こんにちは。ヨガインストラクターの Rika です。
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本日はお知らせです。
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来年1月より新しいヨガレッスンのメニューがスタートします!
【 第2.4 水曜日 10:00~ 陰ヨガ 】
をスタートする運びとなりました。
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陰ヨガってどんなヨガ? と思われる方のために
簡単に概要をまとめましたので、詳細は下記をご覧くださいね^^
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私達人間を含め生きているものには【陰と陽】 のエネルギーが存在しています。(東洋の考え方です)
簡単に表現すると陽は【活動的なエネルギー】で交感神経にあたり ます。
エネルギッシュになりたい時、やる気を出したい時に優位にさせると効果的なのが陽です。
一方、陰は【静寂なエネルギー】で副交感神経にあたります。
リラックスしたい時、緊張から解放されたい時に優位にさせると効果的なのが陰です。
ヨガでは【陽は太陽、 陰は月】と考えられています。
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陰ヨガでは、 このリラックスさせることが一番の目的になりますので、 ポーズ数も少なく、ポーズの形は比較的優しいものが多いのが特徴です。
そして体の緊張を緩めて体を委ねながらポーズを長くキープしてい くのが特徴です。
動きは少ないですが、 股関節や背骨にアプローチをかけていきますので体の深い部分にじ んわりと効くといったイメージです。
smilebodyで行っているハタヨガと組みあわせながら参加 頂くと陰・陽両方を養うきっかけとなりお勧めですが、その時の気分で選んでいただくのも効果的です!
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試してみたいという方は是非ご参加ください。
お待ちしております^^
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![img_1783](https://www.smilebody-seitai.com/wp-content/uploads/2016/12/IMG_1783-200x300.jpg)
![陰陽のバランス](http://www.kanpou.info/content/images/kanpou/onmyo_img.png)
![%e3%83%a8%e3%82%ac%e3%81%ae%e7%a8%ae%e9%a1%9e-%e4%b8%80%e8%a6%a7%e5%9b%b3](https://www.smilebody-seitai.com/wp-content/uploads/2016/12/9e17dc56d58deee7a90d95c98dd270dd.png)
陰ヨガの特徴
. ■ 静寂なエネルギーを作り出す ■ ポーズの連続は無し ■ 立位(立って行う)ポーズ無し ■ ポーズのキープ時間が長め ■ リラックスすることが目的 ■ 股関節や背骨の柔軟性を高めるポーズが多い ■ 骨・靭帯など体の深層部に働きかける など . .こんな方にお勧め
. ■ リラックスしたい方 ■ 忙しい毎日を過ごしている方 ■ 下半身の冷えが気になる方(骨盤周り・子宮など) ■ 体の柔軟性を高めたい方 ■ ゆっくり静かなヨガを体感したい方 など ※ 体が硬い方、初めての方でも安心して始められます。Rikaのヨガレッスンのお知らせ
・2016年12月まで 毎週 水曜日- 10:00~11:00 ハタヨガ
- 11:30~12:30 マタニティヨガ
- 10:00~11:00 ハタヨガ
- 11:30~12:30 マタニティヨガ
- 10:00~11:00 ハタヨガ
- 11:30~12:30 マタニティヨガ
- 10:00~11:00 陰ヨガ
- 11:30~12:30 マタニティヨガ
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ヨガインストラクター 百瀬 利香