたの内側で、ヨガの練習から受け取っているものがあるはずです。 それを探して、自分のことに気づくのも「成果」です。 体の柔軟性も大切ですが、他の喜びや楽しみもあります。 ちょっとした変化に気づく練習をしていくと、 「柔軟性」のことも忘れてしまって、気がついたら 「あれ、体が柔らかくなってるな」 という時がやってきますよ。 楽しみながら、末永くヨガを続けて行きたいですね。 c4fd2303-s

2016年3月 ヨガクラスのお知らせ

 
第2・第4土曜日 15:30~16:30 ハタヨガ 3月12日、26日です!
 
第2土曜日 17:00~18:30 プライベートヨガレッスン&整体コース 3月12日です!
 

Emi