目 次
- 1日目 首ケアで「多くの不調が改善」する理由
- 2日目 首ケアで「美容トラブルが改善」する理由
- 3日目 「簡単・安全なストレッチ」で首ケア
- 4日目 「入浴・髪の乾かし方」を変える首ケア
- 5日目 「就寝時の服装とまくら」を変える首ケア
- 6日目 「スマホの操作姿勢」を変える首ケア
- 7日目 「良い食事」に変える首ケア
おはようございます!
健やか きれい に導く
首ケア の専門家
整体&ヨガサロン
スマイルボディ代表の
松尾さとし です
メール講座「2日目」
首ケアで「美容トラブルが改善」する理由
今日お伝えしたいこと
首こりは「美容の大敵」
こんな症状が幾つか当てはまるなら、
「首 起因のトラブル」の可能性が高い
- ・肌のくすみ・シミ・しわ
- ・唇の色が悪い
- ・顔のむくみ・たるみ
- ・顔が左右非対称
- ・白髪・抜け毛
- ・太りやすい
- ・猫背
- ・背中がたくましい
「首ケア」をしっかりすれば
健やか きれい を取り戻せます!
今日お伝えする項目
1. 首こりは美容の大敵
2. 首こりが改善すると「美人になる」
3. 首こりが「美容トラブルを引き起こす」わけ
4. どうしたら改善するの
5. 自分で出来る「首ケア」
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1. 首こりは「美容の大敵」
次に該当する項目が多いほど「首こり起因の美容トラブル」の可能性が高いです。
- ・肌のくすみ・シミ・しわ
- ・唇の色が悪い
- ・顔のむくみ・たるみ
- ・顔が左右非対称
- ・白髪・抜け毛
- ・太りやすい
- ・猫背
- ・背中がたくましい
初めてご来店のお客さまには、「肌の色・唇の色・姿勢」の3つを玄関でお迎えする際に確認させていただいています。
首こりが強い方のほとんどが、「肌がくすんでいる」・「唇の色が悪い」・「猫背」の状況です。
2. 首こりが改善すると「美人になる」
お肌トラブル改善
唇の色の改善
体型戻し
女性らしい背中に
髪のトラブル ストップ
3.首こりが「美容トラブルを引き起こす」わけ
主な理由は次の2つです。
① 首の横の筋肉のこり
頸動脈が圧迫され、首から上に必要な血液が届かず、必要な栄養も届かない。
水道に例えると、元栓が半分閉まっていて、蛇口を全開にしても水があまり出ない状態。
② 首の後ろの筋肉のこり
交感神経のうち副交感神経の働きが悪くなり、代謝が悪くなる。
具体的な美容トラブルとその理由
4.どうしたら改善するの
次のことを行えば、首起因の多くの美容トラブルが、確実に改善します。
① 首こりの原因「緊張して固くなっている筋肉」をほぐす
② 首こりの「要因」を減らす
- ・悪い姿勢
- ・首の疲労
- ・首の冷え
- ・ストレス
- ・運動不足
- ・悪い食事 など
■ 首こりを改善して「キレイも取り戻した」皆さま
スマイルボディで、首こり改善とともに、お肌・スタイルも見事に改善された皆さまです。
初回の整体施術後にご提示した 整体をお受けになる頻度・期間をしっかり守り「首の筋肉をほぐす」ことをしっかりを行い、
アドバイスしたセルフケアや生活改善も実行して「首こりの要因を減らし」も行い、
健やか きれい を手に入れられました。
5.自分で出来る「首ケア」
昨日もお伝えしましたが、
高い技術・知識・経験を兼ね備えた「首ケアのプロ」でないと、安全に首の筋肉をほぐす ことはできません。
自分でやれる首ケアは、下記のような生活上の首こりの「要因」を減らすことです。
- ・悪い姿勢を正す
- ・首を疲労させないようにする
- ・首への冷え・ストレスを回避する
- ・首を安全な方法で動かす
- ・食事を改善をする
しかし長年続けてきた習慣は簡単には変えられません。
スマイルボディでは、整体施術を受ける方に「行いやすい生活習慣や食事の改善方法」を一緒にお伝えしていますが、
今回のメール講座では、その中でも実践しやすい次の5つをお伝えします。
首ケア1 簡単・安全なストレッチ
首ケア2 入浴・髪の毛の乾かし方
首ケア3 就寝時の服装とまくら
首ケア4 スマホの操作姿勢
首ケア5 首に良い食事・悪い食事
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明日からは いよいよ首ケアの実践
「簡単・安全なストレッチ」で首ケア
をお伝えします。
スマイルボディ
代表 松尾さとし