こんにちは。ヨガインストラクターの Rika です。 水曜日のマタニティーヨガに加え、午前中10時〜はハタヨガクラスがスタートします！ 今日はハタヨガについて少しご紹介させていただきます。 ハタヨガの「ハ」は太陽(陽のエネルギー)吸う息、「タ」は月(陰のエネルギー)吐く息を意味していると言われています。 私の中にはどんな人でも、陽のエネルギーと陰のエネルギーを持っています。 そのエネルギーのバランスが良い状態(調和された状態)が心身とも健康と捉えられており、ハタヨガで呼吸に意識を向け、ポーズを行うことで自分自身のエネルギーを調和させていくことがハタヨガの本来の目的とも言われています。 そのため、ポーズが出来るか出来ないかは問題ではなく、まずは自分自身の状態を知ることが大切なのです！ 呼吸をしてみてどう感じる？ ポーズを取ってみてどう感じる？ 気持ちよく伸びてる？ こんな感覚を体感することから始めていただければOKです(*^^*) 体が硬いから出来なそう… ヨガって難しいかな… など不安になられている方、ご安心ください！ 少人数制ですので、お一人お一人のペースを大切に進めてまいりますので是非気軽にご参加くださいね ♡ 心よりお待ちしております！

百瀬 利香