こんにちは！ 水曜日を担当しております、インストラクターの 中平 由佳 です。 . この度6月より『陰ヨガ』が『筋膜リリースヨガ』に変更となります。   近年、話題となっている筋膜。 じつはすごく重要な組織なのです。 まずは筋膜とはなんでしょうか？ 骨や筋肉、内臓、血管などを覆っているネット状の繊維です。 体の表層から深層まで支えているため、第２の骨格とよばれるほど重要な組織。 スパイダーマンのウエットスーツをイメージしていただくとわかりやすいです！ その筋膜が、運動不足や長時間同じ姿勢などの様々な要因により癒着したり、ねじれたり、硬くなります。 それが肩こりや腰痛や膝痛痛などの原因となることが多いのです！ そのコリや痛みの原因となっている筋膜の癒着やねじりをほぐしてリリースしてあげることで、もとの筋膜の状態に戻し、原因不明な身体のコリや痛みを解消、予防していきます！ そしてその筋膜をリリースしていくのがラクロスボールです！   テニスボールより硬く、ゴルフボールより痛くない、ちょうどよい硬さ大きさのボール、ラクロスボールを使って特に硬くなりやすい、肩甲骨、臀部、腿の前や裏、ふくらはぎ、足の裏、などなど自体重を使いながら痛気持ちいマッサージをしていきます！   全身くまなくほぐした後には、ヨガのポーズを行い全身に血液、リンパ液、そしてエネルギーを循環させていきます。   終わった後は心も身体も軽くてスッキリ！！ 辞められなくなる痛気持ちよさを是非一度ご体験ください(^^)！  

ヨガインストラクター 中平 由佳

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中平由佳 ヨガレッスンのお知らせ

  毎週 水曜日

• 10:00～11:00　ハタヨガ
• 11:30～12:30　筋膜リリースヨガ
• 13:30～14:30　マタニティヨガ

 

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