家事、育児、仕事などに追われ忙しい毎日。
一度立ち止まり、頑張り過ぎてる自分自身を見つめてみる。
そんな時こそ、抱えてるストレスに気付き、手離し、整える。
ヨガのメソッドを体験してみませんか？
ヨガは身体を動かしポーズを取るだけでなく、その先に「呼吸法」や「瞑想法」などがあります。
ポーズだけではないヨガのメソッドを知ることで、日常生活のスキマ時間にストレスを手離すきっかけになります。
「ヨガ哲学」「呼吸法」「チャネライゼーション（エネルギーコントロール法）」「瞑想法」を学び、その先のヨガを深めていきます。
ヨガの奥深さに触れ、これから先もフラットな私自身で日々を過ごしませんか。
座学中心の講座になります。体力に自信のない方も安心です。
【講座内容】
▶ステップ1
① ヨガ哲学（八支則他）
② ヨガ哲学（チャクラ他）
▶ステップ2
③ 呼吸法について
④ 呼吸法実践
▶ステップ3
⑤ チャネライゼーションについて
⑥ 瞑想法
▶︎ヨガ哲学
「ヨガ」とは心を鎮め何ものにも捉われない自分になることです。
そのために、ポーズで身体を動かすだけではなく「八支則」や「チャクラ」などのヨガの哲学を学んでみませんか？
日常生活にも活かせるヨガの教えや本来自分の身体に持つエネルギーのポイントについて解説します。
▶︎呼吸法
「呼吸法＝プラーナヤーマ」とは自分の身の周り、自身の身体の中にあるエネルギーをコントロールしていく方法です。
普段何気なくしている呼吸もコントロールする方法を知ることで、「集中力を高める」「リラックスを促す」「自律神経を整える」などの効果があるといわれる意識的な呼吸法を習得します。
そして、実践することで生活の中に活かすことが出来ます。
呼吸法は講師のもとで1対1に近い形で安全に指導を受けることをお勧めします。
▶︎チャネライゼーション
「チャネライゼーション」とは南インド伝統ヨガの流派「シヴァラージャヨガ」のメソッド。
身体の中にある「チャクラ」と呼ばれるエネルギーポイント。そのポイントをより活性化させるために、自身の身体に意識を集中します。
例えば手の指先に意識を集中させるとやがて暖かさが感じられるように、自分の中にエネルギーを流し活性化させます。
そして熱を作り出し免疫力をアップさせます。
その方法を指導、実践します。
▶︎瞑想法
ヨガの練習の段階ではポーズそして呼吸法の先に瞑想法があります。
瞑想をすることで、心を鎮めシンプルな本来の自分自身を取り戻します。
その瞑想に入るための方法を指導、実践。
瞑想法を習得することで情報に溢れがちな頭の中をスッキリさせ、気持ちを整えます。
忙しい日常を送っている方にこそ知っていただきたいヨガのメソッドです。
| 【日時】 |
火曜日 13:00〜14:30 |
| 【料金】 | 54,000円 （計9時間） |
| 【定員】 | 2名 |
| 【講師】 | スマイルボディ チーフインストラクター 神保 裕子（じんぼう ゆうこ） |
神保 裕子プロフィール → こちら
まずは下記「無料体験」にご参加ください。
申し込みは体験終了後にお受けいたします。
「無料体験」
ヨガ講座 無料体験
次の①②③のうち、ご希望の何れか1つの体験が出来ます。
① ヨガ哲学
② 呼吸法＆瞑想法
③ チャネライゼーション
60分（解説・体験45分、有料講座説明・質問・アンケート等15分）
| 【日時】 |
火曜日 13:00〜14:00 |
| 【料金】 | 無料 （お1人様 1回限り） |
| 【定員】 | 2名 |
| 【講師】 | スマイルボディ チーフインストラクター 神保 裕子（じんぼう ゆうこ） |
ヨガや整体と同様、ネットからのご予約となります。
ネット予約画面の最初にある「カテゴリを選択」から「【ヨガ】講座」を選ぶと、無料体験の画面に進みます。
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