こんにちは。ヨガインストラクターの Rika です。 昨日は水曜日10:00～のハタヨガクラスの初回でした。 ハタヨガと一言で言ってもレッスンは様々なバリエーションがあります。 そのため、お客様のお身体やマインド、様々な視点からヒヤリングをさせていただきました。 今回のお客様のご希望は肩こり・腰痛・リラックスしたい・ほぐしたい！！ と盛りだくさんでした＾＾ このように沢山のサインがからだと心に出ていて、そしてそれを自分自身感じることができている。 これこそとても大切なんですよね。 そこで今回のテーマは・・ 「ヨガを通じてご自身の変化を感じてみること」 至ってシンプルです。 　 アーサナ（ポーズ）に囚われ過ぎず、からだを動かす心地良さ、ほぐれるってこういう感覚？、呼吸するってこんな感じ？等。 まずはそこから始めてみましょう！！とスタートしました。 各アーサナ（ポーズ）では、サポート（アジャスト）させていただくと 「こんなに肩に力が入ってたんだ～！」等気づきがあったとのこと♪素晴らしいですね。 レッスンの最後には瞑想で締めくくりましたが、 終わった後「ふわ～～～～」っという心地よさに浸られておりました♡ 私も同じ空間で時間をご一緒させていただき、同じ感覚でした。（笑） このあとゆっくりティータイムでほっと一息したくなりますね！という話題で盛り上がりました。 素敵な時間をありがとうございました。 次回のハタヨガ水曜日クラスは、10月21日（水）10:00～となります♡ 皆様のご参加を心よりお待ちしております！！

百瀬 利香